Страх общения

Question

Есть страх общения, или скорее страх инициативы в общении с людьми. Когда нужно к кому-то незнакомому или малознакомому обратится, особенно если что-то попросить или спросить возникает страх некоторый, который побуждает отказаться от этого действия. И что с этим делать - я не знаю. Очень сильно это мешает при поиске работы, особенно в другом городе. Когда нужно и за жилье звонить, что страшно, и за работу, что тоже страшно. И я не знаю, что с этим делать. Естественно, сейчас, в условиях войны, и переезд и поиск работы стал ещё более актуальным. Но страхи никуда не делись. 
Мне кажется, что эти страхи есть результатом неправильного воспитания, психического и физического насилия, с которым мне приходилось сталкиваться и дома и в школе. Это всё сильно портит мою жизнь.
Было бы хорошо как-то эту проблему решить, но я не знаю как.

Ирина Рыкина · Answer

Добрый вечер! Данный страх обычно связан со страхом получить отказ. Для начала рекомендую обращаться за помощью к тем, кто более вероятно вам поможет и посодействует вашей просьбе. Так вы будете получать положительный опыт. Ну и конечно ваш запрос прорабатывается в терапии.

Ирина Рыкина · Answer

Так же есть техника доведения ситуации до абсурда, то есть вы представляете как о чём то простите кого-то, потом представляете самое страшное - например как вам отказывают, чувствуете, что при этом ощущаете, как в этот момент. Представляете, что будете делать дальше, как справляетесь с отказом, возможно просите потом у другого помощь и тд, то есть мысленно проживаете самое неприятное и страшное, часто потом в реальной ситуации подобное будет уже легче переноситься.

Ирина Григорьевна Инститорова · Answer

Здравствуйте!
[quote]Мне кажется, что эти страхи есть результатом неправильного воспитания, психического и физического насилия, с которым мне приходилось сталкиваться и дома и в школе[/quote]
Да, это так. Т.к. то что Вы описываете возникло в отношениях, то и возможность решить есть только в отношениях. В терапевтических. Возможны разные варианты, студенты в обучении думаю согласятся работать с Вами за минимальную оплату, под кейс. Важно чтобы у такого терапевта была личная терапия и супервизия.
Понимаете ли Вы чего именно боитесь? 
Вы боитесь одинаково и женщин и мужчин?
Зависит ли Ваш страх от возраста, социального положения и т.д. того с кум Вы общаетесь?

Анна Андреевна Воробьёва · Answer

Здравствуйте! А чего именно вы боитесь, если приходится проявлять инициативу? Что может произойти, если вы будете общаться с малознакомым человеком?Напишите, пожалуйста, подробнее о своих страхах.

Ирина Терещенко · Answer

Добрый день 
"эти страхи есть результатом неправильного воспитания, психического и физического насилия, с которым мне приходилось сталкиваться и дома и в школе"

Безусловно травматический опыт в прошлом даёт о себе знать.
Но я рекомендую перефокусировать внимание на то что даст ресурс- формирования навыков уверенности в себе.
Выпишите по вашему мнению 10 ваших сильных качеств.
За что вы гордитесь собой, за что можете похвалить себя.
Вспомните успешный опыт,  когда было трудно но вы справились.
И каждый день делаете 1 шаг для того что бы стать более уверенной. 
Коллега выше порекомендовала вам хорошую технику, я присоединяюсь к этой рекомендации. 
Что самого страшного может произойти?..возможно это не так и страшно.
Подумайте над этим)
И безусловно верьте в себя, т.к сила каждого в нем самом!

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Добрый вечер!
Если Вы раньше подвергались насилию , то стоит это проработать с психологом, чтобы это не мешало Вам строить отношения

Светлана Киселевская · Answer

[quote]эти страхи [/quote]
У Вас очень много страхов, которые мешают Вам жить.
И чтобы убрать их нужна психотерапия, которую Вы не можете сейчас проходить из-за того, что за нее надо платить.
Если Вы ничего не будете делать, то состояние будет только ухудшаться.
Поэтому остается только один вариант - идти к психиатру в ПНД.
Врач назначит, в случае необходимости, медикаментозное лечение, которое уберет страхи. И даст направление для работы с бесплатным психологом.

Анна Борисовна Королёва · Answer

[quote]Это всё сильно портит мою жизнь.[/quote]
Здравствуйте! Понимаю Вас. Очевидно очень много энергии уходит на борьбу с этим страхом.
[quote]Было бы хорошо как-то эту проблему решить, но я не знаю как.[/quote]
В рамках форума поработать с этой трудностью малоэффективно. Рекомендую Вам с психотерапевтом поработать в индивидуальной работе.
[quote]Мне кажется, что эти страхи есть результатом неправильного воспитания, психического и физического насилия, с которым мне приходилось сталкиваться и дома и в школе.[/quote]
Возможно, но полезнее смотреть не в прошлое и поиск причин, а приобретать навык обращения со своим страхом, поработать с самооценкой и самоценностью своей.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Страх общения

Ответы психологов