Очень подавленое настроения, все плохо , вспоминаю прошлое и хочу вернуться туда
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Стресс »
Очень подавленое настроения, все плохо , вспоминаю прошлое и хочу вернуться туда
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Володимир Анатолійович Тарасенко психолог Запоріжжя 26-11-2024 15:33:08 |
1
Здравствуйте, Катя! цитата:
Помогите пожалуйста, с чего начать хотя-бы как-то "оживать" Мало того, не только признали, но и озвучили ее здесь незнакомым людям. Обратились за помощью, что предельно важно, ибо как можно получить помощь, если не обратиться. А дальше... Дальше нужно исследовать природу вашего состояния, которое по некоторым деталям предварительно похоже на депрессивное. Вот его составляющие цитата:
последние года полтора у меня просто подавленое состояние, хочется плакать, никакой радости. цитата:
с парнем постоянные ссоры, потому что меня все бесит, все не так , я его то люблю то нет цитата:
в приступаю своего плохого настроения могу нагрубить, послать цитата:
сейчас же спустя полгода , я иду как на каторгу. цитата:
Не знаю как справиться с этим, все что приносило раньше радость - не приносит сейчас. А так, разумеется, нужна помощь профессионала - как минимум психолога(!) Не исключаю, что и врача-психотерапевта, чтобы с помощью медикаментов нормализовать эмоциональное состояние и на этой основе совместно с психологом разбираться в вашей способности выдерживать стресс, находить ресурс для жизни и в целом быть за себя(!) При этом движение вперед к выходу из подавленного состояния будет маленькими шагами. Будете отвоевывать у бессилия свою территорию равновесия и уверенности в себе. Веры в то, что способны справиться с любым испытанием. цитата:
хочется плакать цитата:
все что приносило раньше радость - не приносит сейчас. цитата:
Раньше мне приносили радость отношения, сейчас же просто кошмар какой-то. Відредаговано автором 26-11-2024 15:37:21 
|
| Марія Радченко психолог Дніпро 26-11-2024 15:36:52 |
1
Добрый день, Катя! У Вашей проблемы действительно много аспектов, которые заслуживают внимания. Выговорите, что с августа-сентября прошлого года началась ностальгия, тоска по хорошим моментам из довоенного прошлого. Обычно так бывает, когда человек находится в стрессе и мысленно пытается поместить себя в безопасное место, где всё знакомо и нет той тревоги и неопределённости, что и в настоящем. Какие события прошлого года могли вызвать такую реакцию? И чего именно Вам не хватает в настоящем времени? Также, что у Вас всего 3-4 дня в месяц бывает плюс-минус стабильное эмоциональное состояние. Влияет ли Ваш менструальный цикл на настроение? И если да, то обращались ли Вы по этому вопросу к гинекологу и эндокринологу? Нужно исключить медицинские состояния, которые могут быть вызваны не только стрессом, но и гормональными сбоями, так как это тоже сильно влияет на психику. Так же важно наладить регулярный сон, разнообразное питание, умеренную физическую активность и баланс работы с отдыхом, потому что это базовые вещи, которые как врачи, так и психологи рекомендуют для снижения уровня стресса. Для психики ещё очень полезно выстраивать здоровые личные границы как с собой, так и с окружающими, и брать на себя ответственность только за свою жизнь, чётко определяя, на что Вы повлиять можете, а на что нет. Касаемо работы. Что Вам нравилось в работе тогда, когда только на неё устроились? И что вызывает отторжение сейчас? Думали ли Вы о смене места работы? Касаемо отношений. У Вас были раньше отношения, и если да, то были ли они похожи на те, в которых сейчас находитесь? По каким причинам ссоры с парнем? Как Вы и парень реагируете на конфликты между вами? Это уже глубокий вопрос, который лучше исследовать индивидуально с психологом. Потому что как недовольство работой, так и недовольство отношениями снижают Ваше качество жизни и могут иметь общие корни (то есть то, как Вы строите отношения с собой и миром в целом, и какие жизненные выборы делаете).
|
| 26-11-2024 15:44:35Дополнение от автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 374469 для Володимир Анатолійович Почему слезы, наверное потому что есть чуство , что так будет всегда и никто не понимает меня и моё состояние, такое чуство , что все хорошее закончилось и будет только плохое .Понимает ли меня парень , наверное от части , просто все моё настроение направлено на него , и в такие моменты я его очень обожаю, как итог, у нас у двоих полная гора накопленных обид и переживаний, и если он как он говорит все это "переваривает " и не вспоминает , то я так не могу. Наши отношения сейчас похожи на войну, и длиться эта война жо того момента , пока кто-то первый не сдаётся, как правило всегда это делал первый парень, но в последнее время он так же как я молчит и закрывается в себе. Я понимаю , что всему виной моя очень острая и обидно реакция на какие-то его действия, но ничего не могу сделать , как спичка быстро загораюсь, а потом уже не могу опомнится , как все вокруг меня горит. |
| 26-11-2024 15:49:19Дополнение от автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 374470 для Марія Радченко Да, сначала думала может гормоны шалит, но нет , побежала к врачу, сдала все анализы, все в норме.Настроение от дня цикла так же независит. Отношения первые и единственные . Срываться могу не только на парне, но и на родителях, друзьях. Общаться с окоужающии миром с каждым днем хочется все меньше и меньше. Что касается работы, когда я пришла , думала , что это ненадолго , как только появится вариант получше , уйду. Но город прифронтовой вакансий нет .К слову, в том году , когда моё состояние становилось хуже и хуже, я думала , что это возможно из-за того, что сижу дома , ничего не делаю , нету никакого занятия, вот пойду на работу , социум, все наладится. Но все не так . |
| Володимир Анатолійович Тарасенко психолог Запоріжжя 26-11-2024 16:12:50 |
1
цитата:
Почему слезы, наверное потому что есть чуство , что так будет всегда и никто не понимает меня и моё состояние, такое чуство , что все хорошее закончилось и будет только плохое . Относительно понимания другими. Оно придет после того, как вы сами себя поймете в ходе взаимодействия с психологом. Чтобы понять себя, обязательно нужен другой. И не просто другой человек, а тот, с кем будет открытый и доверительный контакт(!) цитата:
Понимает ли меня парень, наверное от части, просто все моё настроение направлено на него цитата:
у нас у двоих полная гора накопленных обид и переживаний, и если он как он говорит все это "переваривает " и не вспоминает , то я так не могу. цитата:
Наши отношения сейчас похожи на войну, и длиться эта война жо того момента , пока кто-то первый не сдаётся, как правило всегда это делал первый парень, но в последнее время он так же как я молчит и закрывается в себе. цитата:
Я понимаю , что всему виной моя очень острая и обидно реакция на какие-то его действия, но ничего не могу сделать , как спичка быстро загораюсь, а потом уже не могу опомнится , как все вокруг меня горит.
|
| 26-11-2024 16:27:13Дополнение от автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 374475 для Володимир Анатолійович Не знаю как объяснить это чувство, просит мне кажется, что мои переживания и чуства для него её важны. Я пыталась с ним неоднократно поговорить, что меня не устраивает, что пропала романтика, что мы целый день находясь на работе можем не списаться ща целый день, или я пишу, он не отвечает. Он вроде и слушает , но говорит что нет , это не так, что я сама все придумала, что насамрм деле проблема не такая уж и глобальная, и все потом меня несёт, начинается война , и война даже не до первой крови , а скорее до последней... |
| Марія Радченко психолог Дніпро 26-11-2024 20:43:24 |
1
цитата:
Отношения первые и единственные . Срываться могу не только на парне, но и на родителях, друзьях. Общаться с окоужающии миром с каждым днем хочется все меньше и меньше. Вы пишете, что город прифронтовой. За последние 1,5 года изменилась обстановка в Вашем родном городе, и стали ли Вы острее реагировать на военные действия? Нахождение в прифронтовой зоне - это хронический стресс, и он влияет на психику и на отношения с людьми тоже. Касаемо срывов на близких. Какие ситуации вызывают у Вас раздражение и желание сорваться на близких? Кто выступает инициатором конфликта, и как близкие реагируют на Ваше состояние? Про работу. Если такая вакансия, которая Вам подходит, всё же появится, Вы бы подали на неё своё резюме? И если да, то какая работа могла бы Вас заинтересовать потенциально? И как Вы могли бы разнообразить свой отдых наедине и с парнем, чтобы начать получать удовольствие от жизни снова? (Если ответ - пока никак, возможно стоит обратиться к психиатру провериться на депрессию. Невозможность радоваться привычным любимым вещам - один из её симптомов.)
|
| Володимир Анатолійович Тарасенко психолог Запоріжжя 27-11-2024 09:46:44 |
цитата:
Я пыталась с ним неоднократно поговорить, что меня не устраивает, что пропала романтика цитата:
мы целый день находясь на работе можем не списаться ща целый день, или я пишу, он не отвечает. Вот вы парню смс-ки какого содержания отправляете? И что они значат для вас? цитата:
он не отвечает. цитата:
насамрм деле проблема не такая уж и глобальная цитата:
и все потом меня несёт, начинается война , и война даже не до первой крови , а скорее до последней... Откуда эта странная формула "Ты мне не даешь то, на что я рассчитываю и жду от тебя, поэтому ПОЛУЧАЙ"? Відредаговано автором 27-11-2024 09:49:12
|
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 27-11-2024 13:49:41 |
Я бы разделила ваш вопрос на несколько пунктов:
1. Вы пишите, что анализы в норме. А какие анализы сдавали? 2. Как вы эмоционально переживаете войну? В каком городе живете? Как изменилось ваше состояние спустя год-полтора войны и сейчас? Каким вы вначале видели исход войны и вашу жизнь в военное время и как сейчас это видится? 3. Удовлетворены ли ваши базовые потребности - сон, полноценная еда, отдых? Если по 10 бальной шкале, то каждый из пунктов на сколько балов? 4. Чем наполнена ваша жизнь, помимо работы и отношений? Друзья, хобби, увлечения? 5. Ваши отношения с МЧ. Как долго вы вместе? Как долго были все ок? Что вас не устраивает в отношениях? Как вы это пробуете менять? Відредаговано автором 27-11-2024 13:50:38
|
| Алла Григорівна Веленко психолог Київ 27-11-2024 13:55:36 |
Доброго ранку Катю!
Як на мене, у Вас всі ознаки психо-емоційного виснаження, і як наслідок, депресивного стану. І бажання " вспоминаю прошлое и хочу вернуться туда" спровоковане саме тим, що Вам не вдається зараз жити повноцінними життям, до якого Ви звикли раніше, коли були в ресурсі. А це дуже небезпечно. Бо живучи в минулому, ми відбираємо у себе своє теперішнє та майбутнє "Вообщем, последние года полтора у меня просто подавленое состояние, хочется плакать, никакой радости" Тому, як на мене, проблема не в хлопцеві і не в роботі, і не в Ваших рідних чи близьких людях. У вас елементарно не вистачає сил ані на стосунки, ані на роботу. Чому? Як на мене, проблема глобальна і стосується, насамперед, сформованого раніше світогляду, як це не дивно. Який у Вас обмежується лише зовнішніми факторами, як от, стосунки чи робота. Ви пишете, що у Вас немає ніякої радості і відчуття щастя. Тому те, що Вам без цих емоцій дуже погано, цілком зрозуміло. Адже, ми просто не можемо жити без емоцій щастя та радості! Це основа життя кожної людини! І тому, якщо не розуміємо, як самим наповнюватися, як бути щасливими та радісними незалежно від обставин, несвідомо починаємо ці почуття шукати в людях, які поруч, або в роботі, наприклад. Тобто, це принцип замкнутого простору, в якому катастрофічно не вистачає повітря. І тоді неусвідомлено включаємо в собі енергетичного "вампіра", вимагаючи енергії щастя одне від одного: "...все моё настроение направлено на него , и в такие моменты я его очень обожаю, как итог, у нас у двоих полная гора накопленных обид и переживаний, и если он как он говорит все это "переваривает " и не вспоминает , то я так не могу". Ви з хлопцем "залипли" одне на одному. І якщо хлопець, як чоловік, певним чином реалізує себе в роботі. Тобто, "скидає" негатив та і не так схильний до "залипання" - адже, чоловік, насамперед, реалізується в соціумі. То для Вас все по іншому. Бо жінки реалізуються, насамперед, в стосунках. Тому робота, апріорі, для любої жінки, яка прагне гармонії, сім'ї, щастя, не може бути основним в житті. Не кажучи про те, що робота, швидше за все, ще й не відповідає Вашому призначенню. Що додає почуття безвиході... Що робити? Іти в індивідуальну роботу з психологом, щоб: 1) Навчитися самостійно наповнюватися, щоб вийти зі стану психо-емоційного виснаження. 2) Навчитися бути самодостатньою ( не плутати з самостійністю, це різні речі). А отже, зкинути з себе вантаж образ та почуття непотрібності. 3) Почати формувати світогляд, який дозволить Вам своє життя сприймати не як замкнутий простір безвиході, а цікаву безкінечну дорогу, що допомагає людині не впадати у відчай, не "зростатися" з близькими людьми, залишаючи простір для Любові, а отже, будувати стосунки, в яких є "повітря". Отже, навчитися бути щасливою незалежно ні від чого. Відредаговано автором 27-11-2024 13:58:51
|
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
Советы посетителей
Ещё нет комментариев. Вы можете быть первым, кто предложит автору какой-либо совет.
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Рекоммендуем
5 способов справиться со стрессом
5 способов справится со стрессом от психолога Анны Джуры ! Стресс окружает нас повсюду, даже если мы не являемся участником стрессовой ситуации, она все равно на нас влияет. В наше время крайне важно уметь совладать со своим состоянием и справлять
Стратегии кризисного выживания или навыки перенесения дистресса🌿
Это конкретные навыки, которые описала в своей книге Марша Линехан, позволяющие переносить кризисные ситуации и выживать в них, если кризис невозможно изменить на данном этапе.
Перманентный стресс или паническое расстройство: как разобраться?
Все, так или иначе, переживали стрессовые события в своей жизни, причинами которого могли быть самые различные факторы: конфликтная ситуация, потеря близкого человека, непривычные обстоятельства и даже просмотр фильма ужасов.
Что такое СЭВ? И как не допустить эмоциональное выгорание?
Синдром эмоционального выгорания, это как скажем иметь некий кредит жизненной энергии, и взять и истратить его полностью. Какие возможные симптомы эмоционального выгорания?
