Как бороться с ненавистью?

Бороться с ней можно одним путем - понять про что это и научиться выставлять границы, прожить обиды и выстроить отношения, которые комфортны вам.
Часто это уже про то, что вы давно подавляете агрессию, и она достигла своего пика.
По какой-то причине вы не можете ее размещать в контакте с мамой.
Размещать агрессию в контакте это не в смысле грубить, распускать руки или кричать. Это банальное выставление границ, выбор тех отношений, в которых вам комфортно, а не из чувства вины, долга или потому что не можете сказать "нет".
В целом, это запрос на психотерапию на самом деле.

Какие у вас отношения с мамой были в детстве и потом уже во взрослом возрасте?
Как далеко вы от нее живете?
Как часто и в каком формате общаетесь?
Как давно вы ощущаете эту ненависть?

Здравствуйте!

Я предложу вам парадоксальный выход, не бороться с ней, а разрешить, только прожить это чувство в экологичных стенах психотерапевта или на страницах дневника. Ненависть - это уже квинтесенция всех неразрешенных контактов с ней. Вы много где с мамой ранились, обиделись, ощутили обесценивание… сейчас видимо это количество опытов не способны пока что обработать, выдержать. Сочувствую и радуюсь, что нашли место где можно искать отклика. Попробуйте выписать все свои ненавистные мысли к ней на бумагу и увидеть в каждом предложении свою потребность (что вы хотели получить вместо того опыта, который вам достался). На самом деле ненависть оголяет все ваши дефициты и то одиночество, в котором вы оказались рядом с мамой.

Доброе утро!

Я последние время очень стала ненавидеть свою мать,она меня раздражает по каждому поводу

Сраху хочу уточнить - что происходит с ненавистью, когда она поднимается в полный рост?
Как Вы обходитесь с этим чувством: прячете что есть сил внутри? Выпускаете ее шквал наружу? Маскируете в виде иронии? Ваш вариант...?

КАК БОРОТЬСЯ С НЕНАВИСТЬЮ?

Чтобы ответить на этот вопрос, вначале предстоит рассмотреть ВСЮ историю Ваших отношений с мамой. Чем она была наполнена? Какие важные события происходили и как они повлияли на Ваши чувства к маме?

Могу предположить, что Вы не принимаете в маме, в ее характере, ее поступках, в ее взглядах много аспектов. Как, впрочем, и она может занимать по отношению к Вам аналогичную позицию. И тогда Вы будете похожи на маму. Так, может быть, именно угроза признания этой похожести лежит в основе раздражения, переросшего в ненависть. Это предположение.

В любом случае нужно искать Ваши незакрытые приемлемым способом ПОТРЕБНОСТИ в любви, поддержке, помощи, признании, самореализации...
И инструментом чего в этом контексте является ненависть? Чему она служит?

Признаю, вопросы невероятно сложные. Самому в них крайне трудно разобраться, зато в диалоге с психологом вполне реально.

Відредаговано автором 18-07-2024 10:16:43