Чувство будто на что-то обижена после ссоры и примирения

Здравствуйте, хотела бы описать свою проблему, 3 дня назад поругалась с парнем, приревновала его, думала смотрит на тело другой женщины,но оказалось он читал текст про проживание в Европе( это он сказал утром) который выложила эта дама, но я вспылила, расплакалась, он пытался меня успокоить, дал телефон посмотреть (после чего я убедилась что действительно на фото есть текст(мне изначально показалось просто фото её тела сзади), но я все равно плакала, даже толком не понимала почему, но в итоге через пару часов сама пошла на примирение(из-за того что парень военный, и я не знаю когда в следующий раз получиться с ним увидеться). Помирились и легли спать. На утро меня опять охватила обида какая-то, он сказал что не смотрел на неё, а на текст про проживание в Европе, и у меня сразу появилось настроение,мы помирились, никаких обид,все хорошо... Но в этот же день ближе двум часам дня меня как переклинило. Я снова начала прокручивать ситуацию в голове, и было ощущение что я все равно на что-то обижена, появился сильнейший страх его разлюбить, и ощущение что я уже разлюбила, но так ведь не бывает что с утра ещё любила, а после того как перемкнуло разлюбила. Я понимаю, что накрутила себя, и что люблю своего парня,но тогда почему вдруг у меня появились такие странные ощущения. Я не хочу его терять, у нас с ним одинаковые планы на будущее, мы друг друга сильно любим, мы знакомились друг друга с родителями. Хочу уточнить что вместе мы 1 год и 2 месяца, до этого момента тоже были ссоры,но после них такого ужасного осадка не было. Я очень переживаю, стараюсь поменьше думать об этом, но не получается,на душе неспокойно, будто все не так, настроения нет никакого, хочется уже побыстрее вернуть все как было. И ещё хочу добавить одно уточнение, у меня уже была похожая навязчивая мысль, я на одном сайте читала историю девушки с психическими заболеваниями, она рассказывала, что не узнает себя в зеркале, после того как я прочитала это все было хорошо,но через пару дней у меня эта мысль как будто заклинила в голове, я старалась избегать зеркал, не узнавала себя в них, хотя понимала что прекрасно себя узнаю и накрутила себя. Через неделю это прошло. Но с такой навязчивой мысли хоть можно переключиться, а как переключиться с такой мысли что у меня сейчас, ведь из-за этого я чувствую постоянное напряжение, страх. Помогите пожалуйста