¬нутренн€€ фетфоби€

” ѕсихолога » ¬опрос психологу » ¬нутренн€€ фетфоби€
«дравствуйте. ƒаже не знаю, с чего начать.... — критикой внешности сталкиваютс€, наверное, почти все в своей жизни. √овор€т ли это родители, друзь€, просто незнакомцы суть одна. Ђ“ы плохо выгл€дишь без маки€жаї, Ђ“ы толста€ї и прочее. я никогда не считала, что у мен€ есть повод себ€ стыдитьс€ из-за веса и тем более из-за внешности, но то, что сделало мое окружение, в частности мо€ мать, считаю просто моральным преступлением.
√од назад она вынудила мен€ худеть, аргументиру€ это тем, что € уж слишком много набрала. ƒо этого вс€чески подначива€ и указыва€ на множество изъ€нов во мне. »менно в фигуре. Ёто негативным грузом поселилось в моем сознании. я стала себ€ стесн€тьс€, сравнивать с другими, носить ужасно неудобное ут€гивающее белье (простите за подробности), выбирать одежду, в которой смогу спр€тать не только свои Ђлишниеї сантиметры, но и себ€. Ётот прессинг и привел к диете. я сдалась под натиском. —тановилось еще хуже. ¬ силу дисгармонии, тело предательски отказывалось Ђотдаватьї лишнее. » мне казалось и кажетс€, что остальным виднее и € себ€ не умею просто трезво оценить.
—ейчас все зашло в состо€ние посто€нно стресса. ≈да не приносит мне удовольствие, тренировки как наказание, и осознание того факта, что мое тело не идеально - на данный момент огорчает.  руговорот тренеров, планов питани€, кака€-то гонка в которой € не понимаю, что верно, а что - нет.  ажетс€, что все кружитс€ вокруг слов Ђфитнесї, Ђппї, Ђнужно себ€ переборотьї, Ђне ешь сахараї. ћне не комфортно в своем теле, со своими Ђхудымиї мысл€ми.  орю себ€ за то, что поддалась чужому мнению, показав свою слабую волю. ѕонимаю, что потер€ла адекватное отношение со своим телом, а в первую очередь - эмоци€ми( кортизоловый живот пр€мое подтверждение посто€нного стресса). „то с этим делать, не знаю совершенно. Ёто кака€-то дыра.
ќговорюсь, –ѕѕ, булимии, анорексии у мен€ нет.
—пасибо
¬опрос задан: ; ¬озраст: 30


консультаци€ психолога онлайн
ћарина, доброго времени суток!
ћне очень жаль, что ¬ам приходитс€ проходить через это. Ќо в этом есть и свой, на мой взгл€д очень существенный плюс - ¬ы, наконец-то, начали протестовать, и это прекрасно! Ёто первый семимильный шаг на встречу с собой и к свободе!
“о, что ¬ы во взрослом возрасте поддались вли€нию мамы - это лишь свидетельство того, что адаптивное поведение у ¬ас сформировалось ещЄ в детстве. “ак что хорошо, что "до дна" терпени€ ¬ас довела мама, а не кто-то другой.
цитата:

—ейчас все зашло в состо€ние посто€нно стресса.

¬ идеале - это найти специалиста и поработать с психологом индивидуально. Ѕудет глубже, быстре, эффективнее и результат будет устойчивым. ≈сли такой возможности нет - начните со стабилизации. “ехники можно найти в инете - это дыхание, медитации, телесные практики. ѕока ¬ы находитесь не в ресурсном состо€нии - работа над собой (самоценность, аутентичность и самооценка) и над построением границ ( адаптивность - это отсутствие своих границ и понимание своей ценности) будет малоэффективно. Ёто как поливать цветок выросший в песке. “ак что дл€ начала надо в этот песок добавить глину - опору. »менно дл€ этого ¬ам и надо стабилизировать своЄ эмоциональное состо€ние. » почитайте статьи о самоценности, про внутренние и внешние опоры, посмотрите техники самопознани€...
цитата:

ƒаже не знаю, с чего начать

¬ы уже молодец - сделали этот главный выбор - ¬ы выбрали себ€, написав сюда. ƒелайте теперь второй шаг - выбирайте психолога и начните работать.
ћудрости ¬ам и позаботьтесь о себе!

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ћарина, добрый день!
цитата:

— критикой внешности сталкиваютс€, наверное, почти все в своей жизни. √овор€т ли это родители, друзь€, просто незнакомцы суть одна. Ђ“ы плохо выгл€дишь без маки€жаї, Ђ“ы толста€ї и прочее. я никогда не считала, что у мен€ есть повод себ€ стыдитьс€ из-за веса и тем более из-за внешности, но то, что сделало мое окружение, в частности мо€ мать, считаю просто моральным преступлением.

—кажите, какую помощь ¬ы хотите получить? ѕочему ¬ы позвол€ете с собой так обращатьс€? ¬аше тело это ¬аше дело и никто не должен ¬ам говорить о том, как ¬ам выгл€деть. ≈сли ¬ы чувствуете нападки со стороны других людей, то сразу пресекайте это. Ёто сильно подрывает ¬ашу самооценку. ¬озможно, ¬ам сложно с этим справитьс€, потому что слышали это с самого детства.  акие у ¬ас отношени€ с отцом? ѕочему ¬ам нужно выгл€деть идеально?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день. Ќе совсем пон€тно, какой помощи ¬ы ожидаете от психологов. ¬идно, что ¬ы бьете тревогу и это хорошо - ¬ы задумались о своем внутреннем состо€нии, поднимаетс€ протест против вли€ни€ и мнени€ из вне. ќсталось следовать своим ощущени€м, своей интуиции, прислушатьс€ к своим желани€м, телу - восстановить контакт с ним.
»деально было бы лично обратитьс€ к психологу и поработать над своей самоценностью и построением личных границ.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте, ћарина. ќчень понимаю ¬аше состо€ние.
цитата:

» мне казалось и кажетс€, что остальным виднее и € себ€ не умею просто трезво оценить.

Ќикто не знает ¬ас лучше, чем ¬ы сами знаете себ€.¬опрос: «наете ли ¬ы себ€? —вое тело, душу? потребности?
цитата:

не ешь сахараї. ћне не комфортно в своем теле, со своими Ђхудымиї мысл€ми.

¬ыбор делаете ¬џ. » если ¬ам некомфортно, значит "худые" мысли не ¬аши.
цитата:

но то, что сделало мое окружение, в частности мо€ мать, считаю просто моральным преступлением.

»ногда люди, неудовлетворенные своей жизнью стараютьс€ изменить не свою жизнь а чью-то. ≈сли ¬ам комфортно в ¬ашем теле и нету перечисленных ¬ами причин дл€ тревог, то зачем ¬ашей маме ¬ас улучшать?
«адумайтесь, а если кому-то из ¬аших близких не понравитс€ ¬аш нос или грудь, ¬ы тоже будете считать их выбор обьективным и сделаете то, что надо »ћ а не ¬ам?
цитата:

—ейчас все зашло в состо€ние посто€нно стресса.

∆елаю ¬ам побыстрее прекратить мучить себ€.
—оглашусь с мнением коллег, желательно обратитьс€ к психологу.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день!  ак ¬ы хотели бы жить? „то этому мешает?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте.

—корее всего, ¬аша мама спроецировала на ¬ас собственные комплексы по поводу внешности и веса. ’ороша€ новость в том, что ¬ы не об€заны соответствовать еЄ ожидани€м.
¬ажно понимать, где чужие ожидани€, а где ¬аши потребности, и выстраивать границы, если чувствуете, что ¬ам что-то нав€зывают.

комментарий
рекоммендовать:

08-02-2021 13:42:39ƒополнение к вопросу
“ать€на ƒмитриевна –ощина ( иев)
---
ƒл€ мен€ в приоритете свобода. —ейчас € четко это осознаю. Ёто касаетс€ самовыражени€, творчества, позиции в жизни, того же тела и души. ћне бы хотелось выбратьс€ из этой стрессовой, напр€женной, эмоциональной €мы и жить спокойно.
ѕомеха в этом - € сама, потому что боюсь перейти границу, которую мне очертили другие.

08-02-2021 13:45:20ƒополнение к вопросу
ќльга ¬ладимировна √оловченко (ƒнепр)
---
я скорее чувствую себ€ у€звимой в таких вопросах. ћне не легко отстаивать свою личность в силу неуверенности.
ќтца у мен€ нет.

08-02-2021 13:46:03ƒополнение к вопросу
Ќатали€ ѕавловна ¬енглинска€ ( иев)
---
—пасибо огромное за совет и поддержку:)

08-02-2021 13:46:58ƒополнение к вопросу
Ћюдмила ¬≥тал≥њвна ѕаламарчук (’мельницкий)
---
—пасибо огромное)

08-02-2021 13:48:02ƒополнение к вопросу
ћари€ ¬алериевна –адченко (ƒнепр)
---
—пасибо огромное за совет!


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте, что бы ¬ам хотелось от взаимодействи€ с психологом?
ѕоработать со стрессом и тревожностью, с прин€тием себ€? ћожет еще чем-то? ¬ы пишите, что потер€ли адекватные отношение со своим телом и эмоци€ми, что ¬ы подразумеваете под этим?

комментарий
рекоммендовать:

08-02-2021 14:00:01ƒополнение к вопросу
ёрий ¬итальевич  аракаптан (’арьков)
---
я под этим подразумеваю то, что не слышу себ€. –азум отдельно, тело так же. ѕроисходит диссонанс. ћне бы хотелось найти и установить эту св€зь.  онечно, справитьс€ с посто€нной тревогой.


консультаци€ психолога онлайн
ёрий ¬итальевич  аракаптан (’арьков)
---
я под этим подразумеваю то, что не слышу себ€. –азум отдельно, тело так же. ѕроисходит диссонанс. ћне бы хотелось найти и установить эту св€зь.  онечно, справитьс€ с посто€нной тревогой.

—пасибо ¬ам за ответ, это нормальные запросы, но они не решатс€ какими-то мимолетными рекомендаци€ми, нужна полноценна€ терапи€. — тревогой эффективно работает  ѕ“. ѕоищите специалиста очно или онлайн и попробуйте поработать с ним. ¬сего доброго, берегите себ€.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

ѕомеха в этом - € сама, потому что боюсь перейти границу, которую мне очертили другие.

ј что пугает? Ќа чЄм основан страх? ≈сли перейдЄте границу - что будет?

комментарий
рекоммендовать:

08-02-2021 15:22:24ƒополнение к вопросу
ёрий ¬итальевич  аракаптан (’арьков)
---
—пасибо огромное за помощь)

08-02-2021 15:24:30ƒополнение к вопросу
Ќатали€ ѕавловна ¬енглинска€ ( иев)
---
ћне кажетс€, что если € перейду границу, то потер€ю окончательно себ€ и свой комфорт. ѕотому что, новое начало всегда несет огромную ответственность. я не могу точно сказать, готова ли к этому.


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

потер€ю окончательно себ€ и свой комфорт

так себ€ потер€ете или комфорт?
ј на данном этапе ¬ы у себ€ есть?
» как вот это:
цитата:

—ейчас все зашло в состо€ние посто€нно стресса. ≈да не приносит мне удовольствие, тренировки как наказание, и осознание того факта, что мое тело не идеально - на данный момент огорчает.

- разве это не потер€ себ€?
„то значит "потер€ю себ€"?

ќтвет отредактирован автором 08-02-2021 15:40:07


комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
—кажите, а что случилось с отцом? ќтец это первый мужчина в жизни девочки, который ей даЄт возможность чувствовать себ€ увереннее и принимать себ€ такой кака€ она есть.  расота в глазах смотр€щего

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

¬ы можете предложить автору этого вопроса пообщатьс€

ќтправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

¬ы не авторизированы! „тобы отправить автору этого вопроса предложение пообщатьс€, ¬ам нужно быть авторизированным на портале. јвтору придЄт ссылка на ¬ашу страницу пользовател€, откуда он сможет отправить ¬ам сообщение.


 омментарии посетителей

≈щЄ нет комментариев.

„тобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr