Вопрос от:
Milla
Возраст:
33
Бессонница, невроз, тревога
Добрый вечер,
В последние пару лет страдаю бессонницей и тревожусь по любому малейшему поводу. К психологу никогда не обращалась. Иногда тревога усугубляется и начинаются панические атаки, ярко выраженных было несколько. Также случались небольшие нервные срывы, их было больше. Я иногда очень сильно концентрируюсь на мелких задачах, которые вообще не важны, но меня они тревожат. Тревожусь даже, когда будет какое-то несущественное событие или когда прочитаю что-нибудь. От бессонницы целый день нет сил. Иногда хочется спать и не вставать, а также бывает трудно встать с постели и заставить себя что-то делать. Такое состояние не случилось за один день, а сложилось на протяжении пару лет, наверное как результат многих событий, в том числе переезд и жизнь за границей.
Хотелось бы узнать, как можно выйти с этого состояния, желательно без таблеток.
Спасибо заранее.
С ув.
Мила
В последние пару лет страдаю бессонницей и тревожусь по любому малейшему поводу. К психологу никогда не обращалась. Иногда тревога усугубляется и начинаются панические атаки, ярко выраженных было несколько. Также случались небольшие нервные срывы, их было больше. Я иногда очень сильно концентрируюсь на мелких задачах, которые вообще не важны, но меня они тревожат. Тревожусь даже, когда будет какое-то несущественное событие или когда прочитаю что-нибудь. От бессонницы целый день нет сил. Иногда хочется спать и не вставать, а также бывает трудно встать с постели и заставить себя что-то делать. Такое состояние не случилось за один день, а сложилось на протяжении пару лет, наверное как результат многих событий, в том числе переезд и жизнь за границей.
Хотелось бы узнать, как можно выйти с этого состояния, желательно без таблеток.
Спасибо заранее.
С ув.
Мила
Что означают эти оценки?
Оценки вопросов
Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.
Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.
Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.
У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.
