Синдром біженця

Доброго дня, Анастасіє!

Я ж вмираю щодня, але на чужині.

Давайте поспілкуємось. Ви не проти?
Якщо згодні, то почнемо...

Повернутися не можу, бо в мене мала дитина і тягнути її під обстріли не маю права.

От з цим погоджуюсь на усі 1000%. Дійсно, не для того рятували себе і дитину, виїжджаючи подалі від війни.

Залишити теж не можу, бо тоді її батько не зможе працювати і забезпечувати їй життя.

Ось тут я щось не зрозумів, що саме Ви мали на увазі. Може, розтлумачите?

Ще до війни в мене були проблеми з контролюванням агресії та ОКР.

Читаючи Ваш допис, звернув увагу і на цей момент. Ви зазначили про існування проблем ще до війни. Розкажіть, чи працювали Ви з психологом або психотерапевтом? Можливо, приймали ліки? Як довго це тривало? Яким чином вдавалось жити в сім'ї та будувати стосунки, ростити доньку?

Як не крути, жива чи мертва я тягар для родини.

Не можу з Вами погодитись. Тягар не рятує дитину і себе, не їде до чоловіка в таку далечінь.

А я сумую за домом, за минулим життям.

Треба усвідомити і прийняти думку, що сумувати в таких умовах, як у Вас, цілком природньо. Відбувся справжній злам усталеного способу життя. Дибом постали питання виживання та адаптації до нових умов. Тому психіці потрібен час, аби опанувати себе, пристосуватись, призвичаїтись до нової реальності. І це не легко. Це дуже важко. Тому потрібно триматись одне одного. Зосередитись на актуальних питаннях і потребах, не забігаючи далеко в майбутнє. Берегти сили.

Як жити далі, якщо жити не хочеться?

Так, на жаль, буває. Дуже співчуваю Вам. І водночас прошу: відчуйте душею і розумом - цей складний і нестерпний період минеться. Сприймайте його як незвичне і критичне випробування Вашої міцності. Цей виклик обов'язково треба прийняти і дати гідну відповідь - я зможу подолати усі труднощі(!)
Також доречно звернутись на індивідуальну терапію до психолога. Пошукайте волотерські центри в Англії або в онлайн форматі до фахівців з України.
Ответ отредактирован автором 03-07-2022 17:46:41

Ответ отредактирован автором 03-07-2022 17:48:37

Анастасия, здравствуйте!
У вас есть кто-то кроме мужа, кто мог бы Вас поддержать?

Ще до війни в мене були проблеми з контролюванням агресії та ОКР

С этим обязательно нужно обратиться на консультацию к врачу-психиатру.
До войны Вы консультировались с врачом? Принимали лекарства?
Война усиливает, актуализирует личностные особенности, так что если до войны с этим можно было справляться самостоятельно, то сейчас без лекарств никак не обойтись.

Вам стоит обратиться к психиатру, чтобы поддержать себя медикаментозно. А потом найти психотерапевта и работать с ним. Сейчас очень много предложений бесплатно ли за донейшн, причем у достаточно хороших и дорогих специалистов. Психотерапия даст вам поддержку, возможность выговориться, прожить свои переживания, найти опоры в нынешней жизни.

Добрый вечер!

Зараз живимо в жахливих умовах, проблеми з пошуком житла і багато інших побутових проблем. Але найгірше, що мій стан психологічний отруює життя моїй сім'ї (дитині і чоловіку), яка продовжує жити далі в нових умовах. Я ж ніче вмерла ще 24 лютого.

Скажите, а в чем именно ужасные условия? Действительно, прошлой жизни не будет и нужно приспосабливаться жить в новых условиях. Главное, что Вы живы и Ваш ребёнок, Вы находитесь в безопасном месте. Кто из близких может Вас поддержать сейчас?

Скажите, а Вы обращались в местный муниципалитет по поводу помощи украинцам? Обычно они помогают с жильём и с питанием? Очень много англичан, которые помогают с жильём у себя? Вы пытались как-то решить этот вопрос , поговорив с украинцами, кто там живет? Есть ли группы в фэйсбуке?

ми живимо

Вы можете доехать до ближайшей государственной клиники и обратиться к семейному врачу, который и назначит Вам лечение.
Для переселенцев в Европе это бесплатно и Вам даже не придется обращаться дополнительно к психиатру.
Сейчас Вам нужен прием препаратов, без которых Вы просто не справитесь.
В дальнейшем найдёте украинского психолога и будете проходить психотерапию онлайн по украинским ценам.
Работа Вам предстоит длительная, чтобы не было возвращения Вашего состояния после отмены препаратов.

Психологічні проблеми не пропрацювала зі спеціалістами, бо постійно знаходилась якісь відмазки: дорого, часу немає, не буде ніякого результату. Це звичайно відображається на проблемах в сім'ї. Агресія і грубість до рідних, потім самозвинувачення і ненависть до себе.

Зараз, Анастасія, у Вас вже не має ціх відмазок, чи якісь ще залишились?

Як не крути, жива чи мертва я тягар для родини. А я сумую за домом, за минулим життям. Хочу опанувати себе, але не можу. Як жити далі, якщо жити не хочеться?

Здраствуйте, Анастасія, співчуваю вам, вимушена еміграція це не легкий вибір. По собі знаю так як теж переїхав з зони бойових дій у більш спокійне місце хоч і на Україні, також знайомий по работі з багатьма емігрантами і знаю як їм не просто на початку.. Як правило в цьому разі людина стикаєтьсяз великою кількістю психологічного дискомфорту, адже потрібно адаптуватись до оточення, нових умов, мови, та ін. Як мені здається ваша проблема в тому що ви занадто багато думаєте проте що прийшлось залаишити в минулому,і мабудь зовсім не думаєте про те гарне що зараз є в вашому житті . Наприклад про те що живі ви ваша дитина і ваш чоловік. Що в нього є робота, нехай і така що займає багато часу, що є нехай і не ідеальне але житло, і трошки згодом ви обов'язково знайдете якийсь кращий варіант. Спробуйте написати на папері про те як ви можете покращити свій побут на томі місці в якому ви є, помріяти як покращиться ваше життя, які можливості обовязково відкриються для вас. Спробуте написати список за що ви можете бути благодарною людям, світу , собі , близьким це не просто але з цього почнеться ваше покращення. А все так і буде треба трошки перечикати адаптуватись і все наладиться. Ну і бажано знайти психологічну підтримку в любому вигляді, не залишатись на самоті в стані стрессу. Ви молодець, написали на цей сайт а значить на правильному шляху і значить все буде добре свого часу, головне працювати на собою та своїм життям.Ответ отредактирован автором 04-07-2022 10:35:52

Ответ отредактирован автором 04-07-2022 10:37:45