Question

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Наталия Павловна Венглинская (Київ) · Answer 1 · 2023-03-04 19:46:52

Elv, доброго часу доби!

цитата:

Почала смалити, але роблю це тільки дома

- це не залежність. Скоріш за все через сам процес паління Ви щось компенсуєте. І в цьому є потреба тільки вдома.
Тому питання - коли саме виникає бажання палити - що переж цим відбувається?
Колип палите - що отримуєте при цьому? - які думки, емоції..

Вікторія Миколаївна Цуркан (Київ) · Answer 2 · 2023-03-04 20:04:53

Добрий вечір. Паління іноді допомагає розслабитися, якщо інші способи не допомагають. При курінні людина вдихає на повну, в том числі наповнюються легені в нижньому відділі. При цьому наступає природнє розслаблення всього тіла. Вправи на диханні рекомендують людям, щоб справитися з панікою, страхом, тривогою. Можливо, ви через куріння спонтанно знайшли спосіб зупинитися, побути в спокої.

Відредаговано автором 04-03-2023 20:05:44

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 3 · 2023-03-04 22:50:51

цитата:

Як залежність.

Это и есть никотиновая зависимость.
И не имеет значения то, что Вы делаете это только дома.

Ведь алкоголики, например, тоже пьют по-разному.
Кто-то употребляет каждый день, а кто-то пьет по пятницам или держится до очередного срыва.

цитата:

Як прибрати

Точно также, как убирают и любую другую зависимость - с помощью нарколога и психотерапии с психологом.

Відредаговано автором 04-03-2023 22:51:28

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) · Answer 4 · 2023-03-05 10:10:32

Доброго ранку!

цитата:

ПОЧАЛА СМАЛИТИ

Коли почали і у зв'язку з чим? - мають же бути якісь підстави.
Я так зрозумів, що раніше не палили. Правильно?

цитата:

АЛЕ РОБЛЮ ЦЕ ТІЛЬКИ ДОМА.

цитата:

Дом великий, живу з чоловіком, дітьми молодшого шкільного віку та мамою.

Щось мені підказує, що потяг до паління спричинений певними переживаннями. Тому спитаю, які емоції переважно відчуваєте вдома?
Які у Вас стосунки з чоловіком, дітьми, мамою?
Ким Ви себе там відчуваєте - господинею, хатньою робітницею, заклопотаною мамою? Ким?

На мою думку, у паління є свої певні функції і смисли. Тому вихід із залежності може полягати в тому, аби знайти ті потреби, що задовольняються палінням, і знайти йому прийнятну заміну.

Відредаговано автором 05-03-2023 10:11:47

Почала смалити, але роблю це тільки дома. В подорожах, на роботі навідь немає таги. Як прибрати т