Отношения на расстоянии, расставание

Anastasia, здравствуйте!
"Я не отрицаю,что мне очень сильно хочется обговорить с ним это,ибо,я чувствую вину и незавершенность,хотелось бы просто рассказать что я чувствую до сих пор этот груз на душе и будто бы обговоритб с ним это единственный способ успокоится" - если для завершенности процесса вам нужно обсудить все ваши чувства с вашим мужчиной сделайте это. Но сделайте это в форме "Я-сообщений" (посмотрите в интернете, как это делается).

Перед разговором вам нужно самой себе честно ответить на вопросы:
- Что я хочу услышать в ответ?
- Что будет, если я не услышу этого в ответ?
- Что поможет мне завершить окончательно эти отношения?
- Как я пойму, что эти отношения завершены?
Только после этого, если вам это действительно будет нужно - поговорите с вашим мужчиной.

И на будущее - учитесь проговаривать все ваши чувства в отношениях. Все, что вам хочется, о чем вы думаете или что показалось. Обо всем говорите с вашим мужчиной. По одной простой причине - пока вы не сказали что-то вслух - ваш мужчина об этом не знает. И вероятность того, что он додумается или догадается равна нулю, если он не умеет читать мысли и угадывать желания.

Тем более, что говорить вслух о том что хочется, важно или не приемлемо - мега важно в любых отношениях. Это значительно упрощает жизнь и сокращает количество обид из-за того, что кто-то не оправдал ваши ожидания.

Здравствуйте, Anastasia!

Я не отрицаю, что мне очень сильно хочется обговорить с ним это, ибо, я чувствую вину и незавершенность,

Постараюсь кратко, по большей части используя вопросы.
С незавершенностью мне вроде бы понятно, а что с виной? В чем Ваша вина?
Если хотите обсудить и не решаетесь, то наверняка есть причины Вашей нерешительности. Почему не позволяете себе
делать то, что ХОЧЕТСЯ?

просто рассказать что я чувствую до сих пор этот груз на душе и будто бы обговорить с ним это единственный способ успокоится.

Мысль, имхо, дельная. А вот с результатом - успокоиться - не соглашусь. Если получите в итоге ожидаемое - да, а если нет - волноваться продолжите. Но тут хорошая новость - волноваться станете уже по другой причине. То есть закроете один гештальт и параллельно откроете новый. Готовы к встрече?

Но вдруг это лишь иллюзия и ничего не поменяется?

Простите, а на какие перемены Вы надеетесь? В отношениях, у которых может быть шанс наладиться? Или перемены касаются Вашего эмоционального состояния?

Стоит ли вообще это обговаривать с ним или это будет странно даже для него?

А почему бы не ставить себя на первое место, как это принято у цельных и аутентичных личностей? Почему бы не заботиться прежде о себе и своем благополучии?

Анастасия, в отношениях важно говорить о том, что волнует. Так создаётся контакт с человеком.

Ваш страх быть ненужной привёл к "отвержению на опережение "- уж лучше я скажу, что всё закончено, чем почувствую боль, когда отвергнут меня.

Прошлое изменить невозможно, но можно сделать из него выводы и начать менять настоящее.

Если есть желание поговорить, то важно говорить.
При этом понимать, что этот разговор может не привести к ожидаемому результату.
И это совсем НЕ плохо.
Лучше УЗНАВАТЬ ответ, чем просто ждать , совпадает ли от с предполагаемым.
Жизнь намного интереснее, чем то, что мы можем придумать.

К разговору лучше подготовиться, понять, что хотите сказать и почему, что хотите узнать.

И важно не думать о том, как это будет выглядеть.
Выглядеть это будет ровно так, как Вы это будете делать- а Вы будете просто вносить ясность в то, что осталось невыясненным. Если хотите принести извинения за что-то, то извинитесь. Всегда можно сказать так, как есть, что время прошло, а ситуация не отпускает, вот хотела бы прояснить.
Прямота и открытость - это качества сильного человека, для них нужна смелость и это вызывает уважение.
Ну а если кто-то не созрел для взрослой оценки ситуации, (если Вы, например, боитесь выглядеть нелепо в глазах этого человека) то к Вам это не имеет никакого отношения. Вы то как раз поступаете смело и открыто. Что бы кто про это не подумал.

я чувствую вину и незавершенность,хотелось бы просто рассказать что я чувствую до сих пор этот груз на душе и будто бы обговоритб с ним это единственный способ успокоится.

Если Вы не думаете быть с ним и хотите просто снять груз со своей души, тогда такой разговор действительно сможет Вам помочь.

и ничего не поменяется?

Если же Вы хотите возобновить с ним отношения, то вести себя надо по-другому.
И точно не затевать такие разговоры.