Поведение папы

Доброго дня, Veronika.

И вот теперь у меня вопрос:как поднять папе самооценку,чтоб он не говорил сам на себя идиот и т.д?Что я должна сделать как дочь,и что должна сделать моя мама как жена ?

Вы никому ничего не "должны". Ваш папа - это отдельная личность и только он ответственен за свое психологическое состояние. Вы не можете повлиять на отношение, чувства, поведение человека без его желания. Ваш максимум - это искренне сказать отцу о своем волнении об его психологическом состоянии, сказать, что Вы заметили изменение в Ваших отношениях и Вам за это очень печально. Вам бы хотелось это изменить.

Но хотя бы разговариваем не про моё фиговое воспитание

Можете, пожалуйста, подробнее развить эту мысль. Вы считаете, что Ваш папа плохо воспитал Вас? Или споры касаются чего-то другого?

.Я немного поистерила в своей комнате,потом успокоилась и подумала:он просто устал,плюс он ещё не отошёл от смерти деда

Думаю, что Вы сами указали на причину изменения его поведения. Мне кажется, что Ваш папа просто не пережил кривую потери (шок, отрицание, гнев, торги, депрессия, принятие) + возвращение к брату только способствовали "застреванию" на ней. Возможно Ваш папа сердится за то, что дедушки нет, а так, как ему некуда выразить этот гнев, то он перенаправляет его на Вас. Возможно он "покрывает" гневом депрессию и блокирует свою печаль, что и приводит к раздражительности. В любом случае, я бы Вам рекомендовала предложить ему индивидуально посетить психолога, если он не захочет - ОК, это его выбор.

Сказать что я охренела это ничего не сказать ,мне никогда так не было обидно.

Вы говорили папе, что вы очень расстроились, когда он так отреагировал на Ваш шутку, ведь это раньше было "нормой"?

папа не услышал мой вопрос и говорит:" Что дочка смеётся над папой?"

Вы сказали папе, что Вы смеялись не над ним? Вы спросили у него, почему он так решил?
Скорее всего, он спроектировал Вас какой-то свой собственный опыт.

И я не просто так говорю,что мой папа принижает себя. Я знаю поведение дяди и сейчас я вижу как папа начинает себя также принижать

Вы говорили об этом отцу?

Вероника, ваш папа – это взрослый самостоятельный человек, и решать психологические проблемы – его ответственность.
Он что-то внутри себя переживает, возможно, смерть дедушки всколыхнула размышления и чувства, может какое-то свое «разочарование», возможно и в том, что хотел других отношений, (хотя эти он создавал сам), чего может и не осознавал, пока не увидел «как это устроено» у родственников.
Это его жизнь, его «выборы» в этой жизни, его выводы, его чувства. Вы не сможете их охватить, как бы ни хотели. Возможно, когда будете в его возрасте, и то – у Вас все равно будет свой опыт, который приведет к своим последствиям. Знаете, как говорят индейцы, «чтобы понять человека, нужно пройти его путь в его мокасинах» (ну примерно так, важна суть).
Что можете Вы, как дочь?
Если чувствуете, что он сейчас раним, что ваши шутки воспринимает обостренно – попробуйте стать более бережной с ним, более щадящей. В конце концов, когда родители стареют (вашему папе пока до этого далеко, но все же), детям важно научиться быть более лояльными к ним.
Вы поднимете его самооценку, если покажете своими словами и поступками, что он важен для Вас, что Вы цените его и благодарны за то, каким папой он для Вас был и есть.
Возможно, есть смысл просто поговорить в спокойной обстановке, рассказать о том, что Вас волнует. Только не с позиции «я лучше вижу», а в русле «я все еще тут, я рядом, я твоя дочь и мне нравится общаться с тобой, я люблю наш «стиль шуток», я уважаю тебя».
Что касается мамы – это их отношения, лучше пусть мама сама в этом разбирается. Вполне может быть, что именно мамино внимание или уважительное отношение папа хочет «вернуть на былой уровень», поэтому цепляется и к вашим ответам. Пусть сами разбираются.
И еще момент. Вам 24, и для этого возраста свойственно меньшее погружение в проблемы отношений с родителями.
Поэтому можно предположить, что Вам есть смысл «оглянуться» на свою собственную жизнь и начать строить ее такой, какой Вы хотите.
А родители – они по-прежнему останутся вашими родителями, но НЕ они будут вызывать саамы сильные переживания радости или грусти, а ваши собственные отношения, семья, работа, любимое дело.