Жизнь после расставания

Валентина Жемчужникова психолог

19.12.2021 16:01

Проживание любой утраты требует времени и прохождения определенных этапов (можно почитать подробно в интернете). В зависимости от значимости человека, которого вы утратили, своих переживаний, проживание утраты может занять 1-2 года.
Ели вы замечаете, что уже легче и плачете вы уже иногда, иногда грустите, вспоминаете, то это нормально. Нет способа проскочить проживание чувств и забыть все. Да и не нужно это.
Для себя хорошо бы еще понимать, за чем именно вы скучаете, грустите, горюете. Ведь очень часто это не про другого, а про свои дефициты какие-то.
Например (мои фантазии, чтобы было понятнее о чем я), МЧ давал вам чувство защищенности, ощущение себя важной, нужной, привлекательной, благодаря ему у вас была более активная жизнь. Тогда нужно продумать, а как еще вы можете это обеспечить себе, как бы вы могли самой себе создавать такое же.

Vitaliya Melnik психолог

19.12.2021 16:15

Добрый день. Расставание, как маленькая смерть, сопровождается гореванием.
Условно до полугода самая сильная фаза горевания.
Если вы понимаете, что вам необходима помощь - обратитесь к психологу индивидуально.

Интересно, как вы живёте? Чем сейчас занимаетесь, интересуетесь? Насколько поглощены мыслями о том человеке. Важно, конечно, как вы расстались...

Алла Веленко психолог

19.12.2021 16:27

Добрый день! Вы пишете "Хочется поскорее избавиться от такого состояния и оставить все в прошлом". Есть расставания разные. Если отношения себя изжили, если полностью решены все совместные проблемы и найдены ответы на вопросы - тогда люди расходятся спокойно, без надрыва... И как следствие, могут начинать новые отношения... Но, если остались незавершенными, "зависшими" какие то внутренние проблемы или вопросы, тогда просто забыть и оставить все в прошлом далеко не лучший выход... Ведь вместе с принудительным "забыванием" внутрь будут "загнаны и нерешенные проблемы, что может не очень хорошо повлиять и на будущие отношения... Судя по тому, что Вы достаточно долго находитесь в угнетенном состоянии, есть непроработанные моменты... Сколько встречались? Или жили вместе? Почему Вы расстались? Кто был инициатором расставания?

Алла Веленко психолог

19.12.2021 18:15

Вы пишете "Узнала я об этом не от него" - возможно осталось чувство незавершеннсти... Ведь Вы так до сих пор и не знаете, что подтолкнуло его к измене... А это очень часто порождает самокопание, попытку обьяснить, додумывать, дофантазировать... Не самый лучший вариант для того, чтобы освободиться наконец то для новых отношений... У Вас в семье родителей или близких родственников были раньше измены?

Vitaliya Melnik психолог

19.12.2021 18:16

Скажите, а где ваша злость на того парня?
Такое ощущение, что вы себя баюкаете воспоминаниями о нем,не замечая реальность.
У вас есть возможность работать индивидуально с психотерапевтом?

Алла Веленко психолог

19.12.2021 18:35

Как по мне, именно то, что он ушел ничего не сказав, больше всего и мешает Вам его "отпустить"... Мне жаль, но без хотя бы нескольких встреч с психологм индивидуально, Вам будет очень сложно его забыть...