Відчуваю себе нікчемною, життя ніби стоїть на місці

Question

Півроку назад почався тяжкий період. Мій коханий хлопець потрапив у лікарню і ледь не помер, потім ще раз. Були конфлікти з його матір\'ю, бо вона щось собі напридумувала і не хотіла наших відносин. Було дуже тяжко все переживати. А потім мене згвалтували. А хлопець якого я так сильно кохала покинув мене. Я втікла з того міста, де це все відбувалося. Ці всі події постійно мене доженяють, я не можу перестати щось комусь доказувати в своїй голові. Я в новому для себе місті і навіть друзів не можу завести, іноді навіть на роботу сил немає, хочеться просто лежати цілими днями і нічого не робити

Євгеній Мишенко · Answer

Для [quote]я не можу перестати щось комусь доказувати в своїй голові[/quote]
Це може бути пов'язане з випраданнями перед "угрызениями" совісті чи за те, що з чимось не справились.

коли нас покидають/залишають/ відвертаються від нас - спрацьовує механізм, який закладений ще в первісні часи, коли поганих/незручних для племінного суспільства виганяли з общини (його не вбивали. це гірше смерті). виживати одному дуже тяжко. тобто коли ти стаєш поганим це дуже небезпечно, можна втратити життя. Тому, раз мене вигнали/покинули і т.д. значить я поганий/погана. але це не так. якщо так сталося, значить ви просто не підходите, як і вам хтось. вилкою не їдять суп, а лопатою не чистять картоплю. 

Є вправи які, можуть допомогти знизити вплив совісті, що знизить витрати життєвих сил та енергії. Можу дати.

Юлия Якименко · Answer

Здравствуйте!
Вы пережили очень сложный для себя период. Вам не нужно никому ничего доказывать, Вы должны помочь себе пережить не до конца разрешенную для Вас ситуацию, с которой Вы можете ощущать себя виновной, отвергнутой и эмоционально выматанной, т.к Вы остались наедине со всеми своими переживаниями. Обратитесь к психологу, Вам необходима поддержка и освободить свои мысли от тяжелого груза.

Юлия Трясун · Answer

Дуже співчуваю через такий травматичний досвід. Цей досвід варто пережити , пропрацювати в терапії зі спеціалістом, який працює з такими запитами.

Виталий Бондарчук · Answer

Про що Ви мрієте?

Євгеній Мишенко · Answer

мені здається, що спеціалістом має бути жінка, щоб чоловік не став тригером.


Ще є техніки прощення. Мені здається, що вам вона потрібна. Для прощення обідчика підійде, та й себе пробачити не завадить в першу чергу. 

Ще є аудіокурс, 33 години близько, може допомогти вам, там також ці вправи є. Тільки там набагато більше всього Відредаговано автором 06-06-2023 00:56:41

Светлана Киселевская · Answer

Добрый день!
[quote]Але насправді мене також дуже турбує травматичний досвід насильства ((
Настрій дуже скаче, моментами нестерпна тривожність, іноді уві сні сні нападає параліч, що взагалі жахливо. А також страх темряви, дуже стримую себе від думок ніби я не сама, а хтось ще є[/quote]
Вам нужна индивидуальная психотерапия.
Потому что
[quote]якісь техніки і вправи[/quote]
не решат всем ваши проблемы, к сожалению.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Відчуваю себе нікчемною, життя ніби стоїть на місці

Ответы психологов