Починаю набирати вагу. Порадьте мотивацію

Ірина Віталіївна Нізовцева психолог

10.11.2021 07:10

цитата:

А щодо їжі - вона зараз как єдінствєнная радость. Просто якщо не поїм чогось смачненького організм стає дратівливий.
Мені потрібна сильна мотивація.

Похоже вы хорошо понимаете, что вас может спасти))
Другая радость, такая же сильная, как и вкусненькое ))
Думали об этом? Есть варианты?
Что может давать такие же эмоции?

Валентина Михайловна Жемчужникова психолог

10.11.2021 10:31

Вам нужна не мотивация, а работа с психологом, который работает с темой РПП (расстройство пищевого поведения). Скорее у вас не совсем расстройство, а нарушение пищевого поведения. Но это разбирается уже в работе.
Заедание переживаний, не способность справляться с ними, проживать это все к тем самым нарушениям. Психолог поможет с этим справляться самостоятельно.
Как вы относитесь к своему телу? Как относитесь к себе?
Что для вас означает, что вы набрали 6 кг?

Александр Сергеевич Семенюк психолог

10.11.2021 10:34

цитата:

Але нервую сильно

- о чем именно нервничаете? Какие эмоции заедаете?
До новой работы, что радовало Вас?

Елена Владимировна Ковалёва психолог

10.11.2021 11:39

Добрый день.

Вы пишите "Плюс шість кг - та це трагедія"
- какой Вы себя ощущаете, набрав 6 кг? В чём трагедия? Как Вы в целом относитесь к себе?
Мотивация в данном случае не поможет.

" вмене останні пів року нова робота. Але нервую сильно"
Похоже Вы находитесь в состоянии хронического эмоционального и психического напряжения, с которым не умеете справляться. Иногда человек реагирует на стрессовые ситуации как на голод, такое бывает когда он не умеет различать голод и тревогу и увеличивает количество потребляемой пищи. Иными словами Вам нужна не мотивация, а индивидуальная работа с психологим, в ходе которой он поможет Вам разобраться с нарушением пищевого поведения и научиться стрессотолерантности, то есть устойчивости к стрессовым факторам. И это есть решение Вашей проблемы.
Ответ отредактирован автором 10-11-2021 11:40:21Ответ отредактирован автором 10-11-2021 11:44:39

Ответ отредактирован автором 10-11-2021 11:45:58

Валентина Михайловна Жемчужникова психолог

10.11.2021 13:45

Какие отношения с едой у вас были ранее?
Чем ещё можете порадовать себя, кроме еды?

Александр Сергеевич Семенюк психолог

10.11.2021 14:05

"У мене хороший чоловік, прекрасні друзі." - делитесь с ними своими переживаниями о работе и коллективе? Стресс только в еде проявляется или еще в чем-то?

Александр Сергеевич Семенюк психолог

10.11.2021 14:37

Какие эмоции Вы испытываете в рабочем коллективе когда слышите или думаете: "І вони думають нічого що лайно в колективі. Зате ЯКЕ лайно." ?
"Чоловік каже яка різниця, який колектив. Зате статус. " он обесценивает (не понимая этого) Ваши переживания. Скажите что Вам поддержка нужна, возможность поговорить о своих переживаниях и сложностях адаптации в коллективе, быть услышанной!
Я правильно понимаю, что коллектив о котором Ви говорите - это Ваши подчиненные?

Підтримали: 1

Ольга Владимировна Головченко

Валентина Михайловна Жемчужникова психолог

10.11.2021 15:11

Похоже, что окружение у вас из людей, которые обесценивают ваши переживания и которым статус дороже чувств и душевного комфорта.
Скажите, а другого способа получить опыт нет?
За год пребывания в коллективе, где очень плохо, вы помимо опыта, получите достаточно болезненный и травматичный опыт отношений. И неизвестно еще, как это скажется на вас и вашем здоровье, на отношениях с людьми.
По сути вы выбираете как и говорят вам муж и друзья - плевать на переживания, статус дороже.

Валентина Михайловна Жемчужникова психолог

10.11.2021 17:21

Ощущение, как будто вы не сталкивались никогда и нет даже представления, что есть хорошие коллективы, где уважительное отношение к людям, где нет текучек и хорошая атмосфера.
Вы сама в это верите, что так бывает?
Сознательно учиться плавать в г...не, не пытаясь даже найти лучший вариант. Возник вопрос, а в других сферах жизни вы тоже терпите плохо, потому что даже не стоит искать лучшее, ведь везде одинаково плохо?

Александр Сергеевич Семенюк психолог

11.11.2021 08:30

Интересно, говорите, что работа нравится, а коллектив нет, и при этом он почти весь поменялся, только 5 человек стареньких? Именно эти 5 чел. Вам не нравятся или дело в другом?
И Вы вот на этот вопрос не ответили "Какие эмоции Вы испытываете в рабочем коллективе когда слышите или думаете: "І вони думають нічого що лайно в колективі. Зате ЯКЕ лайно." ?