не умею постоять за себя
Ольга Владимировна Лазаренко 02-05-2011 17:10:02 |
tashee,
работа с невыраженными эмоциями, с незаконченными ситуациями - это работа для вас с психологом. Именно в психологической консультации можно учиться проявлять те чувства, которые для вас в обычной жизни недоступны, которые вы сдерживаете - злость, гнев, обиду, страх. Именно потому, что вы не разрешаете себе разместить эти чувства вовне - эти ситуации вас тревожат ещё несколько дней. Я предположу, что они тревожат вас и дольше, просто ощущаете вы это на психическом уровне только эти несколько дней как некое напряжение - которое ищет выхода. Если это напряжение всё время сдерживать - оно найдёт себе другой выход - ваше тело (перейдёт в телесное напряжение - стиснутые зубы или какие-то, направленные на себя или других, действия навязчивого характера - выдавливание прыщей). По этому стоит (ещё раз повторюсь) походить к психологу и с этим поработать. Удачи вам. |
Нелли Викторовна Дебелая 03-05-2011 12:03:29 |
tashee, присоединяюсь к мнению коллеги, лучше с этим вопросом работать на очных консультациях. Тело рекгирует на стресс - это сигнал. Не запускайте. Не удивлюсь, если окажется, что прыщи вы давите в основном правой рукой. (это похоже на метафору тела: в моих чувствах есть что-то мне мешающее(страх. обида на несправедливость, неуверенность и т.д.), и я хочу от этого избавиться)
Если сейчас у вас нет возможности посещать психотерапевта, то попробуйте снимать напряжение с помощью такого упражнения: пишите гневные письма обидчикам. В этих письмах не стесняясь в выражениях пишите все, о чем молчите. Вот как по-вашему вы могли бы им ответить, если бы умели это делать. Отправлять письма не нужно. Но и держать в себе весь этот негатив тоже не имеет смысла, только себе навредите. А так, и в себе не оставите и отношения не накалятся. Но это упражнение лишь помогает справится с симптомом, но не устраняет причину. (могу сделать предположение, что вы так реагируете на критику, потому что в детстве этому научились. Да и установка уважать взрослых просто потому, что они взрослые вам в этом случае мало помогает, как я вижу). Еще рекомендую в разделе "статьи" найти информацию о том, как правильно ссориться. Если решите воспользоваться этим алгоритмом, пробуйте для начала не на травмирующих ситуациях, а на чем-то не очень вас задевающем. Как и любое научение, сначала нужно потренироваться.(писать и ходить мы тоже не за один день научились, но если бы не старались, так и ползали бы. Так и этом случае. Новое умение нужно закрепить.). Удачи вам! |
|
Наші психологи
Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?
Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?
Рекомендуємо
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..
В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то ...
Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...
Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?
Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений