Question

26-10-2020

Добрый день, я 3 день контролирую своё дыхание или прослушиваюсь. Если выдохну и подумаю о чём-то то я понимаю что не вдыхаю. Нужно только думать о вдохе. Я не могу представлять картинки в уме и дышать одновременно. Такое вообще возможно? Утром просыпаюсь и сразу мысли о дыхание. Получается я будто сбиваю автоматическое дыхание и перехватываю в свои руки. Появились какие то толчки или усиленый пульс при выдохе, прям дёргает меня когда выдыхаю. Помогите пожалуйста, что это такое?

Вопрос от: KriZiska; Возраст: 25

понравился вопрос?

26-10-2020 10:12:05Дополнение от автора

Здравствуйте, началось все после того как, проснулась ночью покормить ребёнка, легла обратно в кровать и почувствовала что тяжело дышу и начала дышать глубоко. Еле уснула. И на утро сразу вспомнила ночью ситуацию и все, теперь контролирую дыхание.

26-10-2020 19:53:17Дополнение от автора

Сегодня была у кардиолога, давление было повышение 171/80. Поставили симптом ВСД. Если долго лежу и пытаюсь расслабиться то дышать могу свободно. Потом вспомню о дыхание и снова контролирую дыхание.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Тетяна Афанасьєва
(Київ)

Дарія Рудь
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

23-04-2020 Проблемы с дыханием

22-04-2020 Дыхание

20-04-2020 Слишком часто невольно обращаю внимание на дыхание

18-01-2020 ВСД Дыхание

05-05-2017 Как избавиться от проблем с дыханием в пугающих ситуациях?

19-06-2016 Проблемы с дыханием

15-04-2013 Проблема с дыханием

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 1 · 2020-10-26 10:06:27

KriZiska, доброго времени суток!

цитата:

я 3 день контролирую своё дыхание или прослушиваюсь

Вы же не вдруг начали это делать, верно, этому действию что-то способствовало. Что именно Вас побудило это делать? Или скажем так - после каких событий или какой информации у Вас поднялся уровень тревоги и Вы стали контролировать своё дыхание?

Ответ отредактирован автором 26-10-2020 10:08:20

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 2 · 2020-10-26 10:31:39

Здравствуйте!

цитата:

И на утро сразу вспомнила ночью ситуацию и все, теперь контролирую дыхание.

Как будто Вы залипли на ощущениях той ночи. И Вас не отпускает. А если не контролировать? Разрешить себе думать о том, что тот случай ночью был единичным?..
Скорее всего, подобным образом проявилась Ваша тревога, точнее склонность тревожиться о ребенке, о своем здоровье и, значит, о благополучии ребенка. Мне кажется, стоит свежим взглядом посмотреть на все стороны Вашей актуальной жизни - на отношения с близкими, поддержку, другие Ваши интересы...направить туда энергию, изъяв ее из поля тревоги. Если есть возможность, можете обратиться к специалисту онлайн. Вам обязательно помогут))

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 3 · 2020-10-26 10:42:39

Доброе утро! Дыхание естественный процесс, Ваше участие в этом не нужно. Вы всегда были чрезмерно чувствительной и тревожной? Возможно, прислушивание к дыханию активировало тревожность, которая была и ранее. Когнитивно-поведенческая терапия успешно помогает справиться с тревожными расстройствами.

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 4 · 2020-10-27 10:34:29

цитата:

Сегодня была у кардиолога, давление было повышение 171/80. Поставили симптом ВСД. Если долго лежу и пытаюсь расслабиться то дышать могу свободно. Потом вспомню о дыхание и снова контролирую дыхание.

Поскольку в организме человека все со всем связано, то неудивительно, что Ваши эмоции (волнение, тревога, повышенный контроль) создают напряжения в теле, что считывается на уровне сосудов как высокое АД. Как правило, само по себе оно не проходит. И одних препаратов. понижающих ад, не достаточно. Работать стоит со всем комплексом - убеждениями, установками, мыслями, эмоциями, привычными способами функционирования. Психолог может помочь. Главное, решитесь обратиться!

Контролирую дыхание