Как писать письмо умершей маме

Question

О чем писать письмо умершей маме, как часто его можно писать и что с ним потом сделать? Письмо это лучше чем мысли и почему? Как понять нужно ли ити к психологу если часто вспоминаю о маме и плачу, думаю как ее нехватает и как сильно ее люблю? Мне кажется что в этом нет проблемы что вспоминаю о маме, я на нее не злюсь что ее нет потому что знаю что она не виновата. Кажется когда я о ней думаю мне становится лучше и я не хочу о ней недумать никогда

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Анна, добрый день!
Скажите, как давно у Вас умерла мама? Почему Вы должны писать ей письмо? Это не обязательно делать, если ВЫ так не чувствуете. Обычно на горевание уходит 1-2 гда и очень важно прожить все этапы горевания. Очень сочувствую Вам. Скажите, кто Вас может поддержать и разделить с Вами Вашу утрату?

Anastasiya Taradai · Answer

Здравствуйте, Anna.
Какие именно эмоции вы подавляете после мыслей о маме? Какого результата ждете от написания письма? Вы ходите к маме на могилу?

Александр Сергеевич Семенюк · Answer

Сочувствую, Вашей утрате.
[quote]О чем писать письмо умершей маме[/quote] - просто пишите о своих переживаях, о том что бы хотели сказать маме.
"думаю что никто не может, никто не хочет об этом говорить откровенно" - понимаю Вас. Тема смерти и утраты не проста для многих. Говоря никто - это обобщение или Вы о ком-то конкретно.
Можете здесь, если для Вас безопасно, разделить свое переживания.

Наталия Кривокобыльская · Answer

Добрый день, Анна! 
[quote]О чем писать письмо умершей маме, как часто его можно писать и что с ним потом сделать?[/quote]
Вы можете писать письмо о том, что Вам приходит, мысли чувства, можете в виде обращения, так, как-будто действительно пишете ей.  Пишите так часто, как чувствуете в этом потребность. Можете потом сжечь. Это может быть какой-то ритуал, то, что Вам подходит. 

[quote] Письмо это лучше чем мысли и почему? [/quote]
Потому что мысли (и, я так предполагаю чувства) у Вас внутри, когда Вы их выписываете или с кем-то ими делитесь, Вы даете им выход. А это очень важно. 

[quote]Как понять нужно ли ити к психологу [/quote]
Если чувствуете, что Вы застряли в этих чувствах, что они не дают Вам двигаться, чувствуете не светлую грусть, а тупик, то тогда лучше обратиться к психологу.

Вера Владимировна Морозова-Геласимова · Answer

Здравствуйте, Анна!
[quote]Мама умерла 20 лет назад, думаю что никто не может, никто не хочет об этом говорить откровенно. Прочла где то в интернете что лучше написать письмо чем просто думать о ней потому что в письме можно выпустить емоции а когда просто думаю то емоции становлятся подавлеными.[/quote]
Письменные практики хороши для обнаружения подавляемых чувств, это могут быть обиды, злость, боль или любовь, нежность, благодарность.
Какие чувства и эмоции вам труднее проявлять, когда думаете про маму?
У чувств нет срока давности, сколько бы лет ни прошло после смерти мамы, она все равно остается самым важным человеком в нашей жизни.
А поговорить откровенно о душевной боли можно на индивидуальной консультации.

Мария Михлина · Answer

Здравствуйте, Анна!
[quote]О чем писать письмо умершей маме, как часто его можно писать и что с ним потом сделать?[/quote]
Этот способ проживания чувств не имеет какой-то чёткой инструкции. Вы можете писать по чуть-чуть каждый день или выразить чувства разово, на нескольких листках бумаги. Кто-то сжигает такие письма, кто-то относит на могилу, а кому-то важно хранить их, пока не появится ощущение "достаточно".
[quote]Мне кажется что в этом нет проблемы что вспоминаю о маме, я на нее не злюсь что ее нет потому что знаю что она не виновата.[/quote]
Вы говорите, что не видите в этом проблемы. Но также пишете про злость. Если не на маму, то на кого Вы можете злиться?
Злость и обида на то, что близкий человек от нас ушёл - сложная тема. "Как злиться, ведь он не мог ничего сделать?". Но чувства могут возникать, потому что Вы живая и остались здесь, а мама ушла.
[quote]Как понять нужно ли ити к психологу если часто вспоминаю о маме и плачу, думаю как ее нехватает и как сильно ее люблю?[/quote]
Я бы рекомендовала обращаться к психологу, если Вы чувствуете, что не просто горюете, ощущаете потребность вернуться к этим мыслям и это что-то больше, чем "я скучаю", "мне грустно", "мне не хватает того и этого". В таком случае, возможно, что Вы не до прожили мамину смерть. И с этим стоит работать. [quote]когда просто думаю то емоции становлятся подавлеными..[/quote]
Есть ли у Вас понимание, о каких чувствах идёт речь?

Наталия Кривокобыльская · Answer

«Ведь это же неплохие мысли и не нужно ити к психологу в этом случае?»

Как Вам с этими мыслями? Они Вам мешают как-то? 
Что Вас заставило написать на сайт? Что Вас тревожит? 
Я так понимаю, что мама умерла, когда Вы еще были маленьким ребенком... кто все эти годы был с Вами рядом? Кто Вам заменял маму?

Александр Сергеевич Семенюк · Answer

"Ведь это же неплохие мысли и не нужно ити к психологу в этом случае? " - Вы ведь уже пришли к психологу! Для чего? Есть что-то чем хотите поделиться/поговрить?Ответ отредактирован автором 08-06-2021 13:03:45

Вера Владимировна Морозова-Геласимова · Answer

«Ведь это же неплохие мысли и не нужно ити к психологу в этом случае?»
Мысли у вас могут быть любые, вопрос в другом, как вам живётся без мамы, как вы справляетесь, кто был рядом с вами после смерти мамы?
К психологу люди чаще всего обращаются, когда не могут справиться самостоятельно с жизненными трудностями.

Александр Сергеевич Семенюк · Answer

Вы можете с кем-то (близким/кому доверяете/психологу) поделиться именно этим переживанием: "что мамы мне не хватает здесь, именно мамы". Тем как горюете по маме. И это важно разделить это переживание с другим человеком.

Мария Михлина · Answer

Попробуйте написать письмо. Если Вы почувствуете, что этого не достаточно - Вы всегда можете обратиться за помощью к специалисту. И также, хорошо если у Вас есть возможность разделить боль с тем, кому Вы доверяете.

Мария Михлина · Answer

Маму никто не вернёт, это правда. 
Я могу ошибаться, но есть ощущение, что Вы не приняли мамину смерть. И отсюда сложность в проживании этой утраты. 
Психолог может помочь разобраться Вам в своих чувствах.

Александр Сергеевич Семенюк · Answer

Психолог может быть с Вами рядом, если позволите, в том что что мамы нет и ее никто не вернет и жить дальше. Как вопрос сформулировать не переживайте Вы его достаточно ясно уже сформулировали.

Инна Черняева · Answer

Почитайте книгу Вамік Д. "Волкан Жизнь после утраты. Психология горевания." Вы поднимаете важные вопросы сейчас и с этим, думаю, Вы не знаете как жить. Книга даст ответы.

Алла Веленко · Answer

Доброго дня Анно! Не стану повторювати правильні поради та питання психологів. Єдине, зупинюся на важливих, як на мене, моментах. Судячи з того, що Ви пишете, у Вас непрожита дитяча травма, довжиною у 20 років. З одного боку недолюбленість, почуття самотності, почуття відторгнутості та прихованої покинутості, а з іншого боку - відсутність сепарації з мамою. Адже, не має значення, жива, вона чи вже "пішла у інші світи".  Поміж Ваших рядочків проглядає не доросла самостійна жінка, а маленька безпомічна дівчинка, яка і досі не розуміє, що сталося і як тепер жити без мами. Цей стан небезпечний тим, що Ви фактично "застрягли" на періоді дитини, яка залишилася без емоційної підтримки тієї людини, яка мала це давати. Як у Вас зараз з особистим життям?

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Вы говорите, что мамы нет 20 лет уже и Вы ее до сих пор не отпустили. Это очень большой срок для  горевания. Конечно, очень важно вспоминать близких, которые ушли, но в Вашем случае складывается такое ощущение, что есть что-то, что Вас держит. Я бы Вам рекомендовала обратиться индивидуально к специалисту. Мне кажется, что написать письмо в Вашем случае, может быть недостаточно

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Как писать письмо умершей маме

Ответы психологов