Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Наше життя приречене на смерть, у яку ми не хочемо вірити, на любов, яку...»
Питання від: Катя Вік: 23

Как избавиться от сильнейшего гнева на бывшего парня

Здравствуйте! Встречалась с парнем недолго, я ему сразу дала понять, что хочу нормальных стабильных отношений и ветряное времяпровождение - совсем не моя стихия и мне это неинтересно. Он был согласен, строил какие то планы. У нас все было ок, мы хорошо и много времени проводили вместе. Переспали где-то на 6 свидании. После секса все тоже было ок. Потом, спустя время, парню надо было уезжать на несколько недель и в самый последний день, перед отъездом, он меня бросает. Получается, он до последнего меня не бросал, ведь ему было удобно, а уже в конце, когда смысла ухаживать не было, ведь он уезжает на время в другое место, он разорвал связь. Получается для него изначально это все несло абсолютно другой смысл, не смотря на мои слова о том, что я хочу построить стабильные отношения. Он не пошел искать девушку в ночной клуб, например, которая имеет такие же цели, как и он, он начал быть со мной. Это все меня сильно сильно злит, у меня к нему невероятная агрессия. Спустя месяц осле расставания он мне опять написал, я проигнорировала. Я ненавижу буквально все, что с ним связано. Я чувствую как мне буквально навешали на уши всякого, чтобы иметь доступ к телу. Я просто ненавижу этого человека и совсем не желаю ему добра. Такое сильное гневное чувство у меня впервые. Как с этим бороться?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Катя, доброго времени суток!
Мне очень жаль, что Вам приходится проходить через такое.. Это не справедливо и больно..
Но всё же не всё так однозначно. Давайте попробуем немного разобраться.

цитата:
я ему сразу дала понять, что хочу

Это как? Как, максимально конкретно, Вы ему дали понять о своих намерениях?

цитата:
Переспали где-то на 6 свидании.

Это через какое время - 6 дней, 6 недель, 6 месяцев? Сколько времени до секса Вы общались и о чём?

цитата:
Такое сильное гневное чувство у меня впервые. Как с этим бороться?

С эмоциями бороться не желательно. Аутентично - это проживать весь жизненный цикл эмоции до завершения. А иначе, не прожитая (поборенная, подавленная) эмоция однажды "выстрелит" причём в самый неподходящий момент и, как правило совершенно в безобидного или очень близкого человека. Оно Вам надо?
Чтобы прожить эмоцию есть масса техник и способов. Самый естественный - разобраться в природе и причине рождения эмоции, дать себе право это чувствовать, найти аутентичные способы себя поддержать в этом чувстве. Вот собственно и всё. Идеально это делать вместе со специалистом - поработать с психологом. Но можно попробовать и самостоятельно, читая и слушая соответствующую литературу и лекции проверенных специалистов.
Ірина Миколенко — психолог
Полтава ·
Доброе Утро!
Ваша реакция и ваши чувства вполне нормальны... (в данной ситуации...) не корите себя за свой гнев.
Другое дело, что гнев сильно выматывает... и не дает нормально жить.
Вам обидно, что мужчина как бы вами воспользовался.. хотя вы его предупредили - о серьезном формате отношений.
Но понимаете - мужчины и женщины чаще всего на отношения смотрят по разному.
Мужчины более легко относятся к отношениям - особенно если они только начались.
Вы же сами написали, что знали парня недолго... то зачем тогда сразу такие установки и себе и ему давать?? на серьезные отношения... если вы мужчину не знаете толком, а он вас.
Это глупо сразу так себя настраивать... а потом вот и пошло разочарование.

Совет - в новых отношениях, не спешите с такими серьезными выводами про парней, и про отношения с ними.
Порой и полгода мало людям - понять, что у них за формат отношений.
А вы хотите, уже через неделю - прям как муж и жена.
Но опять же ваше желание естественное - чувствовать себя в безопастности, и в стабильности с мужчиной.
Но просто вы поспешили... так быстро никто вам не даст гарантии, что все будет прям серьезно и стабильно.

А с гневом - лучше всего записаться на консультации к психологу - и все это обговорить. Излить этот гнев.
Ну и как вариант, запишитесь в спорт зал или на спорт велоспорт ( любой который любите )
Спорт поможет физически агрессию скинуть.
Либо устройте у себя дома уборку или ремонт - тоже поможет мысленно - все эти мысли от парня выкинуть - переключить.
Или уйдите с головой в работу или хобби - туда свой гнев направьте - на достижения.
И еще больше бывайте на природе - природа успокаивает душу. Смените обстановку - съездите кудато в другой город. Тоже отвлечет.

Но самая важная причина вашего гнева на мужчин - видимо кроется в том, что вы не умеете прощать ошибки мужчинам. Что всегда должно быть только как вы решили... (сильный контроль ситуации).
Не даете другому человеку - право поступить как он хочет.
Да он видимо и не планировал с вами серьезного чегото ... (да но, за такой быстрый период и невозможно сразу запланировать.)
Просто не ваш мужчина... В следующий раз просто не ставьте себе такие ожидания - что все уже пара.
И смотрите на действия, а не на слова... (на словах они много чего могут говорить.)
Зато вы теперь мудрее будете! Тоже плюс!
Катя, добрый день. Бороться с вашим гневом не нужно. Он сигнализирует, что на вашу территорию забрались, вас обманули, поэтому он является закономерной реакцией. Так как человек напоминает о себе и, возможно, снова пытается проделать то же самое - то и гнев не проходит….
Люди не всегда держат слово и бывают честными с нами. Иногда нам встречаются разного толка мошенники, иногда люди обижают нас непреднамеренно…
Мы должны научиться защищать свои границы, как защищаем свои дома от грабителей. В большинстве случаев это работает, иногда, все-таки, мы становимся жертвами обмана. Такова жизнь.
Если вы хотите поработать с вашими убеждениями, узнать подробнее, как получше защищать себя и распознавать намерения окружающих - прошу ко мне на индивидуальную консультацию ❤.
https://youtube.com/shorts/E3Ahu7bISNs?si=YNs7OVomR9K5hgld

Відредаговано автором 28-08-2023 19:38:13

...
Добрый день!
цитата:
сильное гневное чувство

Злость и агрессия - это первый этап проживания потери отношений с этим парнем.

цитата:
Как с этим бороться?

Сейчас вам необходимо проживать эту потерю.

В дальнейшем же стоит обратить внимание на то, по какой причине ему удалось сделать это -
цитата:
мне буквально навешали на уши всякого, чтобы иметь доступ к телу.

Возможно, у вас нарушен баланс "доверие-контроль" и впредь вам надо будет его выровнять, чтобы не принимать все то, что вам говорят за чистую монету.
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?