Как перестать накручивать, контролировать и доверять парнеру

Здравствуйте) Мне 21. Встречаемся с парнем год. Все прекрасно в отношениях, он мне доверяет , замечательно и с любовью ко мне относится, а я не могу доверять , потому что постоянно накручиваю себя , что он с кем то общается с девушек и тд.хотя понимаю что это не есть так, он не разу не давал повода усомниться в его неверности. Елементрно у меня могут возникнуть притензии к тому , что у него в сот сетях Инстаграм есть девушки в друзьях.И мне это максимально не нравится. Он сейчас в рейсе и мы уже как 2 месяца не виделись. И что бы лучше понять суть проблемы приведу вам ситуацию. Как всегда каждый день он мне пишет :«Привет, солнце, как ты ?» а я опять же посмотрела была его друзей в соцсетях и увидела девушек которые мне не понравились , ну и начала сразу же выносить мозг парню , что он такой сякой , почему их добавляет , пускай удаляет и тд.Но он сказал , что я полностью не права , и что должна ему доверять .Я понимаю , что это поведение моё не правильное. Но как справиться с тем , что бы не предъявлять ему притензии :«а почему ты добавил эту , а почему ту?!удали »и тд.он говорит , что мы уже вместе год и пора доверять .Что он доверяет, поэтому и спокойно себя ведёт , не следит , что у меня и как. Я уже устала портить настроение ему и себе.Как перестать накручивать себя и ревновать ? Или может это ему нужно перестать добавлять разных однокласниц бывших и разных девушек раз мне, его девушке , которую как он говорит любит это очень не нравится.