У Психолога
Авторизация
Запомнить на месяц
Регистрация Забыли пароль?


постоянная тревога, страх перед сообщениями/звонками близких

У Психолога » Запитання психологу онлайн (безкоштовно) » Страхи, тривоги » постоянная тревога, страх перед сообщениями/звонками близких
Добрый вечер,Я бросила свою подругу уже второй раз, первый - из-за того, что начался в моей жизни очень плохой период, начали умирать родственники, за месяц потеряла троих человек, не выдержала и сдалась эмоциям. Потом мы начали общаться из-за того, что у моей подруги умер папа и я её поддержала. Через 4 месяца у меня начались панические атаки, тревога и страх от каждого уведомления, мне было очень страшно. Каждое её сообщение меня пугало, я без причины ушла. Я не хотела этого, мой мозг будто убирает то, чего я боюсь. Она очень дорога мне, я очень хочу общаться снова, только я не знаю её чувств сейчас ко мне. Вдруг она не захочет начать заново и нормально, может она окончательно разочаровалась во мне, я боюсь этого. Подскажите что делать, пожалуйста
Питання від: ; Вік: 15


консультация психолога онлайн
Добрый вечер. Терять близких это всегда трагедия. Сочувствую вам. Где ваши родители?
Кто вас поддерживает?
Есть ли возможность обратиться к психологу с помощью родителей.

комментарий
рекоммендувати:

24-07-2022 10:14:08Доповнення від автора
Живу с папой, у нас не принято говорить о переживаниях, поэтому держу всё в себе


консультация психолога онлайн
Дорогая altro!
В такой ситуации навряд ли надо в первую очередь заботиться о чьих-то чувствах. Надо позаботиться о себе. Насколько безопасно то место, где вы сейчас находитесь? С кем вы общаетесь? Чем занимаетесь? Насколько наполненный ваш день? Преобладают приятные впечатления или неприятные?
Очень много факторов влияют на наше поведение.

Когда у вас образовалась свободная минутка и вы, проанализировав свои отношения с подругой, поняли, что сказали/сделали что-то не так, то вы можете сразу же позвонить/написать ей с объяснением ваших актуальных переживаний. Если чувствуете свою вину, попросите прощения, расскажите, как вы к ней относитесь и как цените вашу дружбу.

Вы пишете:
цитата:

Я бросила свою подругу уже второй раз

, Но так, как вы это описываете, это не называется "бросила". Скорее, взяла паузу. Как говорят люди в таких ситуациях: "Мне нужно время, чтобы побыть одному", например.
цитата:

у меня начались панические атаки, тревога и страх от каждого уведомления, мне было очень страшно. Каждое её сообщение меня пугало, я без причины ушла. Я не хотела этого, мой мозг будто убирает то, чего я боюсь.

Видимо, вы столкнулись с настолько сильными переживаниями, что вам тяжело самостоятельно с ними справиться. Да, в такой ситуации я рекомендую вам обратиться к психологу (очно/онлайн). Повторюсь: позаботьтесь о себе, пожалуйста. "Живу с папой, у нас не принято говорить о переживаниях, поэтому держу всё в себе". - Найдите человека, с которым можно безопасно разговаривать о своих мыслях и переживаниях. Очные встречи - это идеальный вариант

Ответ отредактирован автором 24-07-2022 10:49:24


комментарий
рекоммендувати:


консультация психолога онлайн
Здравствуйте, altro!
А разве Вы бросили свою подругу? Разве Вы отказались с ней дружить?
Похоже, Вы просто временно приостановили с ней общение - так как болезненно воспринимали ее сообщения. Интересно было бы понять, почему? Что в них было такого, что заставляло Вас страдать?

комментарий
рекоммендувати:

24-07-2022 22:38:45Доповнення від автора
ничего такого, просто очень страшно от самой мысли, что они есть, тревога от этого


консультация психолога онлайн
Чем же могут угрожать Вам эти сообщения? Вот они есть...и что?
Какие ужасные картинки рисует Вам воображение? Или какие страшные мысли приходят Вам в голову?

комментарий
рекоммендувати:

Щоб спитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается комметариев от неспециалистов.

Схожі онлайн консультації

Рекоммендуем прочесть

Что такое тревога. Как с ней справляться Что такое тревога. Как с ней справляться

Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?

Страх. Польза и вред Страх. Польза и вред

Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,

Панические атаки: симптомы и методы самопомощи Панические атаки: симптомы и методы самопомощи

Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?

Как преодолеть фобию и страх Как преодолеть фобию и страх

Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?

Паническая атака: алгоритм действий по выживанию Паническая атака: алгоритм действий по выживанию

Про панические атаки не писал только ленивый. Поэтому обойдусь без лирики: тому, кто не знает, что это - эта статья в принципе не нужна, а кто испытывает периодически приступы, тому не нужно объяснять,  как часто бьется его сердце, дрожат руки,

qr