Question

12-01-2022

Здравствуйте! В последнее время (месяц) стала замечать за собой какой-то постоянно присутствующий страх смерти. Когда звонит кто-то из близких-первая мысль, что что-то плохое случилось или кто-то умер. Если не могу дозвониться кому-то из семьи-в голову в эту же минуту возникает мысль, что что-то произошло. Страшно оставаться одной дома, кажется, что кто-то может вломиться в дом и напасть, мысленно продумываю что делать в такой ситуации. Понимаю, что это не нормально, и такие мысли очень часты. Раньше такого не замечала, по крайней мере с такой частотой. Месяц назад машина сбила сразу две наших собаки и это было очень сложно принять, после этого горя стала и ловить себя на этих мыслях, как мне кажется.

Насколько такое состояние критично? Как себя перенастроить? И возможно ли, что это какое-то дурное предчувствие?

Вопрос от: Avlasova; Возраст: 26

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Нiна Уенем
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Катерина Вовк
(Київ)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Похожие онлайн консультации

09-01-2022 непроизвольные мысли о смерти

08-01-2022 навязчивые мысли перед сном о смерти

08-01-2022 Как побороть чувство вины после смерти близкого?

28-12-2021 чувство вины после смерти мамы

05-12-2021 Боюсь смерти матери абьюзера

06-11-2021 Упрёк сына в нормальной жизни, после смерти старшего сына

31-10-2021 Как позволить себе выплакать горе после смерти отца

15-10-2021 Как жить дальше после смерти мамы?

11-10-2021 как перестать думать о смерти?

10-10-2021 Страх смерти, бессоница.

Дина Дмитриевна Каленская (Киев) · Answer 1 · 2022-01-12 10:23:59

Здравствуйте!
Вы пережили столкновение со смертью, сейчас ваш мир перестал быть безопасным. Вы переживаете утрату, нужно время, чтобы с ней справиться. Сейчас, если есть желание, можно говорить о ваших чувствах с близкими людьми- о страхе, печали, уязвимости и др. ТО, что с вами сейчас происходит- это может происходит при внезапных утратах, траур может продолжаться в среднем год. Если он длится дольше или вам сложно справляться с чувствами, можно обратиться к психологу.

Катерина Королевич (Киев) · Answer 2 · 2022-01-12 10:34:08

Добрый день.
В вашем сообщении читается высокий уровень стресса, чувствуется много тревоги. Тревога - это эмоция, возникающая в ситуациях, в которых присутсвует недостаток информации. Когда взгляд обращен в будущее - может возникать тревога. Чтобы помочь себе в данной ситуации - спросите себя, есть ли сфера, в которой вы испытываете недостаток информации, где, у кого можете эту информацию получить, что для этого можете сделать уже сейчас.

На будущее повлиять можно только в настоящем. Например, тем, что вы будете в уравновешенном состоянии и сможете реагировать на возможные изменения своевременно и адекватно ситуации. Предлагаю вам ответить себе на вопросы: что сейчас требует вашего внимания? Как вы можете позаботиться о себе? Где можете уменьшить нагрузку, чтобы прожить данный период и выйти с минимальной потерей ресурса? Какая деятельность достовляет вам удовольствие? Что давно хотели попробовать, но не решались? С кем из близких вы могли бы быть,делиться чувствами, заниматься совместной деятельностью? Какие телесные практики можете добавить сейчас в свою повседневную жизнь?

Горе проживается стадийно, важна каждая фаза: отрицание - гнев(обида) - торг - депрессия - приняте. Если горе недопрожито, эмоции будут накапливаться и, в том числе, могут повышать уровень общей тревоги. Важно дать себе время прожить все эмоции: назвать, выразить телесно, отреагировать на них действием.

Дина Дмитриевна Каленская (Киев) · Answer 3 · 2022-01-12 10:45:19

Дина Дмитриевна Каленская (Киев) 12-01-2022 10:45:19

1

Ольга Владимировна Головченко

Были ли раньше у вас какие-либо потери и расставания?

👍 рекоммендовать:

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 4 · 2022-01-12 10:56:44

Доброе утро!

цитата:

В последнее время (месяц) стала замечать за собой какой-то постоянно присутствующий страх смерти.

Вы говорите, что это началось месяц назад, как раз после того, как машина сбила две собаки

цитата:

Месяц назад машина сбила сразу две наших собаки и это было очень сложно принять, после этого горя стала и ловить себя на этих мыслях, как мне кажется.

Скажите, как это произошло и как Вы это пережили? Кто был рядом с Вами? Кто может поддержать? Это естественное состояние после стресса, что Вы можете быть в ожидании, что что-то может произойти опять, ведь это случилось неожиданно и прошло очень мало времени. Это нужно отгоревать

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 5 · 2022-01-12 10:58:27

Здравствуйте!

цитата:

В последнее время (месяц) стала замечать за собой какой-то постоянно присутствующий страх смерти. Когда звонит кто-то из близких-первая мысль, что что-то плохое случилось или кто-то умер.

Через Ваши слова чувствуется много тревоги в Вашем состоянии. И на первом плане страх смерти. Его еще можно понимать как страх потерять жизнь и то, чем она наполнена. Поэтому спрошу - расскажите, чем наполнена Ваша жизнь? Что в ней есть такого, что для Вас ценно? Что любите? Чем занимаетесь? Какие у Вас отношения?[

quote]Насколько такое состояние критично? Как себя перенастроить? И возможно ли, что это какое-то дурное предчувствие?[/quote]
Задача состоит главным образом в том, чтобы поселиться внутри СВОЕЙ жизни. Включаться и вкладываться энергией, временем и ресурсами в реализацию своих желаний и потребностей. Кстати, о чем мечтаете? Чего хотите?
Хочу Вам предложить видео "Страхи. Как преодолеть?" "https://upsihologa.com.ua/audio-video-466
Потом сможем обсудить Ваши впечатления и выводы.

Алексей Анатольевич Романченко (киев) · Answer 6 · 2022-01-12 11:25:53

Добрый день, возможно вы были травмированы увиденным, ведь травмы можно получить только кода кто-то стал очевидцем ужасного события. Такое состояние критично, важно как можно скорее проработать это в терапии, пока травма из острой не стала хронической.

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 7 · 2022-01-12 11:49:49

Avlasova, доброго времени суток!
Это ужасно,когда так нелепо гибнут питомцы (( очень сочувствую Вам.

цитата:

В последнее время (месяц) стала замечать за собой какой-то постоянно присутствующий страх смерти.

цитата:

Месяц назад машина сбила сразу две наших собаки и это было очень сложно принять, после этого горя стала и ловить себя на этих мыслях, как мне кажется.

Вы прикоснулись к смерти достаточно близко и эмоционально. И, возможно таким образом актуализировали врождённый, архаичный страх у каждого из людей - страх смерти.
Скажите, в Вашем близком окружении кто-то умирал?

цитата:

Насколько такое состояние критично?

В контексте последний событий в Вашей жизни - это не критично. Однако важно себя мониторить, чтобы не стать заложником страха. Я бы рекомендовала выбрать специалиста и в краткосрочной терапии поработать с психологом, чтобы помочь себе прожить утрату и выработать навыки реакций на этот страх.

Алла Григорівна Веленко (Київ) · Answer 8 · 2022-01-12 14:53:44

Доброго дня! Як на мене, у тому що з Вами зараз відбувається може бути декілька причин, серед яких "Месяц назад машина сбила сразу две наших собаки и это было очень сложно принять, после этого горя стала и ловить себя на этих мыслях, как мне кажется" - це, як на мене, тільки лакмус, який лише виявив внутрішні проблеми, які існували задовго до трагічних подій... Загалом, поняття життя і смерті - це філософські поняття, з якими людина стикається протягом всього свого життя. І зачасти, вони стають проблемою тоді, коли, з якоїсь причини, вчасно не були "пропрацьовані" ще у дитячому віці при першому усвідомленні цих процесів... Чи були в дитинстві події, які б якимось чином могли бути пов'язані зі смертю когось із оточуючих? Окрім того, це ще і питання правильності формування світогляду людини - чим сильніше людина "прив'язана" до матеріального, тим важче вона сприймає все, що пов'язане зі смертю...