как справиться с с тоской?

Вы, Маша, просто ещё психологически не закончили эти отношения и не отпустили МЧ внутренне - это вас внутренне и гнетёт. Часть вашей чувственной и мыслительной энергии всё время утекает в дыру уже несуществующих отношений. Потому угасаете и чахнете. Пора бы всё это прекратить и окончательно закончить отношения. Плюс ко всему, вам мешает это сделать и позитивная оценка вашего прошлого и МЧ в частности. Не призываю от всего этого отказываться, но на вашем месте, я бы специально сконцентрировал своё внимание на недостатках и негативах - именно сейчас, чтобы легче было расстаться. А потом ... ради Бога, пусть остаётся всё только хорошее.
И все вещи и фото, связанные с МЧ, тоже было бы неплохо спрятать подальше - чтоб не напоминало.

А в психотерапии есть специальные техники, облегчающие отпускание - потому, было бы неплохо сходить на несколько консультаций к специалисту очно.

Здравствуйте, Маша
У меня есть версия вашего состояния. Я думаю, что как раз тот факт, что вы стараетесь думать только позитивно и приводит к этому состоянию. Я думаю, что раз вы расстались, у вас были причины злиться и обижаться на вашего молодого человека. Очень часто мы дейтвуем согласно установкам-злиться нельзя, это некрасиво, низко, недостойно и т.д. Еще одна установка: злюсь, значит не люблю. Хотя можно и любить и очень злиться на человека одновременно.Когда мы запрещаем себе испытывать негативные эмоции там, где они ЯВНО ЕСТЬ, на это тратится безумное количество энергии. Таким образом вы остаетесь обесточенной и подавленной. И в то же время вы не можете до конца отпустить этого человека, потому что внутри вас с ним не завершены отношения. Я думаю, для начала вам стоит разрешить себе испытывать весь спектр эмоций к нему - не только позитивные чувства. Так легче будет отпустить. Можно написать ему письмо, не отправляя его, где вы сможете высказать все, что накипело. Кроме того, психолог в очной работе, обладает целым арсеналом техник, которые могут помочь вам справиться с вашей утратой.

Мне кажется, стоит определиться не с направлением, а со специалистом. Большинство специалистов, на сегодгняшний день, владеют несколькими направлениями. Как гештальт-терапевт, естественно, я очень верю и вижу на практике эффективность именно этого подхода, тем более он объединяет в себе очень многие направления, но это не значит, что я всегда и со всеми работаю именно в этом подходе...зависит от ситуации.

Видимо, Маша, этот МЧ давал вам что-то такое, чего вы не видели ранее и не видите в своей жизни сейчас. Оттого и тоска. Пустое место не заполняется...
А вот чего вам не хватало и не хватает, почему вы недополучали это и каким образом всё-таки удовлетворить свою потребность - с этим и прийдётся работать на консультациях.

По поводу метода. Какой-то метод подходит нам больше, другие меньше, какие-то совсем не подходят. Я - психодрама-терапевт и естественно мне мой метод очень нравится:) и я считаю его очень глубоким, быстрым и эффективным. Мне сложно сказать какой метод выбрать именно вам. Для этого нужно очень хорошо вас знать. И думаю тот человек, который знает вас лучше всего - это вы сами.
Попробуйте, для начала, определиться со специалистом. Так будет проще. Тот психолог, с кем будет большее взаимопонимание, контакт и эффективная работа - и есть ваш специалист. Попробуйте ориентироваться на внутреннее чувство: мой-не мой.