Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Колись люди раптом розуміють, що їм не обов’язково жити так, як їм говор...»
Питання від: Ludhendxb Вік: 22

Как перестать тревожиться?

Начала тревожиться по любому поводу, могу тревожиться из-за чего-то, крутить мысли в своей голове, катастрофизировать их, а потом в один момент эти мысли исчезают, и переходят как будто в подсознательное И мыслей в голове уже нет Но тревога в груди есть и не могу уснуть
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Доповнення від автора питання ·
Ничего серьёзного и не произошло
Просто стала нервничать из-за всего
И мозг как будто разогнался в нервах
Доповнення від автора питання ·
Где-то месяц назад
Доповнення від автора питання ·
Как думаете, почему так произошло что все мысли исчезли и превратились просто в тревогу
Я не могу ни есть , ни спать
цитата:
Где-то месяц назад

Расскажите по подробнее, как протекала Ваша жизнь 1-3 месяца назад: чем Вы занимаетесь и что происходило у Вас на работе\учёбе? Что происходило в Вашей семье, с Вашими родителями? Что в Вашей личной жизни происходило?
...
Доповнення від автора питання ·
Работаю, на работе немного нервничала
А так всё хорошо
Просто воспринимаю всё близко к сердцу
цитата:
Начала тревожиться по любому поводу, могу тревожиться из-за чего-то, крутить мысли в своей голове, катастрофизировать и

Здравствуйте! Тревожность на пустом месте не возникает. Очевидно предшествовали какие-то события этому, появились мысли, от которых Вы можете переключаться. Но эмоции, как правило, сигнализирует Вам о чем-то. И очень важно не игнорировать их. Тем более Вы очень хорошо их распознаете!
Доповнення від автора питання ·
Появились мысли о брате и его жене
У них скоро должен родится ребенок
У нас с ней отношения не очень хорошие
Поэтому я начала думать о ней
Что у нас будут ужасные отношения
Что я буду нервничать из-за неё, как было в прошлый раз когда она приезжала
Я получила нервный срыв, начались па и тревожное состояние
Но я смогла из этого выйти
Добрый день! Тревожное состояние не является самостоятельным явлением, это проявление невротического состояния. А невроз - это образ мышления, отношение к событиям жизни, реакции на них. То есть невроз невозможно лечить, но можно взять под контроль и уйдет тревожность. В этом Вам поможет психолог.
...
Добрый день
Никак нельзя перестать тревожиться / разве что лоботомия но я уверен - это не ваш вариант
Можно научиться регулировать вашу тревогу, выписывая мысли что посещают вас на бумагу, используя дыхание по квадрату, используя техники концентрации внимания и нахождение здесь и сейчас.
Да, есть смысл разобрать отношения между вами и братом, но это лучше всего сделать со специалистом.
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?