Панические атаки по вечерам.

Здравствуйте, у меня уже проболжительное время каждый вечер начинаются панические атаки или что-то очень схожее с ними, это с разной интенсивностью, иногда я могу информировать это состояние и уснуть довольно быстро (около 30мин) а бывали периоды особенно первое время, когда я не пыталась себя самоуспокоить по максимуму, это состояние могло продолжаться 4-6 часов пока мне под утро все таки не удавалось уснуть.

Симптомы переодически меняются, раньше у меня были па, но это были можно сказать 'всплески' пару секундной паники из-за какого-то громкого шума или ощущения в теле, было ощущение смерти и быстрое сердцебиение но проходило это почти мгновенно, а в период подготовки к экзаменам у меня тоже случались панические атаки из-за чувства сильного жара и удушья, но они проходили в течение пары минут. После в течение длительного времени ПА не было. Потом после смерти дедушку я пару дней почти не могла спать, был какой-то страх закрыть глаза и не проснуться, когда закрывала глаза хотелось сразу же их открыть, мне давали какие-то таблетки и уснуть удавалось легче.

И в последнее время я стала переживать периодически за своё здоровье, мысли по типу вдург какая-то болезнь, могла настроить себя из-за этих мыслей до панических атак. И примерно в этот момент началась тревожность особенно выраженная под вечер.
У меня когда я ложилась спать случился случился случай после которого эти па стали повседневными. Я просто пыталась уснуть и лягла на бок (теперь я не могу заснуть на этом боку) и закрыла глаза, почувовала странное ощущение открыла глаза и поняла что комната кружится и постепенно нарастает свою амплитуду, я понятное дело испугалась и когда головокружение прошло, я начала чувовать подёргивания в теле которые тоже усиливали пока у меня не начало трясти все тело, трясло, дергало и сокращало мышцы у меня довольно продолжительное время, что в какой-то момент уже было больно от сокращений. Так же это сопровождалось сильным сердцебиением, позывами в туалет, холодом конечностей, и повысилось давление 160 на 100 наверное от сильного волнения и страха. Я приняла таблетки для понимания давления и мне стало чуть легче и дальше я плохо помню что было, наверное все таки уснула.
И потом на следующий день это повторилось но без головокружения. Иногда я просто ощущала себя как-то не так шла мерять давление и оно было опять высоким. Тк я очень боюсь таких подъемов давления стараюсь себя успокаивать и контролировать чтобы до такой не доходило. Сейчас тремор может начаться, я....