Відчуття самотності, не потрібності нікому

Question

Я одружена, але відчуваю себе самотньою. Він постійно на роботі, через день бачу його, і то на ніч приходить. Живемо з моїми батьками. Я інвалід не працюю. Запропонувала чоловіку поїхати в Київ, в мою квартиру, не хоче, хоча раніше жили там. Тоді живі були мої бабуся з дідусем, і до того як батьки поїхали в село жити, теж жили з нами, і моя сестра, зараз живе з хлопцем окремо. А тепер пропоную пожити разом , не хоче. Поїхала в Київ сама, а зараз слизько, я хожу з поличкою, гуляти опасно, зі мною ніхто не хоче вийти погуляти, всі зайняті, навіть рідна сестра, хоча має машину і може мене кудись вивести погуляти, з друзями ж зустрічається. Але походу я нікому не потрібна, мабуть навіть батькам, бо зляться на мене постійно, кажуть що я песиміст, зі мною важко, але нічого не роблять щоб мені було краще. Короче, я нікому не треба, ні батькам, ні сестрі

Алла Владимировна Романенко · Answer

Співчуваю, Хельга. Ви переживаєте свою непотрібність і самотність. Використайте ці всі історії, щоб бути потрібній самій собі. 
Мені б хотілось розширити розуміння самотності, бо воно має корінь з самостійністю і самодостатністю, які формуються лише, коли людина опирається сам на сам зі своїми труднощами. 
Чи є у вас хоббі? Чим ви займаєтесь в вільний час? Чим себе наповнюєте? Як турбуєтесь самі про себе? Спробуйте самотність переживати як усамітнення, де є сенси та зайнятість. Ви ніби чекаєте, щоб інші вас зайняли та розважили, але це ж ваша потреба і відповідно ваша відповідальність. Ви маєте робити щось, щоб вам було краще. Ви доросла жінка! Почніть бути потрібна собі, вкладайтесь в свій розвиток, дисципліну, формуйте себе.

Павел Леонидович Басанский · Answer

Хельга, схоже Ви чекаєте, щоб близькі і оточуючі довели Вам, що Ви їм потрібна? Так?

Павел Леонидович Басанский · Answer

Але це хибна, незріла, дитяча позиція, яка не приведе до бажаних результатів, бо просто не може цього зробити. 
Все підштовхує Вас подорослішати (що є єдиним правильним, не зважаючи на Вашу інвалідність). А Ви пручаєтесь цьому - і через це страждаєте.

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

Доброго ранку, Хельго!
[quote]Можливо й так, але коли кажуть в тебе є рідні і друзі, які допоможуть, а виявляється в мене навіть не має з ким вийти на двір, підкреслюючі, що я самотня[/quote]
Хтось щось каже, а, може, й не каже. 
Можливо, ця установка вже давно сидить в Вашій уяві... і обмежує простір Вашої свободи - як свободи мислення, так і свободи вибору дій щодо задоволення власних потреб.

Реально ічнує два паралельних шляхи виходу з відчуття самотності.
Перший - занурення в минуле, в той період, коли самотність оселилася у Вашому серці. І не просто занурення, а перепроживання тих подій і того періоду, але вже по-новому, з іншим розумінням, іншим ставлення та іншим ресурсом для подальшого життя.

І другий - напрацювання впевненості в собі з виходом на реалізацію особистісних прав людини щодо контактів з іншими, визнання, дружби і таке інше. Власне, про це вище зазначила Алла Володимирівна.

Хочу спитати - чи розглядаєте Ви людей поза колом близьких та теперішніх друзів для спілкування? 

Якщо самі себе обмежуєте, то виходить уникаєте усвідомлення власної відповідальності за свій стан і покладаєте її на ближнє коло. Та ще й з претензіями.

От запитайте себе, коли в останнє звертались до близьких і друзів з власної ініціативи? 
Що є у Вас їм запропонувати? 
Що Ви їм транслюєте (емоції, настрій, ставлення... претензії, образи) під час зустрічей? 

Вважаю, що буде доречним для Вас звернутись індивідуально до психолога, бо самотужки вийти зі хронічного стану самотності вельми важко.

Алевтина Сацык · Answer

Доброго дня, Хельго!

З Вашого звернення зрозуміло, що ви загубилися і шукаєте можливості сформувати свій спосіб життя ззовні, за рахунок близьких та рідних. 

Але цей шлях є залежним, і по суті будує зовнішній каркас ємоцій без внутрішньої опори. Але є й інші шляхи будування психологічного стану, і вони починаються з використання своїх внутрішніх ресурсів. Що дозволить Вам наростити психологічну впевненність та самостійність.

Ваш посил про самотність та відсутність партнерства можливо пропацювати різними шляхами.  Шукати варіанти вам може допомогти психолог, я теж працюю з подібними запитами. Один із варіантів це піти від супротивного, та  стати супутником комусь, хто потребує допомоги так само, як і ви. Емоції це жива структура, схожа на потік, і для того, щоб вона запрацювала необхідно відкрити канал, через який вона буде набирати сили. Проявити турботу про іншу істоту, стати корисним і таким чином відчути партнерство. Це може бути тварина із притулку (звістно по вашим можливостям), це може бути центр допомоги дітям, жінкам в скрутному становищі. Шукайте варіанти, або приходьте на терапію до психолога, який вам до душі.

Алла Владимировна Романенко · Answer

Брати відповідальність за свої почуття, бажання і не перекладати провину на інших. Надіятись на себе, не на батьків і друзів. Можливо знайти місця, де ви можете проявляти допомогу. Саме праця дає відчуття потрібності. Тут головне щось робити і не чекати, що щось само з вами трапиться.

Алла Владимировна Романенко · Answer

Вам потрібно опанувати якесь ремесло, яке може стати вашим підробітком. Зараз є багато можливостей, які бажаю вам побачити. Дуже важливо бажати і йти за своїми бажаннями.

Алла Владимировна Романенко · Answer

Співчуваю, що ви зараз перебуваєте в такому стані. Підтримуйте себе, співчувайте собі так якби ви хотіли щоб це робили оточуючі. 
Ви можете слухати відео про саморозвиток, про емоційний інтелект, можливо це допоможе зв’язати ваші почуття та ситуації. В любому випадку я бажаю сил це пережити і відродити в собі відчуття самоцінності! &#10084;

Павел Леонидович Басанский · Answer

[quote]Була колись на прийомі в психолога, сказав що в мене гіпер опіка зі сторони батьків Що мені робити? Як з цього стану викарапкатись? Як нарешті стати самостійною?[/quote]
Це довгий і непростий процес. Одного прийома у психолога буде точно недостатньо. З подібним працюють місяцями та роками.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Відчуття самотності, не потрібності нікому

Ответы психологов