Question

01-10-2020

Добрый день. У меня в отношениях крайне плохо с доверием, при чем в любых. Постоянно ощущение что меня сейчас разлюбят, найдут лучше и уйдут и тд.
Но это не самое главное. У меня пунктик по поводу соц сетей, не выпадаю со страницы парня, постоянно просматириваю кто подписался, кто поставил лайк.
Когда уходит в душ делаю ещё хуже, проверяю диалоги.
Я стараюсь сдерживаться, но если не проверю, какая-то паника, ком горле аж появляется. Я так не хочу, всю жизнь в стрессе. Помощь психолога мне нужна, я понимаю, но есть ли ещё какие-то способы себя контролировать? Подскажите, пожалуйста.

Вопрос от: Anna; Возраст: 23

понравился вопрос?

01-10-2020 13:48:03Дополнение от автора

Началось после того как в моих первых отношениях меня обманул человек. Я доверяла безумно, а потом оказалось что уже давно гуляет с другой. После этого доверяю, но проверяю.
Хочу очень избавиться от этой навязчивости

01-10-2020 13:58:12Дополнение от автора

У родителей там свои драмы. Отец всю жизнь маме изменял и врал.
Иногда просто складывается впечатление, что честных людей не осталось.
Закончились лет 5 назад (ушла сразу же как узнала), потом были ещё отношения, я там тоже доводила человека, в этот раз уже не хочу, встретила реально хорошего человека (как мне кажется), но мое поведение очееь все портит.

01-10-2020 14:38:40Дополнение от автора

Очень благодарна вам за советы. Кроме консультации психолога, с чего лучше начат, каком направлении ? Анализировать мысли и эмоции ?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Похожие онлайн консультации

29-09-2020 Парень периодически следит за жизнью своей бывшей через соцсети

02-06-2020 Рассталась с молодым человеком, как себя собрать? Как перестать отслеживать его выходы в соц.сети и ждать сообщений?Как начать жить без него?

19-05-2020 Можно ли выставлять фотографии книг в соц.сети?

01-02-2020 Попала в сети мошенника

28-05-2019 бесит что муж в сети

26-05-2019 как подвестии разговор с мамой о психологии и,что мне лучше посетить психолога,или психотерапевта

11-04-2019 Отношения в сети

29-06-2018 К моему сыну липнет извращенец(мой знакомый по соцсети)

24-06-2018 Соцсети усугубляют чувство разочарования

23-01-2018 Что делать, если парень заходит на страницу к бывшей в соцсети

Ксения Шалимова (Киев) · Answer 1 · 2020-10-01 13:45:53

цитата:

У меня в отношениях крайне плохо с доверием, при чем в любых. Постоянно ощущение что меня сейчас разлюбят, найдут лучше и уйдут и тд.

Добрый день. Скажите, откуда взялось это чувство? Как давно это началось?

Ксения Шалимова (Киев) · Answer 2 · 2020-10-01 13:54:44

цитата:

После этого доверяю, но проверяю.

Больше похоже на тотальное недоверие.

цитата:

Когда уходит в душ делаю ещё хуже, проверяю диалоги.
Я стараюсь сдерживаться, но если не проверю, какая-то паника, ком горле аж появляется.

Изменить свое отношение разом, быстро, не получиться. Это запрос на несколько встреч.
Скажите, а какие отношения у Ваших родителей?

цитата:

Я доверяла безумно, а потом оказалось что уже давно гуляет с другой.

Как Вы завершили отношения? Как долго они длились?

Ксения Шалимова (Киев) · Answer 3 · 2020-10-01 14:03:55

цитата:

У родителей там свои драмы. Отец всю жизнь маме изменял и врал.

Тогда вот это

цитата:

Я доверяла безумно, а потом оказалось что уже давно гуляет с другой.

похоже на подсознательную попытку подтвердить, что

цитата:

Иногда просто складывается впечатление, что честных людей не осталось

К сожалению так часто происходит. Семейная история влияет на наш выбор всю жизнь, если с этим ничего не делать.

Алена Витальевна Ахкозова (Запорожье) · Answer 4 · 2020-10-01 14:08:58

Добрый день
У вас много опыта отношений где не было доверия. Вот оттуда все и вытекает. Когда проработает ваш багаж, тогда и появится шанс на другую жизнь, с доверием и спокойствием!)
Возможно это путем обращения к психологу за консультацией)

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 5 · 2020-10-01 14:13:22

Anna, доброго времени суток!
По тому, что Вы описали - у Вас сформированный сценарий отношений (родительский пример) подтверждённый личным опытом (первые отношения). То,что Вы подозреваете и контролируете - лишь следствие. Нужно разбираться с первопричинами, а это самостоятельно не решить, так как тут есть детские установки - они имеют способность восстанавливаться, возраждаться, воскрешать, причём в более жёстком варианте. Так что без помощи специалиста Вы не добьётесь устойчивого результата. Рекомендую выбрать и поработать с психологом.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Соломія Лехіцька (Львов) · Answer 6 · 2020-10-01 14:36:25

Здравствуйте
Согласна с коллегой Натальей Павловной.Вы хотите контролировать следствие, а это не только не даст вам никакого положительного результата, но и будет создавать дополнительное напряжение, потому что вы будете тратить очень много силы на борьбу с собой, вместо того, чтобы тратить ее на саморазвитие или реальную проработку проблем. Это как будто бы у вас, допустим, гастрит, но вы его не лечите, а работаете на очень тяжелой работе, чтобы заработать там на дорогое обезболивающее, чтобы перестать чувствовать боль, но реальная проблема не решается.

Позаботьтесь о себе. С этим можно работать. Верю, что все у вас будет хорошо.

Соломія Лехіцька (Львов) · Answer 7 · 2020-10-01 14:46:20

Соломія Лехіцька (Львов) 01-10-2020 14:46:20

Я думаю, что вы и так постоянно это делаете.

👍 рекоммендовать:

Ксения Шалимова (Киев) · Answer 8 · 2020-10-01 14:48:51

Для начала попробуйте говорить с парнем о ваших страхах и переживаниях. Пока они у Вас в голове, они кажутся невыносимыми. Учитывая что переживания касаются именно его, его поддержка будет не лишней.

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 9 · 2020-10-01 15:06:18

цитата:

с чего лучше начат, каком направлении ? Анализировать мысли и эмоции ?

Начните с самонаблюдения: что думаю, что чувствую, как себя ощущаю, что чувствую в теле. Это 4 самостоятельных вопроса. Задача - научиться слышать себя на всех 4 уровнях. Когда научитесь себя слышать - только тогда имеет смысл делать второй шаг - самоанализ - по какой причине я так думаю.. по какой причине я это чувствую.. по какой причины так себя ощущаю... что говорит мне тело..
Мудрости Вам!

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 10 · 2020-10-01 15:35:36

Добрый, Anna!
Без психотерапии и проработки страха быть обманутой и брошенной, без переформатирования маминого сценария и прощения отца - любой анализ, любые разговоры на тему, просмотры видео и чтение статей - будут обычной тратой времени. А отношения в это время могут из-за всего этого нездорового испортиться. Есть вероятность опоздать.

Юрій Юрійович Змієнко (Тернопіль) · Answer 11 · 2020-10-01 17:15:21

А що з того що ви проконтролюєте, якщо вам захочуть найти заміну то знайдуть, і так шо ви навіть не дізнаєтесь. Питання в іншому, а саме в тому що буде якщо так станеться? Низька самоцінність, невпевненість, не туди спрямовуєте енергію. Таким чином ви можете прискорити власні побоювання зі сторони МЧ.

Соц сети