Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
«Жить вместе людям мешает их глупость, а вовсе не различия...»
Вопрос от: nik76e Возраст: 19

Как мне справиться?

Я не знаю, что мне делать. Уже долгое время у меня плохое настроение, которое поддаётся иногда перепадам. Есть чувство жжения в груди и будто бы грудная клетка мешает дышать. Мне тяжело быть расслабленной, я уже очень устала, не получается даже подняться с кровати
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?

Ответы психологов

Дополнение от автора вопроса ·
Мне не хочется чувствовать в такие моменты, что будто бы что-нибудь плохое вот-вот должно произойти и поэтому мне тяжело
Дополнение от автора вопроса ·
Мне хочется лишь чувствовать себя нормально . Мне нужно помогать быть веселой или как-то личностно развиваться . Просто, пожалуйста, скажите , как мне избавиться от этого
Дополнение от автора вопроса ·
НЕ нужно помогать быть веселой или личностно развиваться*
Дополнение от автора вопроса ·
Или хотя бы подскажите, что это такое и как ещё долго это будет продолжаться
Дополнение от автора вопроса ·
Подавленное настроение у меня лет с 12 наверное
Лет в 14 я резала руки ,ноги , чтобы перекрыть то, что я чувствовала внутри себя . Но школьный психолог сказал, что я привлекала внимание , но ладно . В 16 лет была попытка суицида , я пыталась вскрыть вены, но сделала это только на одной руке и потом испугалась и пришла к маме, чтобы она оказала помощь . После того момента , как я себе буквально раскромсала руку тяги резаться нет . Но вот само состояние моё только ухудшается с каждым годом
Дополнение от автора вопроса ·
Была ещё одна попытка конечно в 15 лет, я выпила пачку снотворного . Но это не было полноценной попыткой и об этом никто даже не знает . Потому что меня тогда стошнило и я просто пошла домой
Дополнение от автора вопроса ·
И я уже давно все вижу так ,будто бы всё серое . Даже в самую солнечную и зелёную погоду всё теряет насыщенность будто бы
Дополнение от автора вопроса ·
Очень много раз у меня было желание посетить психолога вживую , но когда я представляла саму встречу и разговор ,то возникало ощущение будто бы мне нечего будет рассказывать и я просто зря прийду
Vitaliya Melnik — психолог
Vitaliya Melnik психолог
Добрый день. Я очень сочувствую вашему состоянию. Вы обращались у психиатру за помощью, и к психологу не школьному?
Вам необходима индивидуальная работа.
цитата:
Лет в 14 я резала руки ,ноги , чтобы перекрыть то, что я чувствовала внутри себя

Что было внутри вас тогда, и что сейчас? Это похожие состояния?
Какие отношения с родителями?
Что будет для вас поддержкой в формате данного форума?
Дополнение от автора вопроса ·
Да, я думаю , что это похожие состояния . Просто тогда мне было тяжелее сдерживать эмоции , сейчас я более-менее могу как-то себя останавливать , но мне кажется, что когда-то наступит последняя точка .
Нет, я вообще не обращалась ни к кому , даже школьный психолог начала заниматься сама со мной , я не просила . С родителями натянутые отношения . Мама постоянно меня не понимает и мы даже почти не общаемся . Папа ушёл , когда я была маленькая очень . Есть отчим , но он меня бесит и я его тоже
Дополнение от автора вопроса ·
Я даже не знаю , мне просто хотелось бы , чтобы мне подсказали насколько это все ненормально и что мне следует делать . Могу ли я сама справиться как-нибудь?
Ольга Владимировна Головченко — психолог
Ольга Владимировна Головченко психолог
Доброе утро!
Вам нужна консультация врача психиатра, потому что у Вас сильная тревога. Поговорите об этом с мамой и обратитесь к специалисту, а также Вам стоит обратиться за терапией. Вы говорите, что первый раз Вы себя так почувствовали в 12. Что произошло тогда в Вашей жизни? Расскажите, какие у Вас отношения с родителями?
Vitaliya Melnik — психолог
Vitaliya Melnik психолог
цитата:
Просто тогда мне было тяжелее сдерживать эмоции , сейчас я более-менее могу как-то себя останавливать , но мне кажется, что когда-то наступит последняя точка .

Что это за эмоции. Можете их назвать? О какой последней точке идёт речь? И что происходит прям сейчас, когда вы пишите ответ?
Как устроен ваш мир? Вы учитесь, работаете, хобби? Я слышу про отдалённые отношения с родителями, в этих отношениях и есть значительная доля вашего состояния.
цитата:
даже не знаю , мне просто хотелось бы , чтобы мне подсказали насколько это все ненормально и что мне следует делать . Могу ли я сама справиться как-нибудь?

Нормально - ненормально - если это состояние мешает вам жить, то это скорее ненормально. Вы сами себе это определяете.
Сама справиться... Вам сейчас 19,состояния начались с 12. Я предполагаю, что самой это невероятный труд, знания, осознавания.
Обратитесь, пожалуйста, к психотерапевту индивидуально.
Дополнение от автора вопроса ·
На самом деле я не помню , что тогда происходило , у меня нет этой картинки . Единственное , откуда я поняла , что это началось в 12 лет где-то это потому что я помню , как я хотела умереть на свой день рождения и я долго об этом думала . Потом это все будто бы прошло и в 13 лет я начала снова чувствовать себя похоже , а дальше началось то , о чем я писала выше . На тот период времени я часто ссорилась с родителями , почти всегда . Это продолжалось до 17 лет , пока я не переехала от них
Вера Владимировна Морозова-Геласимова — психолог
Вера Владимировна Морозова-Геласимова психолог
Здравствуйте!
Вам необходима для начала консультация врача-психиатра, возможно потребуется медикаментозная поддержка.
Затем нужно обратиться к психотерапевту индивидуально для улучшения психологического состояния. Есть ли у вас или у родителей возможность оплачивать психотерапию?
Дополнение от автора вопроса ·
Я очень часто чувствовала себя одиноко, мне было грустно будто бы я одна и никому нет дела до меня , вот эти постоянные непонятные ощущения в груди , что будто бы вся грудная клетка сдавливается и мне сильно тяжело дышать . Очень часто я чувствую будто бы вину за что-то, даже если нет никаких причин . Просто я могу сидеть и мне станет тяжело от чего-то, что я не могу объяснить .
Когда я отвечаю появляется ощущение , что я не одна , но так же будто бы все что я описываю - это какой-то бред . Даже возможно будто бы я зря это все рассказала .
Я учусь заочно на данный момент , пыталась работать , но меня не хватает надолго . У меня получается находить силы , чтобы вот так пойти работать , но потом я быстро будто бы теряю всю свою энергию и становится с каждым днём тяжелее вставать , идти , возвращаться . Мне на самом деле нравится читать , но я уже год ничего не читала . На счёт последней точки .. Я говорю о том, что эти эмоции смогут переполниться и я сорвусь . Но я уже не знаю , что тогда сделаю . Когда я нахожусь в состоянии таком , что мне все по-настоящему надоедает и я понимаю , что это конец , есть склонность к импульсивным решениям во вред себе
Ольга Владимировна Головченко — психолог
Ольга Владимировна Головченко психолог
Вам нужна терапия со специалистом и консультация врача психиатра, потому что Вам самой сложно с этим справиться. Это не ерунда, то, что Вы описываете, а вполне серьезные вещи, если у Вас были мысли о суициде
...
Павел Леонидович Басанский
Дополнение от автора вопроса ·
Хорошо. Я Вас услышала и поняла . Спасибо за помощь Всем , кто ответил мне.
Юрий Змиенко — психолог
Юрий Змиенко психолог
Доброго дня! Ваш стан сам не пройде, бо вам важко переносини власні афекти, а значить вам потрібен хтось зі сторони. Нажаль МАма і Тато були відсутні, якби вони були з вами в дитинстві то зараз вам би могло бути легше. Про що говорити з психологом, про себе і всої почуття, образи, злість, тривогу. Це все нормальні почуття, просто у вас їх більше накопилось ніж в інших. Навчитись з ними справляти можливо, але це не простий процес. Наприклад у вас зявляється бажання через надмір емоцій знов щось з собою зробити, тоді вам буде важко себе контролювати, а коли у вашому житті буде людина яка буде хотіти разом з вами справитись з цими бажаннями то буде легше. Людям потрібні люди щоб справлятись.
Павел Леонидович Басанский (Киев) — психолог
Павел Леонидович Басанский (Киев) психолог

Психолог больше не активен на сайте

Очень похоже на психиатрию. Потому желательно и очень посетить не столько психолога, сколько психиатра. Есть сильная уверенность, что без приема сильных медикаментов Вам не справится с этим. И тогда действительно последняя точка может наступить. Не тяните с визитом. Постарайтесь попасть к доктору в течение ближайших двух недель. Это самое долгое оттягивание, которое Вы можете себе позволить. А может и его позволять нежелательно.
Дмитрий Александрович Ткаченко (Николаев) — психолог
Дмитрий Александрович Ткаченко (Николаев) психолог

Психолог больше не активен на сайте

Это состояние панической атаки, разрешается только при работе со специалистом, курс три месяца, нужна тетрадь для записей и готовность работать. Вполне можно обойтись без психиатра, если не хотите организм убить таблетками

Ответ отредактирован автором 09-12-2020 17:09:43

Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Войти Регистрация