Разрывает от душевной боли из-за разрыва отношений

С МЧ 3 года жили вместе.Отношения всегда были тяжелыми,но мы разговаривали,пытались что-то сделать.В самом начале он загнал меня в жесткие рамки:ревностью и злостью своей,ссорами из-за моего общения и я настолько изменилась,что сейчас у меня нет ни одного друга/подруги,ничего не хочу от жизни, мне совсем ничего не интересно, сижу дома(готовка,стирка,уборка,сериалы,которые не нравятся),хожу на работу(единственное место,кроме магазинов,где у меня хоть какой-то контакт с людьми).Прошло время и он осознал,что повлиял на меня,просил прощения,много раз пытался отправить меня развеяться, завести знакомых, найти увлечения,а я пытаюсь,но мне ничего не интересно вообще.Новых друзей не могу завести так просто,к людям я теперь настороженно отношусь,и мне не 5лет, чтоб в песочнице друга найти.Попытки связаться со старыми знакомыми меня с каждым разом вгоняют в депрессию(одни отказывают,другие просто морозятся,даже не поднимая трубку).Я долгое время одна,но у меня был МЧ,а недавно у нас начался очень сложный период и он мне сказал,что мы друг друга убиваем,делаем больно и потому,что он меня любит,хочет отпустить,чтоб я не закрылась вообще в себе,чтоб нашла себя, восстановилась как человек,чтоб радовалась жизни.Я с его словами проходила несколько дней как в воду опущенная и попросила поговорить.Я спокойно,без криков,истерик сказала,что люблю его, рассказала,что не так в наших отношениях по моему мнению.И сказала, что если я тоже причиняю ему боль, то со своей стороны я его отпускаю,чтоб ему было легче,чтоб стал свободен в своих переживаниях и действиях.Получилось,что мы расстались,НО! по некоторым обстоятельствам,мы живем вместе(только он приезжает ночью,а уезжает рано утром-это ОДНА ИЗ проблем в отношениях,что у него нет никогда времени).Головой понимаю,я сказала ему,что отпустила,но сердцем - нет.Я поступила так,чтоб ему самому стало легче,а сама до сих пор надеюсь,ловлю его взгляд,даже тупой сарказм в мою сторону,которым он прикрывается.На работе я держусь изо всех сил,нагружаю себя так,чтоб не было ни одной передышки,а как только закрываю дома входную дверь - скатываюсь на пол и рыдаю.Он как-то внезапно заехал раньше домой и увидел меня,сказал,что я солгала ему,когда отпустила,я ответила как есть,на что была фраза,что мы оба видим-будущего у нас нет и чтоб я прекратила убиваться.Какое-то время нам еще придется жить вместе,но сколько я пытаюсь перешагнуть боль-мне ничего не нравится,ничего не хочу,ничто не увлекает и в друзьях мне не отвлечься,т.к.их нет.