Паранойя на фоне прошлого

Добрый день. Больше года рассталась с парнем так и не поговорив. Для меня картинка такая: у нас всё было хорошо, но в один день он меня оставил. То есть при последней встрече говорил о любви, а через день расстался. Сами отношения и этого человека я давно отпустила и мне все равно на причину и что было у него в голове в этот момент. Сейчас я в отношениях с прекрасным человеком, но в моменты когда мой мужчина пропадает на работе и не звонит полдня, у меня начинается паранойя. Я начинаю себя накручивать, что и он поступил так же. Как только пишет или звонит и говорит, что у него всё хорошо, рассказывает чем был занят, интересуется как я, только после этого я успокаиваюсь и эти навязчивые мысли отходят. Говорила об этом с мч, он все понимает и старается так не делать, но я же понимаю, что возможности действительно иногда ограничены. В эти моменты абсолютно всё начинает валиться с рук и ничего не отвлекает. Я понимаю, что это у меня в голове и эту проблему нужно решать, но на постоянные сеансы нету возможности. Как мне быть в этой ситуации?