Что делать?

Доброго дня, Ірина.
Дуже співчуваю Вашій втраті чоловіка. Скажіть, будь ласка, Ви зверталися до психолога? Насправді втрата - це завжди травматично. Людина переживає наступні стадії (Ви як медик напевно знаєте): заперечення, гнів, торги, депресія, прийняття. Іноді ми застряємо на одній із стадій тому, що повністю не перепрожили інші (наприклад, Ви можете несвідомо блокувати гнів). Крім цього, Ваш чоловік хворів аж 2 роки і це споглядання "повільного згасання" також дало свій осад. Те, що Ви описуєте: невпевненість, страх прийняття рішень, канцерофобія - це наслідки втрати, адже це запустило "екзистенційний страх смерті". Також скажіть, будь ласка, чи бували у Вашій родині ще випадки онкології (батьки, бабусі і дідусі, брати і сестри)?

Що я можу Вам порекомендувати? Вам обов'язково необхідно звернутися до психолога-психотерапевта (хоча зараз карантин, проте є формат онлайн), щоб безпечно перепрожити втарту, бо, на жаль, в режимі переписки це вирішити неможливо. Також чи є у Вас люди, які б Вас могли зараз емоційно підтримати?

Ответ отредактирован автором 05-05-2020 16:35:06

Здравствуйте, Ирена!
Сожалею вашей утрате.

Каждому человеку нужно своё время, чтобы отгоревать потерю близкого. Именно отгоревать, со всей гаммой чувств.

Пройдя через все стадии горевания, разделяя свою боль с кем-то, кому вы можете доверять - это важный процесс заживления душевных ран.

При этом есть много нюансов, среди которых:
- позволять себе испытывать все чувства, которые у вас есть, не запрещать себе грустить, плакать, злиться... Дайте ход тому, что должно прожиться в полной мере;
- побыть некоторое время в одиночестве, если это вам требуется;
- заручиться поддержкой близких людей, с которыми вам будет комфортно и безопасно. И которые не будут говорить: "надо жить дальше, хватит уже", "не плачь" и т.д.

Если вы понимаете, что самостоятельно не справляетесь, то стоит обратиться к специалисту, который с вниманием отнесется к тому, что вы из-за сильного аффекта упускаете из виду.

Силы вам и терпения.

Ирена, добрый вечер!
Сочувствую Вашей утрате. Очень тяжело терять близких и родных людей. Обычно на горевание уходит 1-2 года. Вы говорите, что ухаживали за мужем и Вам пришлось пройти с ним этот нелегкий путь. Этот страх у Вас еще мог появиться, потому что Вы могли с ним идентифицироваться и думать, не случится ли это с Вами или с кем-то из близких. Возможно, что могли подняться на этом фоне какие-то Ваши ранние переживания. Есть ли у Вас кто-то из близких, с кем бы Вы могли говорить об этом. Кто Вас может поддержать в этой ситуации?

Очень важно это прожить со специалистом терапии, чтобы была поддержка. Конечно, Вы же за ним ухаживали, буквально за его телом, поэтому сложно отпустить и выйти в жизнь. На это нужно время.

Сочувствую вам. Потерять спутника жизни, еще и наблюдая 2 года, как он борется с болезнью, это очень тяжело. И сроки проживания горя могут быть разными. Я предположу, что в период болезни мужа многие чувства вы подавляли, стараясь и мужа поддержать, и самой не впасть в уныние. И теперь все эти переживания выходят. Плюс естественные страхи, а что дальше, как будет.
Я бы предложила вам поработать с психологом, чтобы и тему утраты проработать, прожить все своим переживания, поискать новые смыслы, опоры, ресурсы. Поддержка вам была бы очень нужна