Тревога

Оксана Игоревна Истомина психолог

13.02.2021 22:03

Опишите как живете, чем занимаетесь? Что делаете в свободное время, чем увлекаетесь? Чего конкретно думаете произойдёт?
И опишите себя когда не тревожитесь. Чтоб сформулировать рекомендацию, нужно более четкий фон.

Марія Радченко психолог

13.02.2021 22:08

Здравствуйте.

Как давно у Вас это состояние? Что происходило в Вашей жизни последнее время?

Виктория Александровна Бушулян психолог

13.02.2021 22:12

Здравствуйте! О чем тревожитесь , опишите пару примеров .
Вы переживаете, что с Вами что-то произойдет, чтоб это могло быть ?
Вам 17 лет , Ваш возраст указан верно ? Если да ,то какие у Вас отношения с родителями?

Марія Радченко психолог

13.02.2021 22:20

"Думаю что будут ругать, что-то не получиться , что могу рассплакаться." - Кто Вас будет ругать и за что?

"В последнее время я учусь и мне трудно, я плачу. " - Какие трудности Вы испытываете?

Оксана Игоревна Истомина психолог

13.02.2021 22:21

Сочувствую вам, иногда поплакать очень полезно, бывают такие периоды в жизни. У вас сейчас, предполагаю, большая нагрузка, 17 лет это выпускной класс? Можете попросить поддержки у бабушки с дедушкой? С мамой поговорить? Глядишь и все наладиться🙏. Подростковый возраст он такой, лодку качает в разные стороны. Все заканчивается, и это период тоже закончиться и все обязательно наладится.

Марія Радченко психолог

13.02.2021 22:48

Как Вы спите в последнее время, как часто отдыхаете? С какими именно предметами трудности, что сдаёте?

Возможно, Вы боитесь не оправдать ожидания семьи, разочаровать родных.
У Вас сейчас стрессовое состояние в связи с учёбой. В приоритете сейчас Ваше психологическое здоровье, потому что когда есть проблемы в этом плане, то и учёба не ладится: одно зависит от другого.

Марія Радченко психолог

13.02.2021 23:09

Аналитика и математика нужны Вам для поступления, или это профильные предметы в ВУЗе/колледже?

Проблемы со сном могут быть следствием тревожного состояния.
Для того, чтобы учиться, нужно достаточно спать и иногда делать перерывы в работе. Важно делать небольшие перерывы в течение дня, если Вы устаёте и что-то долго не получается, чтобы потом с новыми силами приступить к подготовке.

Пойти к психологу в Вашем городе - хорошее решение. Можно попросить родителей записать Вас к психотерапевту. Можно начать с посещения психолога на месте учёбы, если есть доверие к нему.
Насчёт "Уже выше" - Можно также посетить врача-психиатра (сразу записаться в психоневрологический диспансер или посетить семейного врача и взять у него направление). Состояние тревоги у Вас не очень долго, но врач поможет определить, чем оно ещё может быть вызвано, кроме стресса.

Підтримали: 1

Анна Автондилова

Анна Автонділова психолог

13.02.2021 23:30

Здравствуйте, Аня.
Если ваше состояние появилось на фоне повышенной умственной нагрузки и сейчас никак нельзя ее снизить, тогда стоит обратиться к неврологу, он вас обследует, назначит вам противотревожные препараты и когда нагрузка снизиться, все станет на свои места, уровень тревоги и напряжения снизится. Если же вы в целом очень тревожный человек, стоит консультироваться с психологом/психотерапевтом, пройти диагностику и возможно понадобиться какое-то продолжительное время поработать, чтобы добраться до сути ваших переживаний и обратить все происходящее с максимальной пользой для вас.

Підтримали: 1

Мария Валериевна Радченко

Марія Радченко психолог

14.02.2021 13:46

Скажите, пожалуйста, Вы сами выбирали, куда хотите поступать? Вам интересна будущая специальность?
Если да, то можно расценивать ЗНО как этап к достижению желаемой цели.

Ну, и в любом случае, можно рассмотреть альтернативные варианты учебных заведений для поступления и придумать "план Б" на крайний случай, если что-то не получится.
Потому что если думать в стиле "всё или ничего": "или сдать на отлично - или никак", "или поступить в тот ВУЗ - или никуда", "или я сдам ЗНО - или разочарую свою семью" - это добавляет тревоги и мешает учиться, в том числе.
Ваше здоровье сейчас на первом месте, а потом - другие цели в жизни, которых без надлежащего самочувствия достичь сложно.