Question

04-08-2021

Здравствуйте уважаемые психотеропевты! У меня дрожат руки от волнения, трясёт когда нахожусь в контакте с людьми, что это, когда я сижу за столом, где есть много народа или незнакомые люди. Началось это 3 года назад, у меня завышенные требования к себе, боязнь, что тебя не правильно поймут, боязнь насмешек и т.д.

Чувствую что никуда не уходит мой недуг а только прибавляется.Я пробовал успокоительные пить. Но не помогает. Если идти на какой то банкет, то лучше дома немного выпить, меньше потом проявляется. Я с ума скоро от этого сойду. Хочу жить нормально. Помогите, что делать!?

Вопрос от: nikmb3; Возраст: 24

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

04-08-2021 23:24:50Дополнение от автора

Три года назад я впервые заметил сильное дрожание своих рук, это произошло при встрече с девушкой которая мне нравилась, я пригласил её в кафе и она согласилась, всё происходило скомкано, я не знал как завести беседу задавал однотипные вопросы типа чем она занимается, что нравится и всё, когда дело дошло в кафе до использование сервиза, у меня как раз начался заметный тремор рук, тогда я сам впервые заметил как у меня сильно трясутся руки, (сам я парень стеснительный и в кругу незнакомых мне людей молчаливый)
Из того момента на мероприятиях я стал часто обращать внимания на свои руки из за чего тремор только усиливается, и накручивать себя что подумают обо мне окружающие, (типа алкаш руки трясутся)
Работаю сам из 18 лет за границей , с родителями я не секретничаю ибо они не умеют хранить секреты, отношения с ними так себе, друзей у меня мало и то я не уверен в них на сто процентов. Всё время волнуюсь даже если это ерунда, рассчитываю в беде только на себя...

Посоветуйте пожалуйста что мне делать, и как мне избавиться от этого тремора ведь он мне очень мешает...
P.s. спасибо за внимание

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Алексей Лемещук
(Одеса)

Катерина Вовк
(Київ)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 1 · 2021-08-04 21:21:49

Добрый вечер!

цитата:

трясёт когда нахожусь в контакте с людьми, что это, когда я сижу за столом, где есть много народа или незнакомые люди. Началось это 3 года назад, у меня завышенные требования к себе, боязнь, что тебя не правильно поймут, боязнь насмешек и т.д.

Скажите, а что произошло три года назад? Как Вы думаете, что повлияло? Какие у Вас отношения с родителями? Это говорит о высокой Вашей тревожности. Возможно, что Вам было бы хорошо обратиться к врачу за консультацией, чтобы поддержать Вас медикаментозно

Ответ отредактирован автором 04-08-2021 21:22:44

Ксения Шалимова (Киев) · Answer 2 · 2021-08-04 21:22:12

цитата:

Началось это 3 года назад, у меня завышенные требования к себе, боязнь, что тебя не правильно поймут, боязнь насмешек и т.д.

Добрый вечер. А в следствии каких событий это началось? Раньше такого не было?

Анна Борисовна Королёва (Херсон) · Answer 3 · 2021-08-04 22:36:15

цитата:

Началось это 3 года назад, у меня завышенные требования к себе, боязнь, что тебя не правильно поймут, боязнь насмешек и т.д.

Добрый вечер. Сочувствую Вам. Действительно страшно когда окружающие люди не способны увидеть настоящего человека. К сожалению такова реальность и наш Мир не логичен и несправедлив. Хочется, чтоб поняли, увидели, поддержали. Хочется Вас поддержать тем, что когда люди насмехаются эти реакции говорят чтото про них, а не про Вас.

Виталия Юрьевна Мельник (Харьков) · Answer 4 · 2021-08-04 23:20:44

Добрый вечер.

цитата:

Помогите, что делать!?

Начните работу с психотерапевтом индивидуально. Вам необходимо найти основу /причину вашего симптома.

Виталия Юрьевна Мельник (Харьков) · Answer 5 · 2021-08-04 23:29:17

Посоветуйте пожалуйста что мне делать, и как мне избавиться от этого тремора ведь он мне очень мешает...

Начните работу с психотерапевтом индивидуально. Вам необходимо найти основу /причину вашего симптома.
Это работа в контакте, с телом, чувствами, потребностями, которая происходит непосредственно в контакте.

Этот совет вам подходит?

Катерина Миколаївна Наскалова (Чернівці) · Answer 6 · 2021-08-05 00:19:38

Здравствуйте, по Вашему описанию, возможно у Вас социофобия. Тут к сожалению одними таблетками или разовой консультацией вряд-ли обойдется, важно разобраться откуда она возникла и как запускается. Вы писали о том, что первая ситуация была с девушкой, но так же Вы писали о том, что есть завышенные требования к себе и боязнь насмешек. Если есть боязнь насмешек, то обычно человек их к сожалению слышал, чаще всего либо в родительской семье, либо возможно у Вас был буллинг в школе?

Наталья Викторовна Луценко (Миргород) · Answer 7 · 2021-08-05 06:17:03

Добрый день.

цитата:

с родителями я не секретничаю ибо они не умеют хранить секреты

Возможно, это и есть причина вашего страха открыто, свободно общаться. Скажите, какой именно ваш секрет рассказали родители, после чего конкретно перестали им доверять?

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 8 · 2021-08-05 11:23:16

Доброго времени суток!

цитата:

Посоветуйте пожалуйста что мне делать, и как мне избавиться от этого тремора

Для начала Вам надо понимать природу происходящего. Очень просто и понятно это выглядит так: в стрессовой ситуации наш мозг включается в ре особый режим самозащиты, даёт команду надпочечникам вырабатывать больше гормонов, помогающих защититься в опасной ситуации. Это адреналин - гормон энергии и кортизол - гормон сохранения энергии. Если эти гормоны были выработаны зря (в случае неоправданной угрозы, как например волнение перед выступлением, или страх перед новыми людьми) наше тело имеет способность к самоисцелению и нейтрализации этих уже не полезных гормонов. Но запас наших возможностей весьма ограничен и индивидуален. Когда тело уже не справляется, а стресс перманентный - происходит накопление этих гормонов и уже соматически они о себе заявляют. Адреналин (в избытке - гормон стресса, выделяется в кровь) - нарушением сна, повышенной возбудимостью, ярко выраженной импульсивностью. Кортизол (в избытке - гормон страха, тоже в крови, но его направленность на мышечную ткань) - дрожь, боль в теле и суставах, бессонница, судороги.
То, что с Вами происходит - это лишний кортизол в мышечной ткани себя проявляет. Видимо запас возможностей перерабатывать лишний кортизол у Вашего тела закончился 3 года назад. Это как вариант. Но возможно есть что-то другое.
Чтобы прямо вот сейчас помочь себе - рекомендую обратиться к неврологу. Вашему телу (но не Вам) помогут успокоительные пилюльки. Вы сможете останавливать реакцию тела, но не свои эмоциональные реакции. Очень важно таки разобраться с первопричиной запускающей весь этот механизм. А это уже будет, скорее всего, длительная работа с психологом. Скорее всего у Вас не сформирована самоценность, соответственно страдает самооценка, что и может быть причиной подобного сильнейшего волнения. Это, как правило, связано с детскими установками. Подозреваю, что родители Вас не особо хвалили, поддерживали и вдохновляли. Возможно и в школе были проблемы с самоутверждением...
Выбирайте специалиста и начните путь к свободе!
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Дрожат руки от волнения