Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Ігор Володимирович Ульяніч
Ігор Володимирович Ульяніч 6 хвилин тому: «Вітаю. Скажіть, а яке ставлення вона мала на увазі в причині "я думала , що ставлення зміниться..."?»
Володимир Анатолійович Тарасенко
Володимир Анатолійович Тарасенко 1 година тому: «Здравствуйте! цитата: «Тревога» Судя по Вашему описанию - цитата: «Мысли и диалоги не прекращаются. Все внимание залипло на работе. Нет концентрации, ухудшения памяти, реагирую н»
Людмила Петровна Колесник
Людмила Петровна Колесник 1 година тому: «Вітаобрий день. З того, що Ви описуєте, схоже, що справа вже давно не лише в самій роботі. За шість років у Вас накопичилося стільки злості, образи, напруження й відчуття несправед»
Питання від: Анна Вік: 28

Проблемы с работой

Здравствуйте. У меня такая проблема. Я слишком близко к сердцу воспринимаю работу, я ее очень люблю, работаю в библиотеке. Но не знаю, как перестать переживать и дёргаться из-за проблем, что что-то не получится.. И ещё могу думать о ней дома, если проблема какая есть.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Анна Георгиевна Бельдий — психолог
Анна Георгиевна Бельдий психолог
Здравствуйте, Анна!
Как бы вы сформулировали ваш вопрос психологам?
цитата:
Но не знаю, как перестать переживать и дёргаться из-за проблем, что что-то не получится.. И ещё могу думать о ней дома, если проблема какая есть.

Что это за проблема?
...
Доповнення від автора питання ·
Ну допустим, дают мне задания, я переживаю, чтобы все правильно было, перепроверяю по сто раз, могу на выходных о заданиях думать. Немножко перфекционистка, хотя знаю, что меня не убьют и не уволят, но все равно переживаю. Схема "дома о работе не думаю" иногда не работает.
Доповнення від автора питання ·
Мне трудно вообще переключаться на что-либо, когда знаю, что на работе не могу решить какую-то задачу, поэтому я о ней думаю постоянно. Но так же нельзя?
Оксана Игоревна Истомина — психолог
Оксана Игоревна Истомина психолог
Добрый день. Такого рода переживания касаются только рабочих моментов? Какие требования в вам предъявляли родители? В семье присутствовал алкоголь? У вас есть сиблинги?
...
Доповнення від автора питання ·
Да, в основном по работе) требования в плане работы? Та особо никаких, я сама работу нашла) училась для себя, закончила диплом на 4 и 5, на контракте, мне все нравилось) просто получается так, что я сама в процессе работы сделала из себя перфекционистку немного...) Нет, алкоголя не было.
Анна Георгиевна Бельдий — психолог
Анна Георгиевна Бельдий психолог
"дают мне задания, я переживаю, чтобы все правильно было, перепроверяю по сто раз, могу на выходных о заданиях думать. Немножко перфекционистка, хотя знаю, что меня не убьют и не уволят, но все равно переживаю. Схема "дома о работе не думаю" иногда не работает".
Схемы вообще работают не каждый раз, все мы - живые люди, и если вы переживаете по поводу возможных неудач при выполнении заданий, то немудрено, что это занимает много вашего времени.
"хотя знаю, что меня не убьют и не уволят, но все равно переживаю"
Удается ли внутренне опираться на вашу уверенность в том, что вас не уволят?
Проверяли ли вы эту вашу идею? Например, было ли так, что вы "косячили" и вас при этом не уволили?
...
Юрій Юрійович Змієнко — психолог
Юрій Юрійович Змієнко психолог
Здравствуйте. Когда вы говорите о перфекционизме я так понимаю вы пытаетесь сделать все идеально без ошибок тогда что будет если ошибётесь, вас накажут, уволят, застыдят, высмеют, какая фантазия у вас на этот счёт? Как считаете это может быть связано с вашей самооценкой?
...
Доповнення від автора питання ·
Я много раз косячила в работе, и меня ругали, но я знала, что не уволят. В этот раз при косяках тоже не уволят, просто хочу максимально правильно сделать работу, поэтому и переживаю. Хотя эмоции и переживания могут усугубить положение и тогда вообще получится ещё хуже. Просто я не рассматриваю работу, в первую очередь, как средство зарабатывания денег, а смотрю на нее, как на любимое дело, в кот я хотела бы стать профи.
Анна Георгиевна Бельдий — психолог
Анна Георгиевна Бельдий психолог
"В этот раз при косяках тоже не уволят, просто хочу максимально правильно сделать работу, поэтому и переживаю. Хотя эмоции и переживания могут усугубить положение и тогда вообще получится ещё хуже. Просто я не рассматриваю работу, в первую очередь, как средство зарабатывания денег, а смотрю на нее, как на любимое дело, в кот я хотела бы стать профи".
А что для вас значит - "максимально правильно"?
"в кот я хотела бы стать профи"
Вы давно работаете? Как вы узнаете, что уже профи? Кто такой для вас - профи? По каким признакам вы это определяете?
...
Доповнення від автора питання ·
Здравствуйте.Мне неприятно, когда меня ругают, а ругают меня постоянно, меня, конечно, не уволят, но неприятно.) Низкая самооценка, уверенности мало) я устала часто ошибаться, поэтому себя периодически и ем, менять работу не хочу, она классная и мне нравится)
Юрій Юрійович Змієнко — психолог
Юрій Юрійович Змієнко психолог
Ну если для вас это важно неудивительно что вы так об этом переживаете. Ну тогда не требуйте ли вы от себя слишком много? ведь на пути к совершенству все равно вы начинаете с чего-то малого. Возможно вам нужно просто систематизировать свой труд таким образом чтобы вы могли его контролировать.
Также возможно ваш опыт побуждает вас всё делать настолько хорошо чтобы реабилитировать вас в собственных глазах, и вместо упрёков, услышать похвалу в свой адрес.
...
Анна Васильевна Мартынова
Доповнення від автора питання ·
Максимально правильно - без ошибок, Профи - кто может решить спокойно рабочий вопрос без нервов, и не боится ошибок, работаю 4-ый год)
Анна Георгиевна Бельдий — психолог
Анна Георгиевна Бельдий психолог
"Максимально правильно - без ошибок"
Работать и не ошибаться невозможно, ошибается каждый, вопрос только в том, что с этими ошибками он потом делает - то ли страдает, то ли интегрирует в опыт.
"Профи - кто может решить спокойно рабочий вопрос без нервов, и не боится ошибок, работаю 4-ый год)"
И за 4 года, по вашему, вы так и не стали профи?
Страх ошибок - это личностная характеристика, она не имеет отношения к профессионализму. Профессионал может бояться ошибаться, и это не делает его непрофессионалом, при этом жизнь, конечно, этот страх сильно отравляет.
...
Доповнення від автора питання ·
Хорошо, а что мне делать? Просто понять, что ошибаются все и в ошибке нет ничего страшного?
Доповнення від автора питання ·
Конечно изменится.
Анна Георгиевна Бельдий — психолог
Анна Георгиевна Бельдий психолог
"Конечно изменится".
То есть, сейчас, когда вы пишете, что "Просто понять, что ошибаются все и в ошибке нет ничего страшного?" ваше отношение к ошибкам меняется и вы не испытываете страха? Или вы этого сейчас не понимаете?
...
Доповнення від автора питання ·
Скажем так, я и понимаю, что в ошибке нет ничего страшного, но тем не менее я себя грызу за них.
Анна Георгиевна Бельдий — психолог
Анна Георгиевна Бельдий психолог
"я и понимаю, что в ошибке нет ничего страшного, но тем не менее я себя грызу за них".
То есть, вы не то чтобы боитесь ошибаться, сколько злитесь на себя за ошибки, наказываете сами себя?
...
Доповнення від автора питання ·
Да, именно. А злюсь ещё потому что начальство поругает за ошибки) поэтому по возможности стараюсь проверять документы и работу свою, и трачу на это кучу нервов. Хм, возможно, это не моя работа?....
Анна Георгиевна Бельдий — психолог
Анна Георгиевна Бельдий психолог
"Да, именно. А злюсь ещё потому что начальство поругает за ошибки)"
Это похоже на то, что вы как бы на упреждение ругаете сами себя?
...
Доповнення від автора питання ·
Да) я и так знаю, что оно меня поругает)
Юрій Юрійович Змієнко — психолог
Юрій Юрійович Змієнко психолог
Когда вначале вы говорите работа мечты а теперь задаю тебе вопрос что возможно это не ваша работа то создается впечатление что не в работе дело. Я говорю о неких мотивах которые могут повторяться и в других видах деятельности и даже в отношениях я говорю возможно, так как чтобы понять это надо исследовать не в переписке а в живом общении. Так как в переписке мы исследуем вопрос только симптоматический под проявлением но за кадром остаются те глубинные мотивы и переживания которые просто не могут здесь появиться для этого нужны обстановка.
...
Анна Георгиевна Бельдий — психолог
Анна Георгиевна Бельдий психолог
"Да) я и так знаю, что оно меня поругает)"
Оно - это начальство?)
И тогда, чтобы не чувствовать себя "поруганной" и пассивной, вы ругаете себя сами, чтобы как будто занять активную позицию в этом процессе поругания?
В начале вы писали, что работа любимая, теперь пишете, что, возможно, это не ваша работа... Как вам этот резкий переход?
Думаю, что страх наказания перед вышестоящими фигурами (начальством), ретрофлексия (поворот на себя) гнева на вышестоящие фигуры не решается переменой места работы, на любой работе будут начальники и на любую работу вы принесете свой паттерн ругать себя за ошибки.
...
Доповнення від автора питання ·
Оно- это начальство) ну да, ругаю себя, чтобы не было так страшно потом)
Доповнення від автора питання ·
Хотелось бы изменить)
Анна Георгиевна Бельдий — психолог
Анна Георгиевна Бельдий психолог
"Хотелось бы изменить)"
Тогда вам и карты в руки!
Безуловно, в переписке на форуме проблема не решится, но в ходе очный сессий - вполне ясный и решаемый запрос.
...
Доповнення від автора питання ·
Спасибо Вам)посмішка!
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?