Повышенная тревожность и беспокойство

Здравствуйте, Merry25. Такое состояние появилось в период болезни/ после смерти дедушки или вы и раньше переживали себя тревожным и мнительным человеком?

Доброе утро! Вы чувствительной были всегда? Очень сочувствую Вам, примите мои соболезнования... Короновирус, горе, которое Вы пережили, активировало тревожность, которая была у Вас и ранее. Рекомендую пройти когнитивно-поведенческуб терапию, очень эффективна в лечении тревожных расстройств! Удачи Вам!

Как убрать тревожность и настроиться на оптимизм?

Возможно, сейчас необходима помощь психиатра ( успокоительные или противотревожные средства), так и психотерапия. Почему не обращаетесь? Попробуйте найти на сайте?

Добрый день. Учитывая то, что Вы написали, это может быть Вашим вариантом, способом переживания горя. Я рекомендую обратиться к психотерапевту, чтобы разобраться со своим состоянием. Для того, чтобы переживать позитивные эмоции, нужно научиться быть с негативными, иначе это самообман

Исходя из своего клинического опыта, при тревоге за жизнь и здоровье требуется именно психотерапия, техники самопомощи это хорошо, но они скорее откладывают проблему, мало воздействуя на чувства и мысли . Если Вы всё же решили для себя иначе, то можете воспользоваться дыхательными техники, приёмами релаксации из йоги.

Здравствуйте!
"К психиатру обратиться планировала, но думаю, может есть другие способы как-то успокоиться и привести в порядок свое состояние? Может какие-либо всеобщие методики, или психологические трюки помогли бы сейчас? Если ничего не поможет, только тогда буду обращаться к специалистам за помощью."
Не бывает всеобщих методик, и тем более психологических трюков, вы же индивид, отдельная непохожая ни на кого личность, и подход у психотерапевта к каждому клиенту особый, индивидуальный.
А за трюками это к поп-психологам обратитесь, они мастера трюки показывать.

Здравствуйте. Мне очень понравилось ваше дополнение к истории с вопросом о "трюках"! Вы знаете, а трюки в психологии существуют)) Не хочу никого обидеть из специалистов, но в таких направлениях психологии, как "Когнитивно-поведенческая терапия", сокращённо Кпт, НЛП, всяческие "расстановки", холотроп и прочее и прочее есть, скажем так, элементы дрессуры, когда вам предлагается определенная пошаговая программа действий, готовый алгоритм, который вы должны выполнять в определённом порядке. Иногда это работает, интенсивность симптоматики снижается, но, как правило, ненадолго, это раз, и потом аналогичные методы не работают с причиной болезни, а с симптомом, а потому эффективность подобных "волшебных" трюков не рассчитана на серьезную проработку.
В вашем случае, все таки, я бы очень рекомендовала найти хорошего психоаналитика в вашем городе и начать работать с проблемой. Наверное, да вы и сами жалуетесь, что нелегко жить с такой "тревожностью", это мешает и само беспокойство повышает уровень стресса, это замкнутый круг, из которого самостоятельно не просто выбраться. Обычно, с возрастом, мнительность усугубляется, портится характер, наверняка вы замечали за собой обидчивость, повышенную чувствительность, ранимость, навязчивое обдумывание, все это будет накапливаться и портить вам жизнь, если не прорабатывать в кабинете специалиста.