Эмоциональное выгорание и чувство вины перед начальством

Question

Здравствуйте! У меня случилось эмоциональное выгорание после очень интенсивного года работы (работаю там же до сих пор). Сейчас я нахожусь в таком состоянии, когда почти ни на что нет сил, очень понизилась продуктивность на работе и из-за этого постоянно перерабатываю, чтобы все успеть сделать. Мне тяжело сфокусироваться на длительных задачах, внутри постоянное чувство тревоги, я очень запустила свое физическое и ментальное здоровье, за 2 выходных в неделю не успеваю восстановиться. После долгих сомнений и терзаний решила для себя, что доработаю до конца апреля и буду увольняться. После увольнения хочу месяц или два не искать новую работу, а отдохнуть и вернуть себе прежнюю форму (в первую очередь восстановить психическое состояние). 

Решила я это неделю назад и буквально через день после этой мысли коллега из моей команды сообщает, что будет увольняться и дорабатывает последние 2 недели. Получается, что сейчас я буду работать за двоих, пока мы не найдем ей замену. От осознания этого, руки опускаются совсем. Я понимаю, что когда мы возьмем нового человека, мне нужно будет найти еще где-то силы для его обучения и ввода в работу. И теперь меня охватывает огромное чувство вины, когда я представляю, как буду говорить в апреле, что ухожу. Потому что компании придется опять искать нового человека на моё место, а тот человек, которого мы возьмем сейчас, еще будет не в состоянии полностью перенять все мои обязанности (он придет на ниже позицию с меньшими требованиями). Компания очень на меня рассчитывает. Каждый раз, когда я не успеваю сделать что-то вовремя, представляю, как коллеги думают, что я недостаточно хорошо работаю, а у меня просто уже нет сил работать на таком же уровне продуктивности, как раньше. 

Помогите советом, как не умереть от чувства вины перед начальством и без угрызений совести уволиться в апреле? Я боюсь, что к тому времени, я снова найду причины задержаться в компании на дольше и потом вообще заработаю ГТР и депрессию. И как меньше волноваться из-за работы, пока я там еще работаю, потому что сейчас от мыслей о работе накатывает холодный пот и тревога?

Спасибо за ваши советы и потраченное время!

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Добрый вечер!
Скажите, а зачем Вам это нужно? Почему Вы берете столько ответственности на себя? Что в результате получаете? Вы на работу для чего ходите? Работа это только часть жизни. Скажите, какие у Вас отношения с родителями? Как с ними Вы себя чувствуете?

Наталия Кривокобыльская · Answer

Добрый вечер, Анна!
Вы разговаривали с начальством о Вашем состоянии, о том, что для Вас очень большая нагрузка и том, что Вы выгорели? Возможно этой ситуации есть решение менее радикальное, чем увольнение..Если Вы поговорите с начальством, то как минимум они уже будут готовы к этому, и будут понимать в чем причина.

[quote]Помогите советом, как не умереть от чувства вины перед начальством и без угрызений совести уволиться в апреле? [/quote]
Кто Вам важнее ВЫ и Ваше здоровье или компания и ее руководство?

Юрий Витальевич Каракаптан · Answer

Вы пишите, что есть чувство вины перед компанией, мол как я уволюсь, компания на меня рассчитывает? В тоже время , говорите, что просто выбились из сил, и что с учетом ухода сотрудника вам придется работать за двоих. Скажите, как Вам кажется насколько о вас самой заботится компания , руководство, если в целом довело вас до такого состояния, и в дальнейшем собирается  загрузить еще вас работой за двоих? Как вам кажется, о чем это говорит? Ответ отредактирован автором 09-02-2021 19:10:50Ответ отредактирован автором 09-02-2021 19:11:24

Марія Радченко · Answer

Здравствуйте.

За то, чтобы найти нового человека на Ваше место, когда Вы уволитесь, ответственно руководство этой компании, а не Вы. 
В том, что Вы устали и не можете выполнять такие большие объёмы работы, тоже Вашей вины нет. Это естественная реакция организма на стресс.
Нужно позаботиться о себе и исходить из состояния своего здоровья.

Оксана Анатольевна Бамбура · Answer

От чувства вины никто не умер. А вот от перегрузки довольно много. Вам необходима помощь психолога (индивидуальные консультации). 
Анна вам 25 лет, жизнь только началась, а вы уже устали. Разве работать до изнеможения это жизнь? Когда вы были в отпуске? 
Выбирайте себя.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Вы правильно заметили, что ощущаете себя, как в семье и начальника как родителя, чтобы понравиться. Вы путаете работу и семью. Вам это для чего-то нужно, возможно, Вы так чувствуете свою ценность, принося себя в жертву. Вы на работу ходите, продавая свою услугу, как специалист, за что Вам платят деньги, а не то место, где Вам нужно, чтобы Вас любили. Конечно, это не отменяет доброжелательного отношения к другим людям, но Ваше руководство отлично этим пользуется при этом зарабатывая деньги

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Эмоциональное выгорание и чувство вины перед начальством

Відповіді психологів