Тревога, и зацыкленность

Question

Июнь и июль месяц, у меня был сильный стресс, я много плакала. 
Сейчас этого уже нет, но я чувствую тревогу, вот просто тогда когда поводов для неё нет, и возникает ощущение  что если она есть без повода значит что-то не так.это меня пугает, и не даёт жить нормально. У меня грандиозные планы на жизьнь. И как только появляется ну незначительная какая-то проблема. Я себя накручиваю и когда это проходит вспоминаю это и чувствую вину что накручивала себя из-за мелочи и придумывала себе проблемы которых нет

Светлана Киселевская · Answer

[quote]я чувствую тревогу[/quote]
За Вашей тревогой скрываются страхи, с которыми надо работать в индивидуальном порядке.
Когда их не будет, появится уверенность и Вы сможете осуществить свои
[quote]грандиозные планы на жизьнь.[/quote]

Если Вы не планируете проходить индивидуальную психотерапию с психологом, могу поделиться ссылкой для самостоятельной работы со страхами.Ответ отредактирован автором 30-08-2022 14:05:45

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

[quote]У меня грандиозные планы на жизнь. [/quote]
Чтобы снизить уровень тревоги, постарайтесь сделать свои планы более реалистичными. А то контраст между воображаемым и действительным может сильно угнетать, питая возбуждением источник тревоги. Как думаете, сможете?

Насчет тревоги, предложу видео - ТРЕВОГА КАК ПРЕРВАННОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ.
https://upsihologa.com.ua/audio-video-653Ответ отредактирован автором 30-08-2022 19:22:23

Марія Романівна Клименко (Львів) · Answer

Добрий день. 
Ви перебуваєте в Україні зараз? Які асоціації, думки викликає у Вас тривога?

Анна Автондилова · Answer

Здравствуйте.
Все эмоции, которые мы испытываем имеют свои основания и причины. Тревога - это ненаправленное возбуждение и возникает она когда ситуация для нас еще не ясна и воспринимается это чувство как что-то избыточное, мешающее от которого хочется избавиться. Термин "тревога" используется для описания эмоционального состояния, которое характеризуется субъективными ощущениями беспокойства, мрачных предчувствий, связанных с неопределенной, неизвестной опасностью. Предвосхищение положительного переживания также может вызвать тревогу. 
Состояние тревоги без повода, можно приравнять к личностной тревожности. Даже когда тревога кажется не имеющей причины, причина все равно есть. Психика не реагирует на пустоту, только тревога в таком случае будет реакцией на стимул, который скрыт от нашего внимания. Причины этому могут быть разные, но в общем смысле личностная тревожность - это результат избегающего поведения. Для облегчения состояния нужно научиться связывать ощущения с чувствами и с предшествующими событиями и тогда будет возможно справляться с тревогой. Также существуют различные техники по работе с тревогой, которые помогают облегчать состояние. 
Психотерапия будет полезна в вашем случае чтобы научиться обходиться со своей тревогой так, чтобы вы сами могли трансформировать ее в собственный ресурс.Ответ отредактирован автором 06-09-2022 01:54:08

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Тревога, и зацыкленность

Ответы психологов