Начало раздражать все вокруг

Оксана Сенченко психолог

30.03.2021 11:08

Доброго дня, Ника.
Перш за все, необхідно зрозуміти про які незадоволені потреби сигналізує Ваш стан. Що передувало Вашій роздратованості? Яка саме ситуація на роботі, вдома, в стосунках Вас нервує? Як би Ви хотіли реагувати?

Вера Владимировна Морозова-Геласимова психолог

30.03.2021 11:08

Здравствуйте, Ника.

цитата:

Причину этого нервного срыва понять не могу,но хочу чтоб это закончилось.Подскажите как можно сгладить ситуацию,уравновесить мой внутренний мир,чтобы стало легче и мне и окружающим.

Чтобы понять причину нервного срыва, надо разбираться с тем, как вы живете.
В формате личной терапии, а не общего чата со всеми специалистами сразу.
Есть ли у вас возможность обратиться к специалисту индивидуально?

Александр Сергеевич Семенюк психолог

30.03.2021 11:11

Добрый день, Ника!

цитата:

В последние дни меня начало раздражать абсолютно все.

Что именно или кто Вас раздражает? Что происходит в Вашей жизни? Что Вам нравиться а что нет ?

Ответ отредактирован автором 30-03-2021 11:12:24

Наталия Павловна Венглинская психолог

30.03.2021 11:21

Ника, доброго времени суток!

цитата:

Причину этого нервного срыва понять не могу,но хочу чтоб это закончилось.

Собственно, Вы уже сами себе ответили - Вам нужна помощь специалиста. Может имеет смысл поработать с психологом? Формат сайта - это поверхностный разбор ситуации. Но чтобы таки разрешить проблему - нужна личная терапия.
Природа нервозности может быть соматической - вызвана нарушением работы тела, например гормональный сбой (рекомендую проверить гормоны у эндокринолога и у гинеколога). А может быть психо-эмоциональная - а тут причин множество, от заложенных установок\сценариев в детстве до накопленных подавленных эмоций. Можно, путём диалога здесь на сайте найти эту первопричину, но разобраться с ней формат сайта не позволяет. Так что в любом случае Вам нужна работа в индивидуальной терапии.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Александр Сергеевич Семенюк психолог

30.03.2021 11:48

Вы отвечаете общими фразами, из которых ничего не понятно.
Раздражение это реакция на то что не можете принять, не нравиться.
Если о методах - попрактикуйте медитацию-релаксацию. Это не решит проблему в корне, но некоторое успокоение и снятие напряжения может принести. На ютубе много вариантов.
Второй способ - спорт зал.

Підтримали: 1

Наталия Павловна Венглинская

Александр Сергеевич Семенюк психолог

30.03.2021 12:10

"вдруг без какой либо причины могу начать орать,истерть" - что-то же происходит, с кем-то говорите перед тем как....
И Вы говорите не только о раздражении но и об агрессии.
"из одной фразы в которой я могу копатся и найти какие то подвохи..." - здесь подумайте, какие подвохи Вы ищите и зачем Вам их искать? Не спишите осознание появиться.

Александр Сергеевич Семенюк психолог

30.03.2021 13:07

"Это про личные отношения с МЧ" - эта тема важна для Вас?
Человек это целостное существо. Возможно, неудовлетворенность и страх измены (возможно там есть еще что-то, например что-то с самооценкой и самоценностью) создают определенный эмоциональный фон, раздражительно-агрессивный. Вот сдержанная энергия этого фона может искать выход по любому поводу, для разрядки.
С этим надо разбираться индивидуально, здесь можно только предполагать.

Александр Сергеевич Семенюк психолог

30.03.2021 13:57

"нужен способ разобрать мысли чтобы не боятся всего этого,и не нервничать.Ну и как то нервную систему успокоить,чтобы если даже что то и случится- я спокойнее реагировала " - я и говорю с этим надо разбираться индивидуально с психологом, "волшебной таблетки" от того, что случается жизнь нет.

Александр Сергеевич Семенюк психолог

30.03.2021 15:30

"Ну я наверное сама найду занятие и как нибудь приведу мысли в порядок" - принятие ответственности за себя мудрый шаг.