что делать если папа, угрожает, не разрешает говорить на русском

мой папа год назад полностью перешел на русский,мама намного раньше, и сейчас я пытаюсь отбороть свои права хотя бы разговаривать дома по телефону на русском, и сегодня никого не было, и я в своей комнате говорила на русском, мой папа начал после 2часового разговора с подругой, он наорал на меня сказал что сейчас выбьет телефон, и чтобы я сейчас же вешала трубку, до этого он тоже был занят, я повесила трубку, потому что были случаи что угрозы не оставалось лишь угрозами, и после того как пришла мама, я только недавно с ней договорилась что я смогу разговаривать на русском, выполнять обязанности и меня будут отпускать гулять,до этого также меня заставляли ходить в протестантскую церковь, и сейчас мама такая если ты не хочешь не ходи, мы с ней поговорили по душам, и она мне начала больше позволять и считаться с моим мнением, и после того как пришла мама, я опять позвонила подруге, и мы опять начали говориться, мама была в ванной, и папа ко мне подошел и при подруге начал орать, я была в наушниках но все равно она все слышала,он сказал еще раз я услышу, дойдет до драки, и еще что-то говорил но я даже не слушала, я просто говорила ,,добре,, ,,добре,, на все что он говорил, короче я не знаю что делать, в итоге все договоренности с мамой разрушились, я опять недорапунцель и что мне с этим делать??буду рада услышать ответ, спасибо🙏💕