Сама себя раздражаю. Что делать?

Ирина Григорьевна Инститорова психолог

27.07.2021 11:48

Здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, от кого Вы переняли такое отношение к себе?

цитата:

Меня раздражаю я сама: как хожу, как стою, как говорю, какое у меня выражение лица, раздражает собственное нытье, плохое настроение. Раздражают и не нравятся моя манера одеваться, собственный взгляд, голос … все это вызывает раздражение.

Понимаете как бы хотелось иначе и для чего Вам иначе?

Анна Вадимовна Сичевая психолог

27.07.2021 11:50

Добрый день, Мария!
Подскажите, пожалуйста, всегда ли вы таким образом относились к себе? С какого момента у вас появилось раздражение? Может ли это быть связано с критикой со стороны других людей?
Вопрос того, что стоит с этим делать интересен. Это может быть как стимул к новым позитивным измемнениям, так подстаивание себя в угоду кого-то другого.

Ответ отредактирован автором 27-07-2021 11:55:21

Валентина Жемчужникова психолог

27.07.2021 12:03

Как давно вы стали так к себе относиться?
Что в вашей жизни происходит?

Anastasiya Taradai психолог

27.07.2021 13:07

Здравствуйте, Mary.
Как давно это началось?
Есть ли еще люди, которые вас раздражают или это только вы?
Опишите, пожалуйста, себя теми словами, которые просто приходят вам в голову.

Валентина Жемчужникова психолог

27.07.2021 13:26

цитата:

правильная девочка. Мне бы хотелось быть более взрослой, серьезной и решительной. А сейчас я чувствую себя капризной.

Кто такая правильная девочка?
Что она делает и чего не делает?
Правильная девочка = не взрослая и не серьезная?

Кто такая эта взрослая, серьезная и решительная? Что она умеет делать? Как живет?

Чем наполнена ваша жизнь?
Как вы раньше относились к себе?
Чего не хватает вам сейчас, чтобы быть счастливой?
Кто был инициатором переезда?
Какие у вас отношения с мужем?
Работаете ли вы?

Anastasiya Taradai психолог

27.07.2021 13:44

"Раздражение возникло, наверное, после того, как я сделала проф фотосессию. Мне не понравилась я со стороны. Приторно сладкая, такая прям правильная девочка."
Правильно ли я понимаю, что вы начали воспринимать тот образ, который вышел на фотографиях как свою личность?
"С тех пор как переехала в другой город (4 года назад) так и не нашла подруг." - как вышло, что вы не смогли до сих пор завести подруг?
Что вы "оставили" в том городе откуда уехали? Хотели ли вы переезжать или просто согласились с тем, что так нужно?
Какой у вас сейчас круг общения? Есть ли время, место, люди с которыми вам хорошо? От чего вы получаете удовольствие?

Инна Черняева психолог

27.07.2021 14:42

цитата:

САМА СЕБЯ РАЗДРАЖАЮ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Проработать с психологом: уважение личных границ, замкнутость, неадекватную самооценку, признать собственные потребности для того, чтоб иметь свободу выражать свои мысли и чувства.

Підтримали: 1

Анна Вадимовна Сичевая

Валентина Жемчужникова психолог

27.07.2021 14:48

цитата:

Правильная девочка:
- несексуальна;
- боится разочаровать маму и папу;
- стесняется быть привлекательной;
- стремится оправдывать ожидания;
- боится уйти с работы, если она ей не нравится;
- не следит за модой, боится пробовать что-то новое.
Взрослая и решительная:
- доверяет себе и своему выбору;
- Прощает себе слабости;
- Любит себя не за достижения и успехи, а просто так;
- Не тревожится о будущем;
- Уверена в своих силах.

Это все к теме сепарации от родителей.
Именно отделившись психологически от родителей, человек осознает свои ценности, интересы и следует им, знает свои сильные стороны и слабые и принимает себя такого, как он есть, понимает, что не обязан делать родителей счастливыми и оправдывать их ожидания (а соответственно, и ожидания других тоже), принимая себя, спокойно принимает других, берет ответственность за свою жизнь на себя.
Хорошо бы это проходить все с психологом.

Anastasiya Taradai психолог

27.07.2021 15:08

"САМА СЕБЯ РАЗДРАЖАЮ. ЧТО ДЕЛАТЬ?"
Обратиться к психологу, чтобы проработать вот это:
"Моя жизнь — это дом-работа-спортзал. Раньше была уверена в себе. Но пойдя на работу, начав жить отдельно от родителей столкнулась с критикой в свой адрес. Около года начальница и мч в оба уха говорили, что я ничтожество. Хотя я была горда собой, замечала свои достижения. Но в какой-то момент я перестала себе нравиться и начала себя раздражать."

Алла Веленко психолог

27.07.2021 15:34

Доброго дня Mary! Жіноча природа дуже чутлива по своїй суті. І її самооцінка залежить по-перше, як до неї ставилися батьки (Якщо батьки вміли любити безоціночно, для такої жінки не стануть проблемою слова керівника чи ще людини, яка не входить у коло значимих). Але, якщо нормою у спілкуванні з дитиною була критика, невдоволення, конкуренція - у дорослому віці це вже може вилитися у невдоволення собою, потрібна лише критична ситуація для активізації "програми"... По-друге, є таке поняття як "інформаційне зараження" і під його вплив особливо підпадають діти та молоді жінки. Тому потрібно намагатися просто уникати людей, які ставляться негативно і старатися спілкуватися з тими, кому Ви подобаєтеся. І нарешті третє, Ваш стан може бути наслідком емоційно-психологічного вигорання. Наприклад. Зусиль докладено багато, а результат менший за очікування. Четвертий варіант може бути - як сукупність трьох попередніх. Який саме так впливає на Вас, можна з'ясувати лише при більшій кількості інформації...