Як почати нове життя?
Євгеній Мишенко 07-05-2023 01:48:36 |
бажання не прокидатися свідчить про бажання втекти від реальності.
реальність сурова, жорстока та неприємна, особливо під час війни. Проте, для того, щоб жити далі потрібно пристосуватися до того, що є (цього змінити неможливо), це знизить рівень стресу, частоту панічних атак та хоч трохи дасть радіти. З мирною втратою близьких людина змиряється близько 6 тижнів, проте втрата дому (як більшого, ніж просто житло) та продовження війни, можуть збільшити час примирення. Якщо ви зациклитесь на тому, що: "ви жертва", "у вас забрали/відняли дім, близьких спокій", "якби не війна, все було б добре"... і т.д., на всьму що дає негативне підкріплення (ненависть, злість, лють, на всьому, що зараз пропагандують), - ви не зможите це пережити. Е. Берн виділяє 2 види спогадів: "помниш" - звернення до фактів та "вспомни (як нам було)" - це звернення до емоцій та переживань. користуючись "вспомни" людина постійно повертається до того стану, який не хоче повторно переживати. це все, що можу сказати по переписці, бо маю чимало уточнюючих питань |
Светлана Владимировна Киселевская психолог Дніпро 07-05-2023 05:12:06 |
Добрый день, Анастасія!
Вы сейчас проживаете потерю, причем двойную - так как это цитата:
втрата будинку та рідних цитата:
плачу, маю панічні атаки, бо не можу знайти себе, відчуття таке ніби живу чужим життям. Не можу працювати, багато їм із за стресів, все що було раніше важливим не приносить ніякої радості. Хочеться спати, та не прокидатись И именно это должно вас настораживать. Поэтому вам необходимо обратиться к врачу. Вы можете сходить к неврологу в поликликлинику по месту жительства и поддержать себя с помощью медикаметов. Потому что в таком состоянии, как сейчас, никакие "лозунги" по изменению своего отношения к происходящему, к сожалению, не сработают. И с точки зрения психологии сейчас вам еще надо оплакивать потерю, потому что вы не сделали этого раньше (или сделали в недостаточном объеме) и иметь возможность общаться с теми, кто может вас поддержать. У вас есть такие люди? Кто и чем вам может помочь? |
07-05-2023 09:16:39Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 341409 для Светлана Владимировна Так , після війни почала жити у хлопця . ( До війни не зустрічались)Але мені завжди здається, що він не розуміє наскільки мені боляче і що взагалі це таке . Але він старається повернути мене до нормального життя, не давить, пробує викликати посмішку та вмовляє ходити на вокал бо раніше це було все моє життя. Ніби щоб я відволіклась і не думала . |
Светлана Владимировна Киселевская психолог Дніпро 07-05-2023 09:28:17 |
цитата:
Але мені завжди здається, що він не розуміє наскільки мені боляче і що взагалі це таке. К тому же для такого понимания должно быть развито чувство эмпатии. Но ваш молодой человек все же старается поддержать вас так, как умеет. цитата:
бо раніше це було все моє життя Или у вас совсем нет сил чем-то заниматься? |
07-05-2023 10:00:25Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 341415 для Светлана Владимировна Тільки готовка , уборка та улюблена кішечка яку я змогла врятувати. Частіше за все я готую та прибираю бо треба,якщо знаю, що хлопець не приїде (служить) то просто день проходить повз мене. Сплю , плачу , заїдаю стрес . Якщо хлопець вдома трішки починаю жити . Пробувала працювати щоб себе відволікти ,але чомусь весь час мені так складно і хочеться там вити від болю ,тож поки звільнилась |
Владимир Анатольевич Тарасенко психолог Запоріжжя 07-05-2023 10:04:12 |
цитата:
Після втрати будинку та рідних не можу відійти , плачу маю панічні атаки , бо не можу знайти себе, відчуття таке ніби живу чужим життям цитата:
почала жити у хлопця цитата:
старається повернути мене до нормального життя, не давить, пробує викликати посмішку та вмовляє ходити на вокал бо раніше це було все моє життя. Також варто звернутись по допомогу до лікаря-невролога. А крім того, робити прості речі, що допоможуть відновити енергію - прогулянки на свіжому повітрі, фізична активність на посильному рівні, догляд за рослинами, хатні справи, що дають відчуття включення в життя і таке інше. Якщо відчуєте необхідність, то згодом можна буде звернутись в індивідуальному порядку до психолога. |
Оксана Юрьевна Селезнева психолог Дніпро 07-05-2023 10:06:21 |
Доброго дня, Анастасія.
Як довго Ви знаходитесь в такому стані? Наскільки б Ви оцінили свій стан зараз від 0 до 10( де 0-дуже погано, 10-дуже гарно) Останнім часом Вам стає краще чи навпаки, все погіршується? Як Ви вважаєте, Ви потребуєте допомоги вахівця( психіатр, психолог), або впораєтесь самі? |
Светлана Владимировна Киселевская психолог Дніпро 07-05-2023 10:10:27 |
цитата:
просто день проходить повз мене. Сплю , плачу , заїдаю стрес цитата:
мені так складно і хочеться там вити від болю ,тож поки звільнилась Сейчас вам необходимо поддержать себя с помощью медикаментов. У вас есть возможность обратиться в поликлинику? К сожалению, в таком состоянии, как вы описываете, у вас не будет даже сил на индивидуальную работу с психологом. |
07-05-2023 17:16:23Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 341423 для Оксана Юрьевна Доброго дня, з березня того року, але тоді я зовсім була в стані 0 , та жила за кордоном. Коли повернулась до України перші 2 місяці почувала себе на 7 , а потім почали лізти в голову думки типу я одна , я б не терпіла всі ситуації з хлопцем якщо було б куди піти (була криза року) , в мене нічого не залишилось, у нього є рідні , дім і т.д. а я одна і від старого життя тільки кішка. І так по троху і з'явились думки про те що все настільки змінилось , що ніби я живу не своїм життям. Зараз мій стан 4 із 10 |
07-05-2023 17:19:25Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 341424 для Светлана Владимировна Так є |
Тетяна Артеменко психолог Черкаси 07-05-2023 17:53:12 |
|
Оксана Юрьевна Селезнева психолог Дніпро 07-05-2023 18:11:47 |
Якщо я правильно зрозуміла, впоратись самостійно у Вас не дуже виходить. Хоча вже минув рік після втрати, адаптуватися до нових реалій вам важко, бо це дійсно важко: втратити дім та рідних, навчитись жити по-новому.Тому, на мій погляд, Вам краще звернутися до фахівця на індивідуальну консультацію.
|
Светлана Владимировна Киселевская психолог Дніпро 07-05-2023 19:33:50 |
|
07-05-2023 22:52:29Доповнення від автора |
↩ Реакція на відповідь № 341496 для Светлана Владимировна Дякую ❤️ |
Андрей Ластовляк психолог 08-05-2023 15:10:49 |
|
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації