Не могу защитить свои границы
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Не могу защитить свои границы
| 09-02-2022 17:40:24Дополнение от автора |
| Полуголая.... Или просто когда не ожидаешь.... |
| 09-02-2022 17:41:00Дополнение от автора |
| Или боюсь, что я если так не сделаю, то отношения испортятся |
| Алла Григорівна Веленко (Київ) 09-02-2022 17:46:30 |
Доброго дня Александра! Вміння чи невміння відстоювати свої кордони, як правило, формується ще в дитинстві у спілкуванні з рідними людьми... Ви пишете "особенно когда в хорошем настроении, тогда мной все пользуются. Когда я жду, что кто то нападёт, тогда нет." Як на мене, іде така собі підсвідома "проекція" з дитинства. Від кого Ви були змушені "захищатися"? І від кого на стільки бажали "заслужити" тепла та любові, що ладні були абсолютно на все, аби тільки Вас "побачили"?
|
| 09-02-2022 17:54:38Дополнение от автора |
| Не знаю, люди кажеться, відчувають, шо я не можу захиститися, що я не захищена, відкрита чи шо і нападають, у такі моменти |
| Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) 09-02-2022 17:55:15 |
1
Здравствуйте, Александра! цитата:
В основном я такая, когда у меня все хорошо, хочется всем помочь, всем подарить хорошие эмоции, но очень часто про меня никто не задумывается и я страдаю от этого сама... Вы написали, когда у меня все хорошо, то хочется всем помочь... Так поступаете с какой целью? Что хотите почувствовать в ответ, какой реакции ждете? Не похоже ли Ваше поведение в некотором роде на жертвенность? То есть, жертвуя собой, Вы рассчитываете что-то получить взамен. Опишите, пжл, что именно для Вас так желанно ценой жертвы своими интересами и здоровьем? цитата:
Ну вот что мне с собой сделать? Ответ отредактирован автором 09-02-2022 17:56:41
|
| 09-02-2022 18:04:43Дополнение от автора |
| Я так поступаю с целью... А я даже не знаю... Просто хочеться с кем то разделит свою радость... Мне хорошо, и я хочу делиться, отдавать... Мне грустно, что я рада сама.. Не могу выдержать эти эмоции |
| 09-02-2022 18:06:22Дополнение от автора |
| А жертву собой... Боюсь потерять благосклонность, хорошее отношение, дружбу... |
| 09-02-2022 18:07:28Дополнение от автора |
| А сильнее эмоции радости не могу выдерживать... Мне обязательно нужно с кем то делиться.... |
| 09-02-2022 18:08:37Дополнение от автора |
| Я сильно завишу от других людей |
| 09-02-2022 18:10:22Дополнение от автора |
| Как отказать, коллеге - подруге, если я не хочу бежать пешком 2 или 3 км с работы, а она хочет пройтись, чтобы не толстеть.... На работе дружим нормально... Но бывает она меня подбивает на какие то вещи... Но человек она же хороший |
| Виталия Юрьевна Мельник (Харьков) 09-02-2022 18:13:38 |
|
| 09-02-2022 18:15:15Дополнение от автора |
| Так а что делать на этой терапие? |
| 09-02-2022 18:17:32Дополнение от автора |
| Я вроде, и говорю, мне это не нравится, но человек на меня если чуточку на давит, я начинаю поддаваться, и делаю то, что хочет он |
| 09-02-2022 18:17:46Дополнение от автора |
| А не я |
| 09-02-2022 18:34:23Дополнение от автора |
| Я боюсь, что психологу надоест слушать моё нытье по поводу того, что я не могу сказать нет.... |
| Алла Григорівна Веленко (Київ) 09-02-2022 18:39:25 |
|
| Виталия Юрьевна Мельник (Харьков) 09-02-2022 18:48:30 |
цитата:
Так а что делать на этой терапие? цитата:
Я боюсь, что психологу надоест слушать моё нытье по поводу того, что я не могу сказать нет.... Не знаю за других, но в своих встречах я даю возможность ныть человеку столько, сколько ему необходимо... И учимся говорить "нет" при этом.
|
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 09-02-2022 19:32:37 |
1
Добрый вечер! цитата:
Понимаю, что есть границы, читала, но не могу отстоять. Особенно когда в хорошем настроении, тогда мной все пользуются. Когда я жду, что кто то нападёт, тогда нет. Я уже устала от этого. В основном, я жертвую своим здоровьем, из за того, что не могу сказать нет... Бегу на улицу раздетая, из за того, что подруга с работы вышла раньше и уже ждёт меня, и мне неловко
|
| Ольга Владимировна Паничева (Ирпень) 09-02-2022 20:19:54 |
1
Подскажите, а что страшного может случится, если Вы не поможете кому-то или не удовлетворите потребности другого человека? Он что умрет или "рассыплется" или не выживет, если Вы в этот момент не будете рядом? Ему угрожает опасность? Или, может он просто изменит отношение к вам, по Вашему мнению? И что станет с Вами, когда Вы не побежите по первому зову человека без учета своих потребностей и нужд? Попробуйте подумать, что с вами происходит. Опишите Ваши чувства. И , скорее всего0, с этим нужно работать индивидуально.
|
| 09-02-2022 20:25:28Дополнение от автора |
| Он будет негодовать, сердиться на меня, не разговаривать, злиться, вследствие этого я буду нервничать, виниться, переживать...... Вот такие чувства.... |
| 09-02-2022 20:27:06Дополнение от автора |
| И да, мне кажеться, он просто изменит ко мне отношение |
| Ольга Владимировна Паничева (Ирпень) 09-02-2022 20:37:24 |
1
Но это только Ваша точка зрения. А соответствует ли она действительности, что кот-то будет Вами недоволен? Возможно Вас поймут? И отношения не изменят? А Вы сами спросите у своих знакомых или приятелей об этом. Как они отнесутся, если Вы не кинетесь на амбразуру по своим, известных вам причинам.
|
| 09-02-2022 20:38:14Дополнение от автора |
| Точно... Может и так |
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 09-02-2022 20:39:04 |
Вопрос в том, как будете себя чувствовать Вы, когда отступите свои границы и как, если этого не сделаете. Если Вас заставляют переживать вину, то это один из способов манипуляции Вами
|
| 09-02-2022 20:42:14Дополнение от автора |
| Я буду чувствовать себя удовлетворённости и хорошо, если отстою границы |
| 09-02-2022 20:49:32Дополнение от автора |
| Счастливой и довольной |
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 09-02-2022 20:51:16 |
|
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 09-02-2022 20:57:26 |
|
| 09-02-2022 21:13:14Дополнение от автора |
| Спасибо, вы правы,мне было бы несложно, если бы люди, не делали обиженный вид, не закатывает глаза, и губы, и я бы не чувствовала вину, а так смотря на их реакцию, оно мне не даёт покоя |
| 09-02-2022 21:14:19Дополнение от автора |
| Если б люди такого не делали, я бы не винилась, и чувствовала себя легче и лучше жила бы |
| 09-02-2022 21:15:40Дополнение от автора |
| Но это же них проблема, а по сути моя, так как это мои чувства и переживания, я же себя истязаю.... |
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 09-02-2022 21:17:30 |
Вам нужно разобраться, почему у Вас столько много вины, ведь она так легко в Вас включается и это Вам мешает, Какие отношения с родителями?
|
| 09-02-2022 21:19:32Дополнение от автора |
| Мама меня постоянно критикует... Жёстко |
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 09-02-2022 21:23:38 |
Ну, вот! Вам нужно разобраться в отношениях с мамой. Я думаю, что после критики мамы, Вы можете испытывать чувство вины, которое потом переносится и на другие отношения
|
| 09-02-2022 21:25:46Дополнение от автора |
| Может ли быть оно между собой связано? |
| 09-02-2022 21:26:48Дополнение от автора |
| Да, мама регулярно это делает, и мне это приносит неприятные ощущения... Но это же мама ей можно |
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 09-02-2022 21:31:55 |
Да, влияют . Отношения с мамой формируют наши отношения с миром, поэтому Вы это можете и другим позволять, как с подругой . Сказать маме нет, это столкнуться с чувством вины
|
| 09-02-2022 21:42:14Дополнение от автора |
| Ого.. Ну что я сделаю если у не такой характер... Я его приняла.. Да, она иногда даже меня критикует как она говорит для профилактики... Я же не могу ей закрить рот,это ж мама |
| 09-02-2022 21:43:17Дополнение от автора |
| Существует ли способ не позволять себе чувствовать эту вину? Спасибо огромное |
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 09-02-2022 21:45:22 |
Вы можете любить маму, но, если Вы себя плохо чувствуете после ее слов, то стоит с ней говорить об этом
|
| 09-02-2022 22:14:37Дополнение от автора |
| А что если, не могу.... Меня что то давит при одной мысли о разговоре с ней о чем то таком |
| 09-02-2022 22:27:50Дополнение от автора |
| Важном и сокровенном, спасибо |
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 09-02-2022 22:29:49 |
|
| 09-02-2022 22:37:35Дополнение от автора |
| Спасибо |
| Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) 10-02-2022 08:09:27 |
2
Ольга Владимировна Головченко цитата:
Я сильно завишу от других людей цитата:
Как отказать, коллеге - подруге, если я не хочу бежать пешком 2 или 3 км с работы, а она хочет пройтись, чтобы не толстеть.... Предложу Вам ознакомиться с правами личности. ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО: 1. … ставить себя на первое место 2. … просить о помощи и эмоциональной поддержке 3. … протестовать против несправедливого обращения или критики 4. …иметь свое собственно мнение или убеждения 5. …совершать ошибки, пока Вы не найдете правильный путь 6. …предоставлять людям право самим решать свои проблемы 7. …говорить: «Спасибо, НЕТ», «Извините, НЕТ» 8. …не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным 9. …побыть одному, даже если другим хочется вашего общества 10. …иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие 11. …менять свои решения или изменять образ действий 12. …добиваться перемены договоренности, которая вас не устраивает 13… судить о собственном поведении, мыслях, эмоциях и брать ответственность за их последствия на себя. 14… не оправдываться и не извиняться за свое поведение 15…решать, должны ли вы брать на себя ответственность за чужие проблемы. 16…сказать: «Я не знаю «, «Я не понимаю». 17…сказать: «Мне наплевать…», «Меня не волнует…», «Меня не интересует…» ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ 1. …быть безупречным на 100% 2. …следовать за всеми 3. …делать приятное неприятным Вам людям 4. …любить людей, приносящих вам вред 5. …извиняться за то, что вы были самим собой 6. …выбиваться из сил ради других 7. …чувствовать себя виноватым за свои желания 8. …мириться с неприятной Вам ситуацией 9. …жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было 10. …сохранять отношения, ставшие оскорбительными 11. …делать больше, чем Вам позволяет время 12. …делать что-то, что вы на самом деле не можете сделать 13. …выполнять неразумные требования 14. …отдавать что-то, что вам на самом деле отдавать не хочется 15. …нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения 16. …отказываться от своего «Я» ради чего бы то ни было или кого быто ни было. ПОМНИТЕ ОБ ЭТИХ СВОИХ ПРАВАХ и также помните о том, что точно такие же права имеет любой другой человек, будьте ГОТОВЫ ПРИНЯТЬ такое поведение от окружающих и будьте достаточно разумными, чтобы с достоинством искать решение, искать компромисс, уважая свои права и права другого человека.
|
| Алла Григорівна Веленко (Київ) 10-02-2022 14:26:45 |
Судячи з того, що Ви так довго не наважувалися відповісти на питання, а чиєї саме любові так не вистачало в дитинстві, проблема криється саме в стосунках з мамою "Мама меня постоянно критикует... Жёстко!". При чому ця проблема дуже глибока, на рівні прийняття себе в дитинстві... Коли маленьку дитину критикують, вона слова батьків сприймає на віру, тобто формується установка, що вона якась не така. І для того, щоб оточуючі гарно до неї ставилися, вона обов'язково повинна заслужити прихильність якимись своїми діями (До речі, це пояснює, чому Ви біжите виконувати чиїсь прохання за рахунок себе та свого здоров'я). Почуття провини безпосередньо пов'язане саме з цією установкою. Адже дитина ніколи не критикує своїх батьків, а провину бачить лише у собі... Тому слова "Ну что я сделаю если у не такой характер... Я его приняла.. Да, она иногда даже меня критикует как она говорит для профилактики... Я же не могу ей закрить рот,это ж мама" загалом вірні, але... На рівні свідомості Ви спробували маму прийняти такою, якою вона є - і це правильно. Та залишається те, що "зависло" на рівні підсвідомості і саме воно керує Вашими реакціями і діями - там немає прийняття себе як безумовної цінності. І саме воно заважає висловлювати свої почуття та бажання і вибудовувати власні кордони... І щоб змінити своє життя, потрібно трансформувати установки та поведінкові моделі...
|
| 10-02-2022 23:06:09Дополнение от автора |
| Огромное спасибо |
| 11-02-2022 10:57:47Дополнение от автора |
| Когда я говорю человеку нет, или молча игнорирую его просьбу чувствую вину... Частот не говорю нет, а просто соглашаюсь, так как отказать не поворачивается язык, а потом не делаю, потому что у меня своя работа, и чувствую вину, как будто я должна |
| 11-02-2022 11:04:42Дополнение от автора |
| Ко мне на работе подошла женщина, попросила сделать домашнее задание по немецкому её дочке, но я не хочу, я устала ей помагать, к тому же у меня куча свое работы которую у концу недели надо сдать... Я ей не могу сказать нет, но просто не подхожу к ней.. Она сказала, что будет ждать, и тепер я не могу сосредоточиться на воей работе, так как сижу и думаю, у ееп ребенке из за меня не будет сделан урок, она меня ждёт, рассчитывает, но не хочу, делать, так как у меня самой куча своей работы.. Я устала... У меня к концу недели нет сил и на свою... В итоге, ни свою не могу сделать переживаю,не могу сосредоточиться, но и пытаюсь сказать нет, и не иду к ней.... Что со мной? Может мне надо к психологу? Устала от всего этого.... Оно меня все мучает |
| 11-02-2022 11:05:50Дополнение от автора |
 ::wub::::wub::::wub::
|
| Алла Григорівна Веленко (Київ) 11-02-2022 14:24:19 |
Ви пишете "Когда я говорю человеку нет, или молча игнорирую его просьбу чувствую вину... Частот не говорю нет, а просто соглашаюсь, так как отказать не поворачивается язык, а потом не делаю, потому что у меня своя работа, и чувствую вину, как будто я должна". Насправді, почуття провини іде з дитинства. Це та маленька дівчинка, яку критикувала мама, весь час почувала себе винною "Не такою і неправильною...". Так, самі Ви навряд чи з цим впораєтеся, бо потрібний "перезапис" разом із психологом отих самих дитячих установок, Просто перемовини на сайті у такому питанні не допоможуть, однозначно. А вже онлайн чи офлайн почнете працювати - без різниці, головне - професійність спеціаліста та Ваша готовність вже все змінювати... Звертайтеся...
|
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 11-02-2022 20:41:10 |
Ваша коллега свою ответственность переложила на Вас и теперь у Вас голова болит, а не у нее и ее дочки. Это их обязанность. Перестаньте себя насиловать. Что произойдет, если Вы откажите? Предложите ей обратиться к специалисту, а не к Вам, у Вас есть своя работа и своя жизнь, которую Вы тратите не на себя, а удовлетворяете интересы других людей. Пока Вы молчите, она будет это делать. Если Вам сложно, то стоит обратиться к специалисту, чтобы Вам помогли научиться говорить НЕТ! Это Ваши границы, а их нарушают
|
| 11-02-2022 21:11:07Дополнение от автора |
| Спасибо |
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
Поради відвідувачів
Висловилося: 1
 opanichopanich |
 |
|
Наші психологи
