тревога
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Ирина Константиновна Зубиашвили (Київ) 24-10-2022 01:31:16 |
2
Виталий Викторович Бондарчук Тревога является проявлением невротического расстройства. Конечно, можно обратиться к психотерапевту, чтобы он выписал лекарство. Но подобные лекарства принимают кратковременно. Они успокоят Вас на какое-то время. Но проблему затем или параллельно надо решать с психологом (который учился работать с тревожными расстройствами). Цель работы с психологом - уравновесить эмоциональный фон. Что-либо рекомендовать по переписке очень сложно. Есть. конечно, определенные психотехники, но все подбирается очень индивидуально, исходя из особенностей Вашей личности. 
|
| Дмитрий Александрович Ковалёв (Київ) 24-10-2022 02:16:48 |
1
Настя, по описанию очевидно, что у вас тревожное расстройство. (И как это вы умудрились к девятнадцати годам его заполучить?  ::smile::)Тревожных расстройств бывает несколько разновидностей - какая именно у вас, пока уточнить сложно - слишком мало вы описали в своем вопросе. Тревога беспричинная, или она связана с какими то конкретными страхами, мыслями, событиями? Какой телесный дискомфорт сопутствует этому состоянию, как часто, как давно? Если ваше тело также плохо реагирует и чувствует себя во время тревоги, это похоже на генерализированное тревожное расстройство... Хорошая новость в том, что такие расстройства отлично поддаются психологической терапии, без применения медикаментов. Методов избавления несколько - это экспозиция, релаксация, поведенческая терапия и т.д. Если вы обратитесь к специалисту, он составит ряд уточняющих вопросов, объяснит и подскажет наиболее подходящие вам методы. Для начала хватит даже короткой консультации, чтобы выяснить и направить вас в русло освобождения от этих неприятных состояний. Если ваша тревога уже действительно сильно достала, и мешает вашей жизни - уверен, что у вас будет достаточная мотивация поработать над собой, и хорошо справиться со своей проблемой. Всех вам благ!
|
| Анна Автондилова (Київ) 24-10-2022 02:51:31 |
2
Ирина Константиновна Зубиашвили Здравствуйте, nastya. Нужно понять, что является для вас источником напряжения и научиться с этим справляться, а для этого нужно знать о вас немного больше чем вы написали. Имеет смысл обратиться к психологу на индивидуальную консультацию, где у вас будет возможность лучше понять про свои процессы и научиться с ними справляться. Еще имеет смыл проверить щитовидку. Повышенная тревожность может быть связана с воспалением щитовидной железы, для этого обратитесь к эндокринологу или терапевту.
|
Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів
| Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 24-10-2022 04:45:43 |
цитата:
Каким образом можно избавиться от тревоги ? Если Вы не хотите работать с психологом в индивидуальном порядке и у Вас есть желание самостоятельно цитата:
избавиться от тревоги
|
| Наталия Павловна Венглинская (Київ) 24-10-2022 08:38:20 |
1
nastya, доброго времени суток! цитата:
Постоянно чувствую тревогу Возможно, Вы можете определить причину - что именно, какие мысли, переживания вызывают тревогу? цитата:
Каким образом можно избавиться от тревоги ? 1 - диагностика общего психоэмоционального состояния, полный сбор анамнеза 2 - эмоциональная стабилизация 3 - определение причины ВОЗНИКНОВЕНИЯ тревоги 4 - определение тригеров 5 - проработка причины тревоги 6 - нахождение аутентичных установок, эмоциональных реакций и действий 7 - закрепление найденного по пункту 6. Это если схематично. Рекомендую выбрать специалиста и поработать с психологом. цитата:
Как успокоить себя ?
|
| Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) 24-10-2022 10:11:17 |
2
Ирина Константиновна Зубиашвили цитата:
Каким образом можно избавиться от тревоги ? Настя, мой ответ, скорее всего, Вас удивит - вообще избавиться НИКАКИМ(!) А вот снизить тревогу до приемлемого, переносимого уровня - вполне возможно. Между прочим, тревога в той или иной степени присутствует в жизни всех людей в виде естественного волнения и т.д. Но может принимать и критические формы. Оптимальное средство унять свою тревогу - взаимодействие со специалистом. И, конечно, самостоятельные действия - повышение осознанности, овладение способами психо-эмоциональной регуляции. Предложу Вам видео на эту тему. При этом учтите, оно не подменяет собой сотрудничества с психологом. ТРЕВОГА КАК ПРЕРВАННОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ. https://upsihologa.com.ua/audio-video-653 Ответ отредактирован автором 24-10-2022 10:12:18
|
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
