Question

02-08-2022

У мене часто виникає стан, коли я себе критикую в думках і в деякій мірі звинувачую що щось було не так. Не так щось зробила на роботі, не так спілкувалась і т.д. Святкувала день народження, запросила гостей, був гарний ресторан…і все здається було добре, але пройшло вже чимало часу, а я не можу заспокоїтись, що можливо комусь щось не сподобалось, чому хтось пішов раніше, що подарували мені подарунки занадто дорогі, і тепер почуваюсь наче винною перед людьми, постійно переживаю що я приділяю їм мало уваги( з деякими працюю разом), здається постійно що вони засуджують мене, що на святі було щось не так… почуваюся винною їм і хочеться кожному віддячити так само якимось подарунками чи ще чимось…. Ніяк не можу випустити ці думки

Питання від: Irons 2121; Вік: 30

подобається запитання?

ᐉ Тест на самооценку.

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Виберіть психолога для консультування з приводу самооцінки та впевненості в собі, відчуття власної гідності та цінності, любові до себе

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Тетяна Афанасьєва
(Київ)

Дарія Рудь
(Онлайн)

Схожі онлайн консультації

30-07-2022 Я залежу від думки інших

10-07-2022 Я завидую другим, я хочу измениться, но у меня не получается.

06-07-2022 Теряю все свою уверенность/личность рядом с девушкой которая мне нравится

19-06-2022 Проблема з самооцінкою та відносинами

14-06-2022 Как поднять самооценку и побороть комплексы и одиночество?

14-06-2022 Чувствую себя пустым и ненужным людям человеком?

13-06-2022 Как избавиться от этого?

20-05-2022 Как стать уверенной в себе и повысить самооценку?

14-05-2022 неосознанно играю на публику

10-05-2022 Самооцінка

Елена Швыдка (Киев) · Answer 1 · 2022-08-02 23:08:24

для всіх бути доброю не вийде, це виснажує та руйнує. почуття провини формується ще в ранньому дитинстві, тож якщо Ви хочете змінити його вплив на якість Вашого життя, це краще робити у спільній праці з психологом

Виталия Юрьевна Мельник (Харьков) · Answer 2 · 2022-08-03 01:03:55

Добрий день. Схоже, ви звикли себе знецінювати. В чому вбачаєте допомогу психологів сайту?

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 3 · 2022-08-03 02:19:22

А хто Вас критикував у дитинстві?
І також часто звертав Вашу увагу на думку інших, або переживав через неї сам?

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 4 · 2022-08-03 09:52:17

Доброго ранку!

цитата:

Ніяк не можу випустити ці думки

Тобто, виходить - Ви мимоволі опинились в полоні нав'язливих думок. Причому думок з нахилом у власне знецінювання.

Як кажуть, в психіці людини нічого не відбувається просто так. Завжди у виникаючих феноменів, як, наприклад, почуття, думки, стани є якесь певне значення і сенс, не завжди раціональний, щоправда.
Тому давайте спробуємо поставити таке питання - навіщо Вам крутити в голові думки з критикою себе, почуттям провини і бажанням задовольнити надумані Вами бажання інших людей? От навіщо?..

Мені здається, відповідь очевидна - підтвердити в діях "правильність" склавшогося раніше під впливом, напевно, близьких, ОБРАЗ дитини/доньки/дівчини, яка завжди чимось не подобається або не догодила бажанням і поглядам інших(!)

Цей інтроект, що живе всередині Вас, звичайно, Вам шкодить, псує настрій і життя в цілому. Тому варто з ним розбиратись, позбавлятись і корегувати уявлення про себе в бік об'єктивності, самоповаги, адекватного почуття самоцінності.

Ирина Терещенко (Киев) · Answer 5 · 2022-08-03 11:44:27

Доброго дня, тут фокус уваги варто направити на підвищення самооцінки, аналізу чому ви настільки залежні від думки оточуючих, навіщо вам виправдовуватися очікування інших, пропрацюванню почуттю провини.
Адже за всім цим губиться ваші бажання, почуття, прагнення.
Потурбуватися про себе!

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 6 · 2022-08-03 12:05:31

Постоянное ощущение, что вы не такая, что вы что-то кому-то должны, что вы не достойны, переживание по поводу мнения окружающих - все это формируется в детстве, когда был критикующий, строгий родитель, у которого и самого не было ощущения самоценности, и ребенку это передавалось.
Тема самооценки тесно связана с темой сепарации от родителей. И требует работы в достаточно длительной психотерапии.

Какие у вас отношения с родителями?
Отзывается ли вам про критику и строгость родителей?

Екатерина Валерьевна Царёва (Одесса) · Answer 7 · 2022-08-03 12:21:18

Здравствуйте. Чувство вины - одно из самых разрушительных эмоций. Все эмоции важны, нет ни плохих, ни хороших. Важно понять истоки, от чего это появилось именно у Вас.
Тут может быть и наличие родительских интроектов (предписаний) и ещё очень много всего.
Без специалиста распутать этот клубок будет затруднительно.
То, что Вы начали замечать наличие таких эмоций и реакций, это уже шаг...

Возможно Вы слышали об арт-терапии?
Этот метод позволяет экологично проживать различные эмоциональные состояния, понимать их истоки и всегда про то, что внутри Вас есть Ваш собственный ответ, осталось только его найти, услышать и присвоить...

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 8 · 2022-08-03 12:29:36

Добрый день!

цитата:

У мене часто виникає стан, коли я себе критикую в думках і в деякій мірі звинувачую що щось було не так. Не так щось зробила на роботі, не так спілкувалась і т.д.

Скажите, а в чем Ваш вопрос и какую помощь Вы хотите получить ? Вы пишите о том, что этот диалог идет внутри Вас и очень важно понять с кем? Какие у Вас отношения с родителями? Как Вы чувствовали себя в детстве?

Ирина Николаевна Островерх (Харьков) · Answer 9 · 2022-08-03 13:37:50

Доброго дня!

"У мене часто виникає стан, коли я себе критикую в думках і в деякій мірі звинувачую що щось було не так. Не так щось зробила на роботі, не так спілкувалась і т.д."

Чому важ важливо себе критикувати? Що ви відчуваєте, коли себе звинуватили? Хто з ваших близьких людей відносився до вас так, як ви зараз до себе?

Светлана Владимировна Киселевская (Днепр) · Answer 10 · 2022-08-04 06:11:08

цитата:

і тепер почуваюсь наче винною перед людьми, постійно переживаю що я приділяю їм мало уваги

У Вас существует зависимость от мнения других людей.
За этим скрываются ограничивающие убеждения (установки), которые идут из Вашего детства от родителей.
А также страхи, связанные с этим.
Чувство вины возникает уже позже, в качестве реакции.
Поэтому надо разобраться с тем, чего Вы боитесь и "расфиксировать" ограничивающие убеждения.
В этом Вам поможет индивидуальная работа с психологом.
Самостоятельно решить эту проблему у Вас не получится, к сожалению.

Постійно себе звинувачую …