Question

09-02-2021

Здравствуйте, у меня проблема. И мне нужна помощь. Я во время разговора с людьми не могу смотреть им в глаза, вернее могу смотреть, пока меня отвлекает какой-нибудь заданный вопрос или что-то такое, но потом, когда нужно сказать дежурную фазу или даже действительно что-то приятное человеку, не могу смотреть в глаза. Внутри возникает такое напряжение, что оно прям стягивает мои мышцы в груди и не покидает пока я взгляд не отведу. Из-за этого я начинаю наоборот, удерживать взгляд, сопротивляюсь этому. Уж не знаю насколько другим людям видно это сопротивление, но мне становится неловко, я чувствую свою слабость. Само напряжение ощущается как тщательно подавленный страх, который настолько старый, что уже давно со мной сросся. Ясно, что корень проблемы в детстве, но я не могу вспомнить тот конкретный, поворотный момент, когда я решила, что если не буду соответствовать ожиданиям окружающих, то я говно. Я предполагаю это было в классе 5-6, мне было лет 11, уже тогда я не могла смотреть в глаза нормально, но я даже не помню что было в 5-6 классе, у меня нет четкой памяти по этому поводу. Буду рада, если найдутся какие-либо соображения по этому поводу. Спасибо))

Вопрос от: Namdzhil; Возраст: 20

понравился вопрос?

ᐉ Тест на самооценку.

09-02-2021 01:56:46Дополнение от автора

И если уж на то пошло, то проблема распространилась не только на глаза, я вообще в принципе стала довольно нервным и боязливым человеком, всего боюсь, всего стесняюсь, очень часто говорю нет, личные границы отсутствуют, я почти под всех прогибаюсь лишь бы угодить, хотя у меня довольно вспыльчивы характер, и вообще я по всем знакам рождения лидер: овен и железный дракон. Ну, и ясно же что эта боязнь "лишь бы не поругал никто", "лишь бы ошибку не совершить, а то будет звиздец", возможно, воспитана во мне самой с детства либо родителя, либо социумом в котором я на тот момент находилась (дворовые дети, школа). Но я сомневаюсь, что это второй вариант, потому что до глубины души меня могли ранить либо мама, либо папа. Кто-то еще, не думаю. А! Может учительница начальных классов моих, в началке я училась плохо, на меня вечно орали. Из-за двойки или не выученных уроков, по-разному. Но и то, это если мама не наорет на меня типа "дрянь такая!" и т.д. Да, я думаю проблема в началке. Потому что мама очень сильно злилась, когда я не делала уроки или приносила двойки-тройки. Но блин, я же ничего не понимала, я даже не понимала, что школа- это место в которое ходят дети, чтобы получать знания, я не осознавала школу, как институт. Как я могла четко определить соответствие или не соответствие школе? Может, я не соответствие именно школе определяла, а соответствие такое, что если не орут и не бьют, то значит соответствуешь и все нормально. Чет надо подумать еще.

09-02-2021 02:07:43Дополнение от автора

Короче с не соответствием проблема в начальной школе и маме. Скорее всего она орала, а я не понимала почему (я действительно не понимала ничего, меня рано отдали в школу, я ничего не знала, ничего не умела), но все равно очень хотела соответствовать ее представлениям обо мне, как о хорошей девочке. И всегда боялась, что что-то сделаю не так и буду не соответствовать и она опять наорет на меня или побьёт. Страх боязни не соответствовать закрепился и теперь неосознанно перекладывается на всех окружающих меня людей, я боюсь, что они на меня наорут, побьют или обзовут, потому что «сопротивляться я не могу, я же маленькая девочка, как можно сопротивляться таким большим людям» (это просто мой внутренний голос сказал, а я цитирую)
И хотя я не вспомнила конкретный момент из своего детства, я помню что-то расплывчатое, непонятное о том времени. Я думаю, что все-таки дело в этом

09-02-2021 02:09:27Дополнение от автора

Теперь вопрос, как решать этот момент? Как найти покой в душе, гармонию?

Виберіть психолога для консультування з приводу самооцінки та впевненості в собі, відчуття власної гідності та цінності, любові до себе

09-02-2021 02:28:37Дополнение от автора

В принципе, могу еще рассказать, что я сейчас чувствую. Когда поняла про школу и маму, начала чувствовать облегчение, но не такое мгновенное, как бывает сразу, когда разобрался с проблемой. А как будто облегчение-неверие. Будто маленькая девочка с неверием и потихоньку осознала, что отпускает боль. Теперь когда думаю о чьих-нибудь глазах, возникает не напряжение, а просто боль в сердце. Видимо, я до сих пор обижена на маму, хотя я ее очень люблю, я ее прощаю, она сама никогда не знала, что такое психология, осознанность, и уже много лет жила со своими обидами, болячками. Теперь-то, конечно, вылечивается. Она у меня мудрая и я ее люблю. Может посоветуете как справляться с обидами?

09-02-2021 03:24:40Дополнение от автора

Теперь уснуть не могу. Все думаю освоих чувствах к матери. Получается я чувствую к ней одновременно любовь, и страх, страх потерять ее внимание, ее любовь. Но разве могут к одному человеку быть направлены такие полярные эмоции? При том, что когда мы с ней ссоримся, а это теперь бывает не часто (в последний раз мы с ней ссорились где-то в октябре или ноябре, при том, что живем с ней под одной крышей и все время взаимодействуем) я бывает ненавижу ее до такой степени, что готова просто уйти куда глаза глядят, хотя потом быстро остываю и жалею. И на счет все время "с ней взаимодействуем". Не знаю так ли это на самом деле. Я сейчас поняла, что у меня очень сильно сдвинут режим по сравнению с маминым, она встает в семь-восемь утра, я просыпаюсь в час, в два дня. Она ложится спать в девять вечера (всегда), я по-разному, могу в 12, могу под утро. Наши режимы не сходятся, наврядли это можно сказать, что мы "взаимодействуем". Скорее я просто избегаю её, семью. Но тут возникает вопрос почему? Возможно у этого много факторов, а возможно тот, который я открыла сегодня основной, корень всех проблем. Я избегаю ее, что бы не быть вновь виновником злости в ее глазах, ненависти и разочарования. По привычке. И, конечно, мама, уже себя так не ведет, однако я все равно боюсь. Из "маминой проблемы" вытекает следующая желание не только не "быть битой", но желание наоборот угодить, добиться одобрения. Маме всегда нравилось, когда я выгодно отличалась от других, но при этом мы обе знаем, что это не самое высокое чувство. Я думаю отсюда и вытекает мое тщательно скрытое высокомерие и тщеславие. Я, перенося из детства модель мамы на других окружающих меня людей, хочу от них беспрестанного внимания. Эх, пороки мои, пороки. Эта теория вообще так складно под всё подходит, что я боюсь, что строю дом на ложном фундаменте, учитывая что я помню свои "школьные" и "материнские" проблемы смутно по большей части. И знаю, что они есть, были. Допустим, если приводить в доказательство, хоть и хлипкое, но сейчас я очень остро реагирую на крики, оры и в принципе громкую речь, меня корежит, мне физически больно становится, страх появляется, я застываю, как суслик перед удавом, слабость. И это можно одновременно объяснить это ьем, что я просто чувствительный человек. В общем странно.

09-02-2021 08:37:10Дополнение от автора

Здравствуйте, Марина, с папой такая ситуация, что я испытываю то ли страх к нему, то ли это привычка и я по большей части ничего к нему не испытываю, либо люблю. Не знаю, скорее всего страх. Я даже не помню почему именно. Он просто сам закомплексованный, полностью закрытый к нашим с мамой голосам, никак не хочет менятся (у него очень большой вес, пережил инсульт, был на грани жизни и всё равно не изменился)Я вопринимаю его довольно сложно, если вспомнить, то первая реакция, это страх, гнев, затем что-то еще, может я подавляю страх и гнев и потом настороженность скрытая улыбкой или жизнерадостность. Я в принципе плохо понимаю папу. Как можно жить так, как он живет.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

26-01-2021 Перестала нравиться себе

14-12-2020 Мне постоянно хочется сделать себе больно

11-12-2020 Я все время сравниваю себя с другими.

24-11-2020 Уверенность в себе. Принятие

24-11-2020 Желание доказывать

04-11-2020 самооценка

20-10-2020 Самооценка

26-09-2020 Помогите настроиться

18-09-2020 Неуверенность при общении

14-09-2020 Дети тянуться к папе, а папа нет.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 1 · 2021-02-09 06:35:10

Доброе утро!Наше отношение к себе формируется в детстве во взаиммотношениях с близкими, когда они удовлетворяют наши базовые потребности. Когда же не удовлетворяется базовая потребность в принятии, ребенок начинает себя чувствовать, хуже других:" корень проблемы в детстве, но я не могу вспомнить тот конкретный, поворотный момент, когда я решила, что если не буду соответствовать ожиданиям окружающих, то я говно. Я предполагаю это было в классе 5-6, мне было лет 11, уже тогда я не могла смотреть в глаза нормально, но я даже не помню что было в 5-6 классе, у меня нет четкой памяти по этому поводу".. Чтобы не испытывать негативных эмоций, формирует стратегию поведения, которая будет компенсировать ощущение своей неценности. Избегать общения, смотреть в глаз и т.д. : "Я во время разговора с людьми не могу смотреть им в глаза, вернее могу смотреть, пока меня отвлекает какой-нибудь заданный вопрос или что-то такое, но потом, когда нужно сказать дежурную фазу или даже действительно что-то приятное человеку, не могу смотреть в глаза. Из-за этого я начинаю наоборот, удерживать взгляд, сопротивляюсь этому. Уж не знаю насколько другим людям видно это сопротивление, но мне становится неловко, я чувствую свою слабость. Само напряжение ощущается как тщательно подавленный страх, который настолько старый, что уже давно со мной сросся". Убеждение о себя "я слабая" и поведение "избегание смотреть в глаза" - записывается на уровне понимания, эмоций и телесных ощущений, поэтому Вы испытываете : "Внутри возникает такое напряжение, что оно прям стягивает мои мышцы в груди и не покидает пока я взгляд не отведу". И это порочный круг, в который Вы попадаете - сложно изменить самой. Но все люди ценные! Вам ничего не надо делать, для того чтобы стать ценным человеком!!!!!! Важно пересмотеть субъективные мнения, которые были навязаны, изменить их и жить дальше!!!!

Марина Федорова (Листопадська) (Житомир) · Answer 2 · 2021-02-09 07:54:46

Марина Федорова (Листопадська) (Житомир) 09-02-2021 07:54:46

Здравствуйте!
А что с папой? С папой какие отношения?

👍 рекоммендовать:

Александр Сергеевич Семенюк (Запорожье) · Answer 3 · 2021-02-09 09:21:46

Добрый день! Вы многое понимаете и знаете о себе. Но бывает что знания не помагают и даже мешают. Интеллектуализируя страхи мы уходим от реального проживания и встречи с ними.
В переписке Ваш запрос не решить. Подумайте об индивидуальной работе с психологом.

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 4 · 2021-02-09 10:03:46

Здравствуйте!

цитата:

Я во время разговора с людьми не могу смотреть им в глаза, вернее могу смотреть, пока меня отвлекает какой-нибудь заданный вопрос или что-то такое, но потом, когда нужно сказать дежурную фазу или даже действительно что-то приятное человеку, не могу смотреть в глаза.

Вот скажите, ради бога, ЗАЧЕМ говорить собеседнику дежурную фразу? Или что-то приятное? Это, чтобы не чувствовать себя дерьмом?
Терапия в таких случаях направлена на то, что человек принял свое дерьмо и перестал с этим бороться. дерьмо есть во всех людях. Но хорошая новость состоит в том, что помимо дерьма, есть еще и светлое, доброе, искреннее, великодушное, героическое, мудрое, умиротворенное... Его и предстоит в себе ЗАМЕТИТЬ, ПРИНЯТЬ и дать ему возможность проявиться.
Так что милости просим в мир удивительных преобразований и нового качества жизни - пространство сотрудничества с психологом.
Для начала хочу предложить видео "Самый лучший антидепрессант". Его легко найти на моей страничке сайта в разделе МЕДИА. Речь идет не о фармпрепаратах.

Мария Валериевна Радченко (Днепр) · Answer 5 · 2021-02-09 16:26:55

Здравствуйте.

Ошибки - это нормальная часть жизни, потому что на них мы учимся. Как Вы правильно заметили, раньше Вас упрекали в них, поэтому сейчас Вы боитесь их совершать.
И раньше Вас критиковали за несоответствие ожиданиям окружающих, поэтому Вы боитесь не соответствовать. Но Вы - это не Ваши самоуничижительные мысли, навязанные кем-то извне.
Поэтому главное - кем Вы сами хотите быть, а не каким Вас хотят видеть

Марина Васильевна Ивлева (Киев) · Answer 6 · 2021-02-11 18:52:08

Длбрый день. Время осознать свою ценность и Уникальность, исследовать все грани Личности чтобы найти баланс и ощутить устойчивость. Для этого надо обратиться к психологу на индивидуальную консультацию, который сможет направить и бережно провести Вас к принятию себя, что даст новое качество жизни и иной уровень взаимодействия с людьми, в том числе с Вашими близкими.

боюсь не соответствовать ожиданиям окружающих