Дрожат руки от волнения

Добрый вечер!

трясёт когда нахожусь в контакте с людьми, что это, когда я сижу за столом, где есть много народа или незнакомые люди. Началось это 3 года назад, у меня завышенные требования к себе, боязнь, что тебя не правильно поймут, боязнь насмешек и т.д.

Скажите, а что произошло три года назад? Как Вы думаете, что повлияло? Какие у Вас отношения с родителями? Это говорит о высокой Вашей тревожности. Возможно, что Вам было бы хорошо обратиться к врачу за консультацией, чтобы поддержать Вас медикаментозно

Ответ отредактирован автором 04-08-2021 21:22:44

Началось это 3 года назад, у меня завышенные требования к себе, боязнь, что тебя не правильно поймут, боязнь насмешек и т.д.

Добрый вечер. А в следствии каких событий это началось? Раньше такого не было?

Началось это 3 года назад, у меня завышенные требования к себе, боязнь, что тебя не правильно поймут, боязнь насмешек и т.д.

Добрый вечер. Сочувствую Вам. Действительно страшно когда окружающие люди не способны увидеть настоящего человека. К сожалению такова реальность и наш Мир не логичен и несправедлив. Хочется, чтоб поняли, увидели, поддержали. Хочется Вас поддержать тем, что когда люди насмехаются эти реакции говорят чтото про них, а не про Вас.

Добрый вечер.

Помогите, что делать!?

Начните работу с психотерапевтом индивидуально. Вам необходимо найти основу /причину вашего симптома.

Посоветуйте пожалуйста что мне делать, и как мне избавиться от этого тремора ведь он мне очень мешает...
-------
Начните работу с психотерапевтом индивидуально. Вам необходимо найти основу /причину вашего симптома.
Это работа в контакте, с телом, чувствами, потребностями, которая происходит непосредственно в контакте.

Этот совет вам подходит?

Здравствуйте, по Вашему описанию, возможно у Вас социофобия. Тут к сожалению одними таблетками или разовой консультацией вряд-ли обойдется, важно разобраться откуда она возникла и как запускается. Вы писали о том, что первая ситуация была с девушкой, но так же Вы писали о том, что есть завышенные требования к себе и боязнь насмешек. Если есть боязнь насмешек, то обычно человек их к сожалению слышал, чаще всего либо в родительской семье, либо возможно у Вас был буллинг в школе?

Добрый день.

с родителями я не секретничаю ибо они не умеют хранить секреты

Возможно, это и есть причина вашего страха открыто, свободно общаться. Скажите, какой именно ваш секрет рассказали родители, после чего конкретно перестали им доверять?

Доброго времени суток!

Посоветуйте пожалуйста что мне делать, и как мне избавиться от этого тремора

Для начала Вам надо понимать природу происходящего. Очень просто и понятно это выглядит так: в стрессовой ситуации наш мозг включается в ре особый режим самозащиты, даёт команду надпочечникам вырабатывать больше гормонов, помогающих защититься в опасной ситуации. Это адреналин - гормон энергии и кортизол - гормон сохранения энергии. Если эти гормоны были выработаны зря (в случае неоправданной угрозы, как например волнение перед выступлением, или страх перед новыми людьми) наше тело имеет способность к самоисцелению и нейтрализации этих уже не полезных гормонов. Но запас наших возможностей весьма ограничен и индивидуален. Когда тело уже не справляется, а стресс перманентный - происходит накопление этих гормонов и уже соматически они о себе заявляют. Адреналин (в избытке - гормон стресса, выделяется в кровь) - нарушением сна, повышенной возбудимостью, ярко выраженной импульсивностью. Кортизол (в избытке - гормон страха, тоже в крови, но его направленность на мышечную ткань) - дрожь, боль в теле и суставах, бессонница, судороги.
То, что с Вами происходит - это лишний кортизол в мышечной ткани себя проявляет. Видимо запас возможностей перерабатывать лишний кортизол у Вашего тела закончился 3 года назад. Это как вариант. Но возможно есть что-то другое.
Чтобы прямо вот сейчас помочь себе - рекомендую обратиться к неврологу. Вашему телу (но не Вам) помогут успокоительные пилюльки. Вы сможете останавливать реакцию тела, но не свои эмоциональные реакции. Очень важно таки разобраться с первопричиной запускающей весь этот механизм. А это уже будет, скорее всего, длительная работа с психологом. Скорее всего у Вас не сформирована самоценность, соответственно страдает самооценка, что и может быть причиной подобного сильнейшего волнения. Это, как правило, связано с детскими установками. Подозреваю, что родители Вас не особо хвалили, поддерживали и вдохновляли. Возможно и в школе были проблемы с самоутверждением...
Выбирайте специалиста и начните путь к свободе!
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!