Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
Оксана Юрьевна Селезнева
Оксана Юрьевна Селезнева 3 часа тому: «Вітаю 1. Що ви бачите в цій ситуації з психологічної точки зору? Що вам треба йти на консультацію до семейного терапевта. 2. Чи схоже це на типову взаємодію двох різних стилів»
Яна Дмитрівна Кузик
Яна Дмитрівна Кузик 4 часа тому: «Доброго дня. Ви так, досить рефлексивно описали свою ситуації, і теж правдиво відзначили, що справа не стільки в фактажі, через що і про що ви почали напружен розмову а потім »
Тетяна Штапова
Тетяна Штапова 5 часов тому: «цитата: «Я розумію, що він говорить про свої почуття, але я часто сприймаю це як звинувачення або критику. Особливо тоді, коли щиро не вважаю, що зробила щось образливе. У мене вин»
Вопрос от: Артем Возраст: 21

Как контролировать свое эмоциональное состояние?

Добрый день. Меня зовут Артем. Мне 21. Как контролировать свое настроение. Бывает оно меняется по из-за каких-то мелочей. Человек вспыльчивый, принимаю все близко к сердцу. Эмоциональные реакции в организме проходят быстро: могу быть убитым горем, а на следующий день как не в чем не бывало. И на в обратную сторону.
В целом ощущаю нехватку в самом себе какого-то стержня, основы, на которую мог бы опираться и более сдержанно реагировать на все. Если в какой-то сфере жизни проблемы,(личная жизнь, работа, учеба), то плохо и в других автоматически. И девушка не такая, и работа не та, и делаю не то, что надо...
Как настраивать свое состояние как, скажем, радио?
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Ответы психологов

Татьяна Дубицкая — психолог
Татьяна Дубицкая психолог
Здравствуйте, Артём.
Из Вашего письма, я увидела, что Вы уже умеете настраиваться как радио: сегодня всё плохо - одна волна, а ночь прошла и уже всё хорошо - другая волна.
Вы написали, что Вам не хватает какого-то стержня основы, на которую Вы могли бы опираться. А какой Вы себе представляете эту основу: как она должна выглядеть, в чём заключаться?
...
Дополнение от автора вопроса ·
Хорошее замечание, Татьяна, действительно! Спасибо! Особенно перемены переходят после сна. А как быть с настроем. Идет исходит импульс из любой сферы жизни( работа, учеба, семья)не зависимо от полярности он охватывает все, как бы дела не обстояли в отдельных сферах.

Это же никуда не годиться, не по-мужски, в конце концов!

Как представляю себе основу: определенная система ценностей, что-то важное, на чем базируется мировоззрение. Например личная жизнь. Если с Девушкой все хорошо, то остальные незадачи должны просто блекнуть на этом фоне, будь то провал сделки, зачета или еще что-то значимое.
Татьяна Дубицкая — психолог
Татьяна Дубицкая психолог
Т.е. Вы отследили, что настроение самостоятельно улучшается или ухудшается после сна. А теперь Вы хотите научиться контролировать это состояние. Т.е. управлять настроением. А Вы можете проанализировать одну из последних ситуаций, когда у Вас в очередной раз была смена настроения, и постараться понять в чём причина смены настроения?

Вы пишите: "Это же никуда не годиться, не по-мужски, в конце концов!"
А что для Вас по-мужски?

Т.е. для Вас стержень, основа - это гармоничная личная жизнь. Я правильно Вас поняла? Тогда вопрос. У Вас есть девушка? Как развиваются Ваши отношения?
...
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?