Агрессия и паранойя на фоне войны

Question

На третий месяц войны во мне проснулась очень сильная агрессия по отношению к &#128055;&#128054; и в добавок ко всему этому мой парень начал ездить в другие города по работе (на территории области), очень переживаю и боюсь за него. В первый день войны он приехал домой за 5 часов до начала всего этого ужаса, теперь боюсь, что может снова что-то начаться громкое, а он не дома. Ничего не могу с собой сделать, хожу по дому и плачу постоянно. Ни какие успокоительные и техники не помогают. Как с этим справиться? Помогите пожалуйста &#128591;

Соломия Лехицкая · Answer

Здравствуйте 
Не совсем могу понять к кому конкретно у вас агрессия. И как она проявляется. 

Что вы имеете в виду под паранойей? 

 «что может снова что-то начаться громкое, а он не дома.» - у вас есть объективные основания считать, что ваш город и дом реально намного безопаснее место, чем другие города области? Или вам просто страшно, что что-то случится, а парня нет дома. Если так, то вы , скорее, боитесь не за него, а за себя.  
Что вы окажетесь без поддержки, когда что-то случится.

Знаете, сейчас очень напряженное время и многие люди себя чувствуют очень тревожно. Вы имеете право на любые чувства и реакции. 

Вам нужно обратиться на индивидуальную работу с психотерапевтом. Чтобы получить поддержку, проработать чувства. Возможно понадобится на некоторое время медикаментозное сопровождение. Поверьте, с этим можно справится. Позаботьтесь о себе.

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

Здравствуйте, Тина!

[quote]На третий месяц войны во мне проснулась очень сильная агрессия по отношению к &#128055;&#128054;[/quote]
Испытывать подобные чувства к агрессору вполне нормально. Не только Вы их испытываете. Другой вопрос, как эти чувства направить в конструктивное русло? На помощь обороне, например. На помощь тем, кто в ней нуждается в этих кризисных условиях. На волонтерство. На зарабатывание средств и финансовую поддержку армии. В чем из перечисленного участвуете Вы?

[quote]в добавок ко всему этому мой парень начал ездить в другие города по работе (на территории области), очень переживаю и боюсь за него.[/quote]
Еще бы не переживать. Сейчас вся территория Украины в опасности. И тем не менее, можно переживать и продолжать жить, находя силы для необходимых вещей и задач. У Вас, к сожалению, пока не получается. Проваливаетесь в своих чувствах. Точнее, отдаетесь во власть ... А вот во власть чего - предстоит разобраться.

[quote]Ничего не могу с собой сделать, хожу по дому и плачу постоянно. [/quote]
Давайте попробуем заглянуть внутрь - о чем Ваши слезы? Разверните, пжл, ответ.

Андрей Ластовляк · Answer

вы говорите о том что не можете контролировать, спросите себя, что контролировать возможно ?

Валентина Жемчужникова · Answer

Лучшим вариантом будет обратиться к психологу (сейчас много вариантов от бесплатной помощи до достаточно посильных сумм).
В терапии вы будете проживать свои чувства, разделяя их с психологом. И тогда спадет такая раздражительность и агрессия, в том числе на животных.
Сейчас очень много напряжения из-за ситуации в стране. Тем более, что вы на оккупированной территории. 
Поддержка и возможность с кем-то разделить переживания очень важны. 

Правильно ли я поняла, что МЧ из оккупированной территории ездит по работе по разным регионам?
Почему вы думаете, что дома, в вашей ситуации, безопаснее, чем в других регионах?

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

[quote]я нахожусь на оккупированой территории и у нас каждый день слышно взрывы. [/quote]
Очень сожалею и сочувствую Вам. 

[quote]Я думаю мной управляют сейчас мои эмоции и страхи.[/quote]
Расскажите нам, какие эмоции и какие страхи Вами управляют? 

[quote]Думаю это как следствие стрессов и таким образом организм пытается сделать разрядку и снять напряжение[/quote]
Разумеется, Ваша психика ищет способы придти в равновесие, адаптироваться к условиям войны. А симптомы являются организующими средствами переживаний и тем, что важно отреагировать и донести другим. Через плач выходит напряжение. Оно выходит и через проговаривание поддерживающему другому своих эмоций и чувств, не чохом (страхи, например), а каждого по отдельности. И в обязательной привязке к событиям, их вызывающим. 
Эти чувства и эмоции можно выписывать на бумагу, все до остатка.

Андрей Ластовляк · Answer

[quote]Андрей, «контролировать» в том смысле, что мне не помогают успокоительные и техники дыхания[/quote]
Если это не помогает, значит это не контроль, найдите момент который вам полностью подвластен в вашей ситуации

Светлана Киселевская · Answer

[quote] за свою страну[/quote]
Это как?
Вместо обвинения России в том, что происходит, Вы считаете виноватой Украину?
И это вызывает у Вас злость и агрессию?

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

[quote]я чувствую в себе злость и агрессию за свою страну[/quote]
Поясните, пжл, что означает эта фраза? 

[quote]страшно за себя и близких людей[/quote]
Для страха есть все "законные" основания. Однако важно замечать, что еще есть, помимо страха...

Условно все события можно разделить на три категории: 1) - неизбежное; 2) - случайное (может быть, а может и не быть); 3) - зависит от человека. 
Вот на третьем стоит сосредоточиться отдельно. Забота о себе и близких на уровне поступков и действий(!) Не фантазий, а действий. Поэтому ответьте себе и нам - что Вы можете делать непосредственно сейчас, заботясь о себе и близких?Ответ отредактирован автором 22-05-2022 09:44:35

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Агрессия и паранойя на фоне войны

Ответы психологов