Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Оксана Юрьевна Селезнева
Оксана Юрьевна Селезнева 2 години тому: «Вітаю 1. Що ви бачите в цій ситуації з психологічної точки зору? Що вам треба йти на консультацію до семейного терапевта. 2. Чи схоже це на типову взаємодію двох різних стилів»
Яна Дмитрівна Кузик
Яна Дмитрівна Кузик 3 години тому: «Доброго дня. Ви так, досить рефлексивно описали свою ситуації, і теж правдиво відзначили, що справа не стільки в фактажі, через що і про що ви почали напружен розмову а потім »
Тетяна Штапова
Тетяна Штапова 3 години тому: «цитата: «Я розумію, що він говорить про свої почуття, але я часто сприймаю це як звинувачення або критику. Особливо тоді, коли щиро не вважаю, що зробила щось образливе. У мене вин»
Питання від: Артем Вік: 21

Как контролировать свое эмоциональное состояние?

Добрый день. Меня зовут Артем. Мне 21. Как контролировать свое настроение. Бывает оно меняется по из-за каких-то мелочей. Человек вспыльчивый, принимаю все близко к сердцу. Эмоциональные реакции в организме проходят быстро: могу быть убитым горем, а на следующий день как не в чем не бывало. И на в обратную сторону.
В целом ощущаю нехватку в самом себе какого-то стержня, основы, на которую мог бы опираться и более сдержанно реагировать на все. Если в какой-то сфере жизни проблемы,(личная жизнь, работа, учеба), то плохо и в других автоматически. И девушка не такая, и работа не та, и делаю не то, что надо...
Как настраивать свое состояние как, скажем, радио?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Тетяна Олексіївна Дубіцька — психолог
Тетяна Олексіївна Дубіцька психолог
Здравствуйте, Артём.
Из Вашего письма, я увидела, что Вы уже умеете настраиваться как радио: сегодня всё плохо - одна волна, а ночь прошла и уже всё хорошо - другая волна.
Вы написали, что Вам не хватает какого-то стержня основы, на которую Вы могли бы опираться. А какой Вы себе представляете эту основу: как она должна выглядеть, в чём заключаться?
...
Доповнення від автора питання ·
Хорошее замечание, Татьяна, действительно! Спасибо! Особенно перемены переходят после сна. А как быть с настроем. Идет исходит импульс из любой сферы жизни( работа, учеба, семья)не зависимо от полярности он охватывает все, как бы дела не обстояли в отдельных сферах.

Это же никуда не годиться, не по-мужски, в конце концов!

Как представляю себе основу: определенная система ценностей, что-то важное, на чем базируется мировоззрение. Например личная жизнь. Если с Девушкой все хорошо, то остальные незадачи должны просто блекнуть на этом фоне, будь то провал сделки, зачета или еще что-то значимое.
Тетяна Олексіївна Дубіцька — психолог
Тетяна Олексіївна Дубіцька психолог
Т.е. Вы отследили, что настроение самостоятельно улучшается или ухудшается после сна. А теперь Вы хотите научиться контролировать это состояние. Т.е. управлять настроением. А Вы можете проанализировать одну из последних ситуаций, когда у Вас в очередной раз была смена настроения, и постараться понять в чём причина смены настроения?

Вы пишите: "Это же никуда не годиться, не по-мужски, в конце концов!"
А что для Вас по-мужски?

Т.е. для Вас стержень, основа - это гармоничная личная жизнь. Я правильно Вас поняла? Тогда вопрос. У Вас есть девушка? Как развиваются Ваши отношения?
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?