Question

04-09-2021 12:02:41Дополнение от автора

Ну допустим, дают мне задания, я переживаю, чтобы все правильно было, перепроверяю по сто раз, могу на выходных о заданиях думать. Немножко перфекционистка, хотя знаю, что меня не убьют и не уволят, но все равно переживаю. Схема "дома о работе не думаю" иногда не работает.

04-09-2021 12:16:52Дополнение от автора

Мне трудно вообще переключаться на что-либо, когда знаю, что на работе не могу решить какую-то задачу, поэтому я о ней думаю постоянно. Но так же нельзя?

04-09-2021 12:54:19Дополнение от автора

Да, в основном по работе) требования в плане работы? Та особо никаких, я сама работу нашла) училась для себя, закончила диплом на 4 и 5, на контракте, мне все нравилось) просто получается так, что я сама в процессе работы сделала из себя перфекционистку немного...) Нет, алкоголя не было.

04-09-2021 13:53:50Дополнение от автора

Я много раз косячила в работе, и меня ругали, но я знала, что не уволят. В этот раз при косяках тоже не уволят, просто хочу максимально правильно сделать работу, поэтому и переживаю. Хотя эмоции и переживания могут усугубить положение и тогда вообще получится ещё хуже. Просто я не рассматриваю работу, в первую очередь, как средство зарабатывания денег, а смотрю на нее, как на любимое дело, в кот я хотела бы стать профи.

04-09-2021 14:06:58Дополнение от автора

Здравствуйте.Мне неприятно, когда меня ругают, а ругают меня постоянно, меня, конечно, не уволят, но неприятно.) Низкая самооценка, уверенности мало) я устала часто ошибаться, поэтому себя периодически и ем, менять работу не хочу, она классная и мне нравится)

04-09-2021 14:15:32Дополнение от автора

Максимально правильно - без ошибок, Профи - кто может решить спокойно рабочий вопрос без нервов, и не боится ошибок, работаю 4-ый год)

04-09-2021 14:37:00Дополнение от автора

Хорошо, а что мне делать? Просто понять, что ошибаются все и в ошибке нет ничего страшного?

04-09-2021 14:48:44Дополнение от автора

Конечно изменится.

04-09-2021 15:07:45Дополнение от автора

Скажем так, я и понимаю, что в ошибке нет ничего страшного, но тем не менее я себя грызу за них.

04-09-2021 15:15:49Дополнение от автора

Да, именно. А злюсь ещё потому что начальство поругает за ошибки) поэтому по возможности стараюсь проверять документы и работу свою, и трачу на это кучу нервов. Хм, возможно, это не моя работа?....

04-09-2021 15:26:07Дополнение от автора

Да) я и так знаю, что оно меня поругает)

04-09-2021 15:44:03Дополнение от автора

Оно- это начальство) ну да, ругаю себя, чтобы не было так страшно потом)

04-09-2021 15:48:41Дополнение от автора

Хотелось бы изменить)

04-09-2021 16:09:40Дополнение от автора

Спасибо Вам)

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Нiна Уенем
(Онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

11-03-2021 У меня страх перед работой

06-02-2021 Как научиться жить не только работой

06-02-2021 Нежелание и страх перед работой? Где моё место?

05-01-2021 Страх перед работой

14-06-2020 Боюсь что связано с работой.

13-04-2020 Проблемы с работой

11-11-2019 Как разобраться в себе и решить вопрос работой?

07-10-2019 Парень никак не решится с постоянной работой(

24-09-2019 проблемы с работой

10-02-2019 Проблемы с работой.

Анна Георгиевна Бельдий (Киев) · Answer 1 · 2021-09-04 11:56:52

Здравствуйте, Анна!
Как бы вы сформулировали ваш вопрос психологам?

цитата:

Но не знаю, как перестать переживать и дёргаться из-за проблем, что что-то не получится.. И ещё могу думать о ней дома, если проблема какая есть.

Что это за проблема?

Оксана Игоревна Истомина (Киев) · Answer 2 · 2021-09-04 12:35:31

Добрый день. Такого рода переживания касаются только рабочих моментов? Какие требования в вам предъявляли родители? В семье присутствовал алкоголь? У вас есть сиблинги?

Анна Георгиевна Бельдий (Киев) · Answer 3 · 2021-09-04 13:25:12

"дают мне задания, я переживаю, чтобы все правильно было, перепроверяю по сто раз, могу на выходных о заданиях думать. Немножко перфекционистка, хотя знаю, что меня не убьют и не уволят, но все равно переживаю. Схема "дома о работе не думаю" иногда не работает".
Схемы вообще работают не каждый раз, все мы - живые люди, и если вы переживаете по поводу возможных неудач при выполнении заданий, то немудрено, что это занимает много вашего времени.
"хотя знаю, что меня не убьют и не уволят, но все равно переживаю"
Удается ли внутренне опираться на вашу уверенность в том, что вас не уволят?
Проверяли ли вы эту вашу идею? Например, было ли так, что вы "косячили" и вас при этом не уволили?

Юрій Юрійович Змієнко (Тернопіль) · Answer 4 · 2021-09-04 13:53:16

Здравствуйте. Когда вы говорите о перфекционизме я так понимаю вы пытаетесь сделать все идеально без ошибок тогда что будет если ошибётесь, вас накажут, уволят, застыдят, высмеют, какая фантазия у вас на этот счёт? Как считаете это может быть связано с вашей самооценкой?

Анна Георгиевна Бельдий (Киев) · Answer 5 · 2021-09-04 14:05:36

"В этот раз при косяках тоже не уволят, просто хочу максимально правильно сделать работу, поэтому и переживаю. Хотя эмоции и переживания могут усугубить положение и тогда вообще получится ещё хуже. Просто я не рассматриваю работу, в первую очередь, как средство зарабатывания денег, а смотрю на нее, как на любимое дело, в кот я хотела бы стать профи".
А что для вас значит - "максимально правильно"?
"в кот я хотела бы стать профи"
Вы давно работаете? Как вы узнаете, что уже профи? Кто такой для вас - профи? По каким признакам вы это определяете?

Юрій Юрійович Змієнко (Тернопіль) · Answer 6 · 2021-09-04 14:10:17

Ну если для вас это важно неудивительно что вы так об этом переживаете. Ну тогда не требуйте ли вы от себя слишком много? ведь на пути к совершенству все равно вы начинаете с чего-то малого. Возможно вам нужно просто систематизировать свой труд таким образом чтобы вы могли его контролировать.
Также возможно ваш опыт побуждает вас всё делать настолько хорошо чтобы реабилитировать вас в собственных глазах, и вместо упрёков, услышать похвалу в свой адрес.

Анна Георгиевна Бельдий (Киев) · Answer 7 · 2021-09-04 14:22:02

"Максимально правильно - без ошибок"
Работать и не ошибаться невозможно, ошибается каждый, вопрос только в том, что с этими ошибками он потом делает - то ли страдает, то ли интегрирует в опыт.
"Профи - кто может решить спокойно рабочий вопрос без нервов, и не боится ошибок, работаю 4-ый год)"
И за 4 года, по вашему, вы так и не стали профи?
Страх ошибок - это личностная характеристика, она не имеет отношения к профессионализму. Профессионал может бояться ошибаться, и это не делает его непрофессионалом, при этом жизнь, конечно, этот страх сильно отравляет.

Анна Георгиевна Бельдий (Киев) · Answer 8 · 2021-09-04 14:44:40

"Просто понять, что ошибаются все и в ошибке нет ничего страшного?"
Овладение на уровне понимания - это стартовый шаг. При этом изменится ли ваше эмоциональное состояние (страх)?

Анна Георгиевна Бельдий (Киев) · Answer 9 · 2021-09-04 14:51:05

"Конечно изменится".
То есть, сейчас, когда вы пишете, что "Просто понять, что ошибаются все и в ошибке нет ничего страшного?" ваше отношение к ошибкам меняется и вы не испытываете страха? Или вы этого сейчас не понимаете?

Анна Георгиевна Бельдий (Киев) · Answer 10 · 2021-09-04 15:09:54

"я и понимаю, что в ошибке нет ничего страшного, но тем не менее я себя грызу за них".
То есть, вы не то чтобы боитесь ошибаться, сколько злитесь на себя за ошибки, наказываете сами себя?

Анна Георгиевна Бельдий (Киев) · Answer 11 · 2021-09-04 15:23:22

"Да, именно. А злюсь ещё потому что начальство поругает за ошибки)"
Это похоже на то, что вы как бы на упреждение ругаете сами себя?

Юрій Юрійович Змієнко (Тернопіль) · Answer 12 · 2021-09-04 15:28:00

Когда вначале вы говорите работа мечты а теперь задаю тебе вопрос что возможно это не ваша работа то создается впечатление что не в работе дело. Я говорю о неких мотивах которые могут повторяться и в других видах деятельности и даже в отношениях я говорю возможно, так как чтобы понять это надо исследовать не в переписке а в живом общении. Так как в переписке мы исследуем вопрос только симптоматический под проявлением но за кадром остаются те глубинные мотивы и переживания которые просто не могут здесь появиться для этого нужны обстановка.

Анна Георгиевна Бельдий (Киев) · Answer 13 · 2021-09-04 15:33:43

"Да) я и так знаю, что оно меня поругает)"
Оно - это начальство?)
И тогда, чтобы не чувствовать себя "поруганной" и пассивной, вы ругаете себя сами, чтобы как будто занять активную позицию в этом процессе поругания?
В начале вы писали, что работа любимая, теперь пишете, что, возможно, это не ваша работа... Как вам этот резкий переход?
Думаю, что страх наказания перед вышестоящими фигурами (начальством), ретрофлексия (поворот на себя) гнева на вышестоящие фигуры не решается переменой места работы, на любой работе будут начальники и на любую работу вы принесете свой паттерн ругать себя за ошибки.

Анна Георгиевна Бельдий (Киев) · Answer 14 · 2021-09-04 15:46:16

"ну да, ругаю себя, чтобы не было так страшно потом)"
И как вам живется с этим? Хотите ли изменить этот паттерн?

Анна Георгиевна Бельдий (Киев) · Answer 15 · 2021-09-04 16:04:38

"Хотелось бы изменить)"
Тогда вам и карты в руки!
Безуловно, в переписке на форуме проблема не решится, но в ходе очный сессий - вполне ясный и решаемый запрос.