У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Тяжело....

За 3 часа изменить свою жизнь.... Взять рюкзак 🧳 и уехать в чужую страну, без знания языка. Благо ехала с мамои к сестре . Мама немецкий язык знает. Я полный ноль. Ещё сейчас мысли о ребенке - я беременна 5 месяц. Я не могу сориентировать в городе. Через силу стала выходить гулять сама. Исследуя окрестности. Хотя в Украине я без проблем ехала за 300 - 400 км. Свободно ориентируясь на местности. Это не были крупные города, это были места с малом численностью людей .... Что со мной.? Как собраться с мыслями. В Германии я 2 неделю. Спасибо
Вопрос от: ; Возраст: 34

Ви можете звернутися до психолога безкоштовно з приводу війни.


психолог онлайн
цитата:

Что со мной.?

Это одна из стадий проживания потери (как минимум той жизни, которая была).
В норме психика справляется самостоятельно. Правда, на это уходит много времени - до 1 года.
Главное, чтобы не произошло застревания на каком-то из этапов (например, на стадии депрессии).
цитата:

Как собраться с мыслями.

1. Дать себе возможность пока не собираться с ними (с мыслями).
У Вас есть мама и сестра, которые могут о Вас позаботиться.
2. Переключить внимание на себя и своего ребенка. Заняться заботой о своем физическом и психическом здоровье, как минимум.
3. Думать о том, какой будет Ваша жизнь после нашей победы. Мечтать, строить планы, иметь цели. Искать смыслы. Укреплять веру - в себя, других людей, свою страну. Ходить в церковь (если Вы верующий человек).
3. Обратиться за помощью к психологу, чтобы специалист помог "собраться с мыслями".

Ответ отредактирован автором 20-03-2022 23:17:30


👍 рекоммендовать:

20-03-2022 23:31:13Дополнение от автора
Спасибо, Светлана Владимировна

21-03-2022 08:34:07Дополнение от автора
цитата:

какой будет Ваша жизнь после нашей победы.

Увидеть родных. ::huh::

Виберіть психолога для консультування з приводу травм війни, військовий психолог


психолог онлайн
цитата:

Увидеть родных.

Ради этого есть смысл жить и мечтать.
А «если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как» (Ф. Ницше).

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Здравствуйте!
цитата:

Что со мной.?

Наверное, идет процесс перенастройки психики, приспособления к новым условиям, в которых все для Вас незнакомо и неведомо.

Параллельно справляетесь с эмоциями и состояниями резкой смены всего образа жизни, родного города, привычного уклада, где были укоренены. Могу предположить, что фонит тревога о будущем и т.д.

Самое верное, пожалуй, в этой ситуации обратить внимание и заниматься тем, что Вам доступно - уход за собой, помощь близким, участие в каких-то общих делах и заботах. Общение.

Можно завести дневник эмоций, своего рода способ замечать свои состояния, реакцию на события, свои ощущения в теле и поступки, т.е. то, во что выливаются эмоции. Так Вы сможете без посторонней помощи восстановить контакт с внутренним миром, лучше себя понимать и сознавать происходящее.

При желании можно обратиться к психологу. Благо, есть возможность получать поддержку в режиме онлайн.

👍 рекоммендовать:

21-03-2022 18:54:41Дополнение от автора
Язык пытаюсь учить по видео урокам в YouTube. Базовые слова выучила ,
"Добрый день, вечер,
меня зовут ....,
Я из города....
Мне нужна помощь и т.д " базовое. Выписала в тетрадь
Но для меня все чужое. Но все равно стрёмно в чужом городе. Хотя я понимаю что не сама ( с мамой и сестрой )


психолог онлайн
цитата:

Но для меня все чужое.

Конечно, чужое. Оно же не может быть родным и знакомым по определению. Эта ситуация - своего рода вызов, на который предстоит дать адекватный ответ.
цитата:

Но все равно стрёмно в чужом городе. Хотя я понимаю что не сама ( с мамой и сестрой )

Главное, что Вы не одна - рядом близкие люди. С ними легче справиться с задачами адаптации. И Вы уже начинаете справляться, изучая немецкий язык.
И еще один аспект важен, возьмите его во внимание. Германия на данный момент Вас приняла, предоставила некие возможности пережить сложный период. Так что где-то внутри может теплиться чувство благодарности.

Ответ отредактирован автором 21-03-2022 19:25:04


👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Алена, добрый вечер!
цитата:

20-03-2022
За 3 часа изменить свою жизнь.... Взять рюкзак 🧳 и уехать в чужую страну, без знания языка. Благо ехала с мамои к сестре . Мама немецкий язык знает. Я полный ноль. Ещё сейчас мысли о ребенке - я беременна 5 месяц.

Вы не планировали эту поездку и все произошло очень быстро, Вы не были к этому готовы, тем более, что Вы сейчас беременны и это тоже сказывается на том, как Вы себя чувствуете. Вы не одна и рядом с Вами есть близкие люди, которые всегда помогут. Изучение языка требует времени и усердий, но, это не обязательно делать сразу, а можно постепенно. Переезд в другую страну это стресс, потому что Вы меняете свой привычный образ жизни

👍 рекоммендовать:

21-03-2022 22:42:58Дополнение от автора
Мне не понравилось, что мама решила все сама. Можно было остаться например в Польше... Язык схожии. В столице есть тоже знакомые. Я не говорю жить у них... Но все равно мы бы были не сами. У сестры мы остановились временно. Мы подали документы на то чтобы нам выдали жильё и будет пособие.

21-03-2022 22:48:22Дополнение от автора
Т.е когда нам выделят жилье есть два варианта:
Т.к мы приехали в 4 . Моя мама и ее крестница с братом (10 и 14 лет) и я. По законам Германии нам должны найти квартиру минимум 4 комнатную и 5 комната гостиная. Или мне отдельно жильё. И им тоже отдельно жильё. Меня это злит... Т к я не знаю языка , бесит то что из-за этих детей меня могут отселись отдельно. Хорошо если дома будут в пешей доступности а не разных концах города

21-03-2022 22:52:28Дополнение от автора
Я себя утешаю. Я ведь ездила на 🚆 поездах с одного города за 400 км на электричке. Ехала в те места где нет цивилизации. И находила все с помощью навигатора. Мне не было страшно. Почему сейчас меня колбасит от этого::confused::


психолог онлайн
1
Людмила Віталіївна Паламарчук
Доброе утро! Очень хочу Вас поддержать! С одной стороны, принимайте и проживайте свои чувства - говорите о пережитом,плачьте, с другой- смотрите вперед, не откладывайте свои планы, желания, жизнь... за этим кошмаром обязательно будет ЖИЗНЬ, у Вас будет малыш! Мы что- то потеряем, но мы и многое приобретем!!!! Обнимаю Вас!!!!

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
цитата:

Т.к мы приехали в 4 . Моя мама и ее крестница с братом (10 и 14 лет) и я. По законам Германии нам должны найти квартиру минимум 4 комнатную и 5 комната гостиная. Или мне отдельно жильё. И им тоже отдельно жильё. Меня это злит... Т к я не знаю языка , бесит то что из-за этих детей меня могут отселись отдельно. Хорошо если дома будут в пешей доступности а не разных концах города

К сожалению, вероятно, Вы не понимаете, что сейчас происходит в Германии.
Из-за наплыва беженцев и введения временного проживания ("бегущие от войны" по параграфу 24), жилье могут предоставить только в специальных лагерях (для беженцев) и тех местах, где можно разместить сразу много людей (спортзалы школ, например). Все остальные, кто в состоянии, живут у знакомых/родных или самостоятельно оплачивают свое жилье.
Поэтому никто Вам не будет предоставлять пятикомнатную квартиру. И уж тем более - отселять отдеально.
Эмигранты годами не могут получить гарантированное социальное жилье со статусом беженца. а сейчас этот статус и не дают даже. Изменили на временное проживание. По нему, в лучшем случае, можно будет получить соц.выплаты (в пределах 300 евро). Но их точно не хватит на аренду жилья.
Поэтому вопрос Вашего переселения/расселения Вы точно можете закрыть на ближайшее время.

👍 рекоммендовать:

22-03-2022 16:21:06Дополнение от автора
Спасибо большое
Татьяна Дмитриевна Рощина
цитата:

за этим кошмаром обязательно будет ЖИЗНЬ, у Вас будет малыш! Мы что- то потеряем, но мы и многое приобретем!!!! Обнимаю Вас

За поддержку

22-03-2022 16:22:10Дополнение от автора
цитата:

Поэтому вопрос Вашего переселения/расселения Вы точно можете закрыть на ближайшее время.

Спасибо, утешили

22-03-2022 17:29:12Дополнение от автора
цитата:

Поэтому никто Вам не будет предоставлять пятикомнатную квартиру

Незнаю но сестре моего мужа. Они приехали в др город, по меньше чем наш. Уже выделили комнату

22-03-2022 17:35:50Дополнение от автора
Или квартиру я так и не поняла. Но нам есть где жить.


психолог онлайн
Разные страны предоставляют свой соц. Пакет. Посмотрите информацию, спросите у знакомых, кто где устроился. Выбирайте себе подходящий вариант. Например, Франция предоставляет жилье, бесплатные продукты и 400 евро на каждого члена семьи. Испания в Барселоне и Мадриде жилье и страховку, в маленьких городах ничего не предоставляет.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Здравствуйте, Алена.
Очень хочеться Вас поддержать
цитата:

20-03-2022
За 3 часа изменить свою жизнь.... Взять рюкзак 🧳 и уехать в чужую страну, без знания языка. Благо ехала с мамои к сестре .

Вы в этой ситуации сделали лучшее что можно было сделать для себя и будущего ребенка- обеспечили безопасность.
цитата:

Что со мной.? Как собраться с мыслями. В Германии я 2 неделю.

цитата:

Т к я не знаю языка , бесит то что из-за этих детей меня могут отселись отдельно.

Вы можете временно пользоваться переводчиком в телефоне. Со временем, Вы овладеете языком, тем более с помощью курсов. В данной ситуации возможно сразу сказать о своей просьбе жить вместе с родственниками. Уверена, к Вам прислушаются, учитывая Ваше положение.
цитата:

Ещё сейчас мысли о ребенке - я беременна 5 месяц. Я не могу сориентировать в городе. Через силу стала выходить гулять сама. Исследуя окрестности.

Понимаю, что Вам непросто . Учитывая опыт в Украине, Вы со временем и на новом месте будете хорошо ориентироваться. Не стесняйесь спрашивать у местных- всегда найдутся люди, готовые Вам помочь.
цитата:

Почему сейчас меня колбасит от этого. Может во всем "причина" беременность 5 месяц

Все новое и непривычное нас вначале пугает, но постепенно психика адаптируется и ей для этого нужно время. Это этап Вашей жизни, но не вся жизнь.
Каждый день Вы можете:
1. Порадовать себя тем, что в прошлом нравилось- музыка, фильм, общение с друзьями.
2. Сделать что-то для себя в настоящем- полезная еда, молитва или медитация, прогулка.
3. Подумать о будущем, . Это может касаться приятных хлопотов о малыше или будущей встрече с близкими.
Со временем Вы станете спокойней, а это самое большое и важное, что можно сделать для себя и своего будущего ребенка.


👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Добрый вечер. Ваше состояние абсолютно нормально и адекватно в Вашем положении. Главное сохранять спокойствие и баланс, тогда ресурсное состояние Вас не покинет. Все нормализуется, нужно время. Принимайте решения хорошо подумав, не торопите события, дайте своему психическому и физическому состоянию прийти в норму. Вы сейчас вышли из зоны комфорта и возможно, испытываете стресс. Повторюсь, нужно время и холодный рассудок.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
цитата:

Они приехали в др город, по меньше чем наш. Уже выделили комнату

Ситуация с жильем в Германии и других странах ЕС ухудшается с каждым днем из-за наплыва беженцев.
Поэтому то, что было вчера, сегодня и завтра уже не будет.
К тому же немцы - большие бюрократы, что тоже тормозит получение жилья и соц.помощи.
У меня одно из образований юридическое и есть связь с юристами в других странах.
Нет такого, как Вам пишет выше в ленте другой психолог - про Францию, бесплатное жилье, продукты и 400 евро. Не зная законодательства, можно фантазировать о чем угодно.

Пока у вас есть где жить, отдельное жилье вам не дадут. Пособие пока всем выплачивается разовое. Это сделано специально, чтобы переселенцы не сидели на шее у государства, а шли работать.
Единственное, что точно, так это то, что рожать Вы сможете бесплатно. Питаются все за свой счет.
Ежемесячная помощь в районе 300-400 евро может быть только после оформления статуса беженца, который практически сейчас никому не дают.

👍 рекоммендовать:

23-03-2022 09:01:53Дополнение от автора
Спасибо.
цитата:

Единственное, что точно, так это то, что рожать Вы сможете бесплатно.

И даже если будет кесарево тоже бесплатно? Пугает что я не знаю немецкий. Я же не смогу быть с сестрой в роддоме и на родах? Спасибо


психолог онлайн
Как Вы думаете, Вы одна в такой ситуации? Знаете ли Вы людей, которые справлялись и как справлялись в такой ситуации? орошая новость в том, что если кто-то справлялся и Вы СПРАВИТЕСЬ!!!!!!!!!!

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
цитата:

И даже если будет кесарево тоже бесплатно? Пугает что я не знаю немецкий. Я же не смогу быть с сестрой в роддоме и на родах? Спасибо

Для беременных и рожениц все медицинские услуги бесплатны.
В Европе есть партнерские роды, поэтому сестру пустят с Вами.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Я думаю, что здесь много факторов играет роль и один из них, что Вы сейчас беременны и это для Вас большой стресс. Знание языка, возможно, придало бы Вам больше уверенности, но на сколько Вам комфортно в этой стране? Что Вы сами хотите или ожидаете в этой ситуации?

👍 рекоммендовать:

23-03-2022 21:44:38Дополнение от автора
цитата:

на сколько Вам комфортно в этой стране?

Стала гулять сама. На более длительные расстояния от квартиры. ::smile::

24-03-2022 22:32:56Дополнение от автора
А сегодня я заблудилась в лесу. На удивление немцы очень отзывчивые люди. К сожалению редко встретишь англ говорящего. На ломаном англ я смогла объяснить мужчине что мне нужно выйти на эту остановку ( свою). Как только мы приехали я сфотографировала как правильно называется наша остановка. Самое интересное мне не было страшно::smile::

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Похожие онлайн консультации

Психологічний аналіз творів
Тарас Бульба
книгаТарас Бульба теми: семья відносини родители и дети
Грань будущего / Edge of Tomorrow
фільмГрань будущего / Edge of Tomorrow теми: психіка безпорадність отчаяние
Прибытие
фільмПрибытие теми: горе утрата смысл жизни

Рекомендуємо

Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли

Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути

Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

Способы преодоления стресса и кризиса Способы преодоления стресса и кризиса

Сейчас реальность такова, что наша задача не исключить сильный стресс в жизни (во время войны - это невозможно), а научиться жить под воздействием стрессоров , замечая при этом пользу для себя и некоторые возможности, которые могут появляться в измен

Причини підтримки агресії: страх, заперечення, нездоровий патріотизм… Причини підтримки агресії: страх, заперечення, нездоровий патріотизм…

Аналіз причин підтримки агресії з точки зору психології та соціології. Боягузтво, страх. Одна з реакцій на агресію це - приєднання до агресора. Вплив пропаганди. Байдужість. Заперечення або втеча від реальності. Патріотизм. Є здорові прояви патріотизму

ЧАС ІДЕ, ВІЙНА ТРИВАЄ… ПРО ТЕ ЯК РУХАТИСЯ ДАЛІ. ЧАС ІДЕ, ВІЙНА ТРИВАЄ… ПРО ТЕ ЯК РУХАТИСЯ ДАЛІ.

З плином часу все більше накопичується і відчувається напруга і у тих людей, які були вимушені виїхати з України і в тих, що їх зустрічають, приймають, допомагають, рідні чи чужі б вони не були. Мене всі бісять, вони продовжують жити звичним життям,

Психологічні поради, щодо адаптації дітей в умовах війни Психологічні поради, щодо адаптації дітей в умовах війни

«Мама, коли закінчиться війна?» - майже не щодня питає мене донечка, «Хочу додому, хочу до тата!» Наші діти - діти війни. Що потрібно знати батькам, аби допомогти своїм дітям в цих складних обставинах. Переживання дітей можуть відображатися ...

qr