Maladaptive daydreaming, невпевненість , ескапізм

Question

Я сподіваюся я донесу свої думки, бо проблема в тому що я залежна від музики. Точніше від ефекту від музики. Це щось на кшталт невизнаного синдрому maladaptive daydreaming , тобто постійне фантазування, з ескапізмом. Я довго за собою спостерігала і ніби намагалася не раз позбутися цього. Я можу сказати що багато чому це відбувається через велику тягу, ніби людина яка залежна від солодкого сидить на дієті без сахару і в неї ломка 24/7 їсти солодке, вот так і в мене, тільки я не на дієті можу бути. Інший час через нудьгу . Я думала можливо це пов\'язано з травмами ще якимись дитячими і хоча я не маю змоги і грошей піти до психолога я намагалася вести щоденники, говорити із собою і мене проривали на бурю емоцій коли зачіплювала деякі спогади, але не зовсім допомагало. Я хотіла б просто почути поради чи навіть рекомендації книг, якщо таке можливо ,для ознайомлення, що я маю зробити в такій ситуації. Як можна позбутися залежності і жити нормальним життям? Моя залежність від музики, яка сприяє поринанню в світ ілюзій і фантазій, заважає жити, бо мої вуха нестерпно болять, а я наче мазохист не можу змусити себе хоча б книжку прочитати, бо як тільки відкриваю в голові або музика, або я не читаю а мрію сама собі про щось, або просто не витримую і тягнуся до навушників, сидячи дома 24/7. Я відтягую всі плани, живу в мріях, не розкриваючи себе(до речі думала і через невпевненість пов\'язано). Там я ніби інша людина , там все несправжнє, то ніби як фільм який ти не любиш, але дивишся, бо це дає тобі всплеск дофаміну в мозку, через його лінь і хотіння зловити кайф&#128511;. Після прослуховування музики я або втомлена, або хочу спати, або ще замислююся наскільки жалюгідне життя, хто ми такі, нащо ми тут живемо і через це ще плавала в езотериці і цікавилася всім цим окультним таро(мій мозок і здоровий глузд каже це не ок, але я все одно те читаю ..розумію що ми самі робимо свій день, життя, але йду перевіряти карти, слухаючи музику і живучи в своєму світі, в 4 стінах)..

Виталий Бондарчук · Answer

"Як можна позбутися залежності і жити нормальним життям?" - коли Ви наважитесь рішуче подивитись лякаючій реальності у вічі і добряче пропрацюєте свої страхи - необхідність ховатись за ширмами відпаде сама собою

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer

elizsan, Ви описуєте те, що відбувалося колись зі мною в підлітковому віці та юності.
Це пройшло саме собою після того, коли я почав входити в оточуючу реальність, не дивлячись на те, що вона була мені дуже неприємною...
Ви можете зробити те ж саме, або спочатку пропрацювати свої страхи та невпевненість у собі з психологом. Ніяке читання в цьому випадку не допоможе. Або вхід в оточуючий світ, або робота зі спеціалістом.
А спочатку подумайте над тим, що Вас так лякає (окрім війни, вона усіх лякає, але ховаються від неї у мрії далеко не усі) і примушує ховатись?
І ще цікаво, на яку тему у Вас відбувається фантазування?

Светлана Киселевская · Answer

[quote]живу в мріях, не розкриваючи себе[/quote]
Уход в фантазии (и зависимость от чего-либо) происходит тогда, когда человека не устраивает его жизнь.
Когда Вы определитесь со своими желаниями и начнете их осуществлять, потребность жить в воображаемом мире исчезнет.
Вот только самостоятельно сделать это не получится, к сожалению.
Если Вы хотите изменить свою жизнь, надо работать с психологом.

То что Вы уже пытались делать самостоятельно [quote]намагалася вести щоденники, говорити із собою і мене проривали на бурю емоцій коли зачіплювала деякі спогади, але не зовсім допомагало.[/quote]
могло только навредить Вам.
Поэтому и должна быть работа со специалистом, а не самодеятельность.
Когда у Вас болит зуб, Вы ведь идете к стоматологу, а не занимаетесь самолечением.
Тогда по какой причине Вы решили, что психологические проблемы сможете решить самостоятельно?

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

Доброго ранку, elizsan!
[quote]ще замислююся наскільки жалюгідне життя, хто ми такі, нащо ми тут живемо і через це ще плавала в езотериці і цікавилася всім цим окультним таро(мій мозок і здоровий глузд каже це не ок, але я все одно те читаю ..[/quote]
З усього видно, що Ви тікаєте зі світу реального життя у примари і фантазії. Адже цей світ Вас лякає, а Ви слабкі, не готові зустрітись з викликами, на які немає відповіді. Мабуть, дитяча частка в середині Вас пручається необхідності дорослішати і, значить, брати відповідальність за себе.
У зв'язку з цим можете пригадати своє дитинство? Як ставились до Вам батьки та оточуючі? Що казали про Вас? На що орієнтували? Чи підтримували, коли Ви були розгублені або пригнічені чимось?

Щодо мрій і фантазій, то я особисто ставлюсь до них з великою повагою. Вони дозволяють творити, інколи рятувати себе та інших у складних ситуаціях, радіти і веселитись, рухатись вперед у власному розвитку...  У цьому відношенні має значення доречніть. Ви згодні?

Мария Радченко · Answer

Доброго дня, elizsan.

Ви скаржитесь на нав'язливі фантазії, або синдром ав'язливого марення. Він наразі мало вивчений, здебільшого, за кордоном (тому, як я розумію, Ви позначили свій стан англіцизмом, не знайшовши українського аналогу). Даного синдрому нема в МКБ-10, тобто він не вважається хворобою, але є вродженим, і людина з подібною особливістю лишається "фантазером" все життя. У цього є мінуси, такі як жертвування повсякденним життям заради мимовільних фантазій що неможливо припинити, а також плюси - такі, як можливість сублімувати свою багату уяву у творчість.

На жаль, у мене нема літератури саме про нав'язливі фантазії, але дуже раджу почитати книгу Сильвия Лёкен "Сила интровертов. Как использовать свои странности на пользу делу". У вільному доступі вона є лише російською мовою, українською поки що нема безкоштовної версії. Мені свого часу дуже допомогла ця книга у налагодженні контакту із зовнішнім світом.

Стосовно музики та ескапізму. Як Ви вважаєте, від яких аспектів реальності Ви "тікаєте", що Вас тривожить у повсякденному житті? Який зміст Ваших фантазій? Фантазії нам дані для того, щоб уявляти собі, чого ми хочемо і втілювати це і дійсність, або щоб відігрувати сценарїі, неможливі у дійсності, і відчувати від цього полегшення. У другому випадку фантазії носять характер психологічного захисту: плюс цього в тому, що ми так сублімуємо (перенаправляємо емоції) в більш конструктивні русла (створюємо щось нове, фантазуючи, і даємо вихід почуттям), мінус - аспекти життя, де ми не реалізовані, так і залишаються в нашій уяві.

Це дуже добре, що Ви багато рефлексуєте і ведете щоденник: самопоміч так само важлива, як і професійна допомога. Але якщо буде можливість і бажання, можете звернутись по допомогу до психолога.

Vitaliya Melnik · Answer

[quote]я не маю змоги і грошей піти до психолога[/quote]
Зараз, у військовий час, пропозицій психологів, що працюють на засадах волонтерства, безліч. Ви шукали можливість?

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Maladaptive daydreaming, невпевненість , ескапізм

Ответы психологов