Бывший

Здравствуйте, уважаемые психологи. Я встречалась с парнем 2 года, потом я узнала про его интимную переписку и страницу в тендере. Я 4 раза пыталась с ним расстаться, он угрожал самоубийством и был против. Мы расстались и остались друзьями по его инициативе, он вел себя как ни всем небывало, мы общались как друзья, но в последнее время когда мы говорили он не проявлял никакой инициативы, вел себя так, как будто ему на меня наплевать. Я не выдержала такого отношения и написала ему что я его все ещё люблю и ревную его, постоянно о нем думаю. Из за этого признания я чувствую себя идиоткой.После чего заблокировала, а через неделю убрала блок. Через месяц он отправлял какие то инстаграм видео, но я не отвечала. Не понимаю зачем он это делает. Из за его действий мне кажется что я ему все ещё симпатизирую. Я ощущаю сильную зависимость от этого человека, так как это мои первые отношения, у меня не было опыта. Я чувствую что очень сильно растворилась в партнёре. Умом понимаю что ничего не вернуть, мне и не хочется эти отношения возвращать, но постоянно скучаю по хорошим моментам. У меня ни дня не проходит без мысли о нем, проверки его социальных сетей. Очень тяжело удержаться от этого. Мне кажется я перестала себя контролировать. Как перестать этим заниматься? Буду благодарна вашей помощи.